Suplementy diety dla kobiet w ciąży

Prawidłowy sposób ożywiania gwarantuje zdrowie i wysoki poziom energii do działania. Ciąża jest okresem życia organizmu, kiedy zapotrzebowanie oraz możliwości uzupełniania witamin i minerałów ulegają zmianie. Kobieta w tym czasie powinna zwracać szczególną uwagę na to, co trafia na jej talerz, jednak pomimo usilnych starań może się zdarzyć, że dieta będzie niewystarczająca dla pokrycia zapotrzebowania na składniki odżywcze ciężarnej oraz płodu. Zachwianie równowagi może skutkować wystąpieniem nieodwracalnych zmian i negatywnie wpłynąć na przebieg ciąży.

Zwiększone zapotrzebowanie organizmu matki i dziecka na mikroelementy, witaminy i substancje czynne pokryć mogą suplementy diety dla kobiet w ciąży. Uzupełnianie diety powinno mieć miejsce jednak jedynie w sytuacji, gdy istnieją ku temu jednoznaczne wskazania – np. występują niedobory poszczególnych składników. Rutynowe stosowanie preparatów wielowitaminowych przez zdrowe ciężarne nie jest wymagane. W razie jakichkolwiek wątpliwości najlepiej zasięgnąć rady w tej kwestii u lekarza prowadzącego ciążę.

Niewłaściwy sposób odżywiania w trakcie ciąży i niedostateczna podaż niezbędnych składników odżywczych może stać się bezpośrednią przyczyną wystąpienia licznych komplikacji zarówno po stronie matki, jak i dziecka. Skutki niedoborów poszczególnych składników w diecie mogą być następujące:

• kwas foliowy – wady serca, układu moczowego lub ośrodkowego układu nerwowego, zakrzepica, poronienie;
• jod – przedwczesny poród, poronienie, uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego, niedosłuch lub głuchota, niedorozwój umysłowy u dziecka;
• żelazo – poronienie, wewnątrzmaciczne zahamowanie wzrostu płodu, przedwczesny poród;
• witamina D3 – niedostateczna mineralizacja kości mamy i płodu, niska masa i długość urodzeniowa, krzywica u dziecka, spowolniony rozwój malucha;
• wielonienasycone kwasy tłuszczowe DHA – niska masa urodzeniowa, zaburzenia w rozwoju układu nerwowego, nieprawidłowy rozwój siatkówki oka, poród przedwczesny.

Dla zdrowia matki i dziecka równie ważne są składniki takie jak wapń, magnez, cynk, miedź, mangan i selen, których zbyt niski poziom w organizmie może prowadzić do zaburzeń wzrostu i rozwoju płodu. Przyczyną komplikacji ciążowych są nie tylko niedobory, ale też nadmiar składników odżywczych, dlatego należy starać się dostarczać organizmowi optymalną ich ilość, a ewentualną suplementację poprzedzić badaniami.

Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników rekomenduje suplementację poszczególnych składników u kobiet ciężarnych w następujących ilościach dobowych:

• żelazo – 26-27 mg (ale tylko w przypadku niedoborów)
• DHA (kwas dokozaheksaenowy) – 600 mg,
• witamina D3 – 2000j,
• jod – 200 µg,
• kwas foliowy – 0,4 mg,
• magnez – 200–1000 mg.

Zgodnie z aktualnym stanem wiedzy zaleca się suplementację w ciąży takich składników jak kwas foliowy, witamina D3 i jod. W zależności od stanu zdrowia, sposobu odżywiania i ryzyka wystąpienia ewentualnych niedoborów należy zadbać także o odpowiedni poziom kwasów DHA, żelaza, wapnia, magnezu, witaminy A oraz witaminy E. Sposób suplementacji najlepiej omówić z lekarzem prowadzącym.

W naszym asortymencie znajdziesz szeroki wybór preparatów przeznaczonych dla kobiet w ciąży, stworzonych na bazie substancji pochodzenia naturalnego zawierających witaminy i składniki mineralne. Mamy w ofercie preparaty zawierające w składzie składniki takie jak koncentrat z drożdży, chlorella, olej ryżowy, wosk pszczeli, olej z ryb i wiele innych. Uzupełnienie diety w substancje, których w niej brakuje, to gwarancja zdrowia matki i dziecka.

Pamiętaj, że suplementacja w ciąży nie może zastępować zdrowej diety, a jedynie ją uzupełniać. Zapotrzebowanie na poszczególne mikro- i makroelementy jest kwestią indywidualną i należy dostosować je do potrzeb kobiety i jej dziecka. Zanim rozpoczniesz suplementację, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. Sprawdź naszą ofertę i poznaj suplementy rekomendowane dla kobiet w ciąży.