Żelazo w tabletkach, płynie, sprayu

Suplementacja żelaza w tabletkach, płynie lub sprayu to podstawa i konieczność w przypadku osób narażonych na niedobory tego pierwiastka. Żelazo odpowiada za prawidłowe zachodzenie wielu procesów w naszym organizmie a w tym – transportuje tlen do tkanek i narządów, bierze udział w produkcji hormonów tarczycowych, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Na niedobory żelaza w szczególności narażone są miesiączkujące kobiety, weganie/wegetarianie, kobiety w ciąży, osoby z chorobami upośledzającymi wchłanianie żelaza. Sprawdź naszą ofertę żelaza w tabletkach lub płynie marek takich jak Solgar, Swanson, Terranova, albo żelaza w sprayu od Better You.

Rola żelaza w organizmie – dlaczego warto suplementować?

Oprócz wymienionych już funkcji żelaza, takich jak transportowanie tlenu, udział w produkcji hormonów czy udział w syntezie serotoniny (ochrona przed stresem oksydacyjnym), należy wymienić jedną z najistotniejszych właściwości żelaza – udział w tworzeniu erytrocytów.  Niedostateczna ilość czerwonych krwinek oznaczać może rozwój anemii, która wiąże się z osłabieniem organizmu, brakiem energii i siły.

Prawidłowy poziom żelaza jest więc kluczowy dla dobrego funkcjonowania naszego organizmu. Dlatego niektóre osoby, narażone na niedobory żelaza, powinny przyjmować codziennie dawkę profilaktyczną. Takim sposobem możemy pomóc sobie uchronić się przed anemią. Osoby cierpiące na duże niedobory, powinny natomiast sięgać po suplementy z żelazem o lepszym wchłanianiu takie jak chelat żelaza lub cytrynian żelaza.

Żelazo w tabletkach, czy w płynie? Jak przyjmować żelazo?

Żelazo możemy przyjmować na różne sposoby. W Strefie Witalności znajdziesz:

• Żelazo w tabletkach — łatwe w suplementowaniu, odpowiednie dla osób, które cenią sobie szybką suplementację — szczególnie polecamy suplementy sprawdzonych marek jak np. Solgar żelazo.
• Żelazo w płynie — suplementy do picia świetnie sprawdzają się w przypadku osób starszych. Ciekawą propozycją jest tutaj Floradix żelazo — żelazo do picia, które wzbogacone zostało o witaminę C, która dodatkowo wzmacnia wchłanianie pierwiastka,
• Żelazo w sprayu — interesujące propozycje od Better You - wyjątkowo wygodna, innowacyjna suplementacja żelaza.

Jak przyjmować żelazo w tabletkach?

Suplementacja przy użyciu tabletek jest jedną z szybszych i wygodniejszych (dla osób, które nie mają problemu z łykaniem). Wystarczy zastosować się do zaleceń umieszczonych na ulotce preparatu, aby przyjmować go w odpowiedni sposób. Niezależnie od tego czy zdecydujemy się na żelazo w tabletkach, czy w formie płynnej, powinniśmy pamiętać, aby przyjmować je na czczo. Co szczególnie istotne, aby nie osłabiać działania suplementu, należy nie popijać go kawą czy herbatą i wstrzymać się od picia tego typu napojów na 2 godziny przed i po suplementacji. Powinniśmy także wstrzymać się od spożywania coli czy alkoholu a szczególnie wina, jeśli zależy nam na jak najszybszym uzupełnieniu żelaza w organizmie.

Jak szybko uzupełnić żelazo w organizmie?

Objawy niskiego poziomu tego pierwiastka są bardzo dokuczliwe – zazwyczaj odczuwamy je jako znaczne osłabienie, zawroty czy bóle głowy.Nic więc dziwnego, że wiele osób borykającymi się z niedoborami żelaza chce je jak najszybciej uzupełnić. Aby szybko podnieść poziom żelaza w organizmie, należy stosować się do zaleceń lekarza. Suplementację warto wesprzeć witaminą C, która zwiększa wchłanianie żelaza. Pomóc może także odpowiednia dieta bogata w mięso.

Jakie żelazo najlepiej się wchłania?

Aby szybko uzupełnić poziom żelaza, warto sięgnąć po preparaty, które najlepiej się wchłaniają. Do takich zaliczamy żelazo chelatowane oraz cytrynian żelaza.

Żelazo chelatowane czy cytrynian żelaza?

Chelat żelaza to substancja, która powstała w wyniku połączenia żelaza z dwoma cząsteczkami aminokwasu. Uznaje się go za najlepiej przyswajalną substancję ze względu na wysoką biodostępność, znacząco przewyższającą tą, którą uzyskać można przy siarczanie żelaza.

Cytrynian żelaza to substancja powstała z połączenia żelaza z solami kwasu cytrynowego. Podobnie do chelatu żelaza, wykazuje zwiększone działanie i lepszą przyswajalność. Nie mniej, jeśli porównamy przyswajanie obydwóch tych składników, to większe wchłanianie nadal będzie wykazywało żelazo