Mangan
Mangan jest ważnym pierwiastkiem, który choć jest mniej znany wspiera w znaczący sposób funkcjonowanie organizmu. Pierwiastek ten został odkryty w XVIII w. Warto zaznaczyć, że choć mangan jest pierwiastkiem śladowym, to ma on także znaczący wpływ na przyswajanie w organizmie człowieka innych pierwiastków i witamin, chociażby takich jak witamina B1, witamina E i witamina C czy żelazo. Mangan wspiera prawidłowe działanie układu kostno-stawowego przyczynia się także do wsparcia profilaktyki wystąpienia osteoporozy, czyli korzystnie wpływa na proces mineralizacji kości i może zapobiegać wypłukiwaniu się wapnia.
Właściwości manganu:
Do najważniejszych właściwości manganu, można zaliczyć:
- wsparcie układu kostno-stawowego
- udział w profilaktyce osteoporozy
- korzystny wpływ na samopoczucie
- wsparcie płodności i potencji
- korzystny wpływ na metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów
- wsparcie pracy narządu słuchu
- korzystny wpływ na skórę, włosy i paznokcie
Patrząc na korzystny wpływ manganu na pracę organizmu warto wspomóc nim codzienną dietę każdego dnia, aby nie dopuścić do jego niedoborów. Polecamy świetnie przyswajalny i efektywnie działający suplement diety: SWANSON Albion Chelat Manganu 10mg
Czy nadmiar manganu może być szkodliwy?
Warto zaznaczyć, że zarówno niedobór jak i nadmiar manganu może mieć negatywne konsekwencje na funkcjonowanie organizmu. Suplementując mangan powinno się trzymać wyznaczonych dawek i nie przekraczać ich. Jeśli dojdzie do nadmiaru manganu w organizmie, mogą pojawić się takie negatywne objawy jak:
- złe samopoczucie
- uczucie lęku, nerwice czy depresje
- bezsenność i niska jakość snu
- obniżenie wchłaniania żelaza w organizmie
- możliwość wystąpienia anemii
- impotencja
Mangan chroni organizm przed stresem oksydacyjnym
Mangan jest antyoksydantem, usuwa z organizmu wolne rodniki. Antyoksydanty wspierają dobre samopoczucie i zdrowie ponieważ:
- chronią DNA przed uszkodzeniami
- wspierają profilaktykę antynowotworową
- wspierają układ sercowo-naczyniowy
Wiele opinii specjalistów potwierdza, że mangan jako przeciwutleniacz opóźnia proces starzenia, wspiera układ nerwowy oraz wspierają urodę.