Suplementy na depresję

Nieustannie odczuwasz smutek i zobojętnienie emocjonalne, izolujesz się od ludzi, brakuje Ci chęci do czegokolwiek, czasem nawet do wstania z łóżka? To może być depresja. Jest to powszechny problem, który dotyka coraz więcej osób bez względu na status społeczny czy wiek. Nie lekceważ pierwszych objawów depresji i zacznij działać, zanim się nasilą. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą naszego sklepu, w której znaleźć można, naturalne suplementy wspomagające walkę z depresją. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak rozpoznać u siebie depresję i jak ją skutecznie leczyć.

Depresja – co to jest?

Mówiąc w dużym skrócie, depresja jest zespołem zaburzeń nastroju i aktywności, który utrzymuje się przez dłuższy czas (min. 2 tygodnie) i w znaczącym stopniu utrudnia choremu funkcjonowanie, jednocześnie odbijając się na jego samopoczuciu, a także kondycji psychicznej i fizycznej.

Trwająca kilka miesięcy lub lat depresja powoli wyniszcza organizm. Trudny stan może doprowadzić chorego do stanu ostateczności, gdy targnie się na swoje życie. Dlatego tak ważne jest, aby w porę rozpocząć leczenie i dać sobie szansę na powrót do zdrowia. Oprócz farmakoterapii i psychoterapii wspomagać nas mogą w leczeniu tej choroby psychicznej  odpowiednio dobrane suplementy diety na depresję. 

Objawy depresji

Objawy depresji dzielą się na dwie grupy:

  • psychiczne – np. smutek, apatia, poczucie zobojętnienia, brak chęci do podejmowania jakichkolwiek aktywności, izolowanie się od otoczenia, brak motywacji i nadziei, poczucie bezsensu istnienia, spadek libido, drażliwość, frustracja, brak apetytu, autoagresja, myśli samobójcze;
  • fizyczne – np. bóle pleców, głowy, brzucha czy mięśni, problemy z widzeniem, zmęczenie i osłabienie, zaburzenia trawienia.

Depresja – przyczyny

Przyczyny depresji można podzielić na 3 grupy:

  • biologiczne – np. zaburzenia w zakresie neuroprzekaźnictwa, zaburzenia hormonalne, zmiany w biologii snu, zmiany immunologiczne, czynniki genetyczne;
  • psychologiczne – np. zaniżona samoocena, niska odporność na stres, wrażliwość na bodźce;
  • psychospołeczne – np. problemy w domu lub pracy, trudne wydarzenia z przeszłości.

Depresja – stopnie nasilenia

Przebieg depresji może mieć różny stopień nasilenia. W powszechnie stosowanym podziale w zależności od nasilenia objawów uwzględniona została:

  • depresja lekka – stopień nasilenia objawów jest niewielki. Występuje smutek, zmęczenie, złe samopoczucie, brak apetytu, pogorszenie jakości snu;
  • depresja umiarkowana – objawy są średnio nasilone. Oprócz objawów towarzyszących depresji lekkiej dodatkowo pojawia się emocjonalne zobojętnienie i alienacja społeczna;
  • depresja ciężka – duży stopień nasilenia objawów. Chory ma symptomy typowe dla depresji lekkiej i umiarkowanej, a oprócz tego jeszcze objawy psychotyczne i myśli samobójcze.

Rodzaje depresji

Charakter depresji bywa mocno zróżnicowany, dlatego wyodrębniono różne jej rodzaje. Klasyfikacja depresji wygląda następująco:

  • lękowa,
  • psychotyczna,
  • młodzieńcza,
  • ciążowa,
  • poporodowa,
  • sezonowa,
  • dwubiegunowa,
  • maskowana,
  • atypowa,
  • anankastyczna,
  • hipochondryczna,
  • depersonalizacyjna,
  • melancholiczna,
  • anaklityczna,
  • katatoniczna,
  • urojeniowa,
  • lekoodporna.

Objawy w przypadku poszczególnych rodzajów mogą być do siebie bardzo podobne, co nie ułatwia diagnostyki.

Depresja – kiedy udać się do lekarza?

Bezpośrednim wskazaniem do umówienia wizyty u lekarza pierwszego kontaktu jest zaobserwowanie u siebie kilku objawów charakterystycznych dla depresji. Zamiast do lekarza rodzinnego można od razu udać się do psychoterapeuty lub psychiatry. Do tego drugiego powinno się niezwłocznie umówić wizytę w sytuacji, gdy dolegliwości związane z depresją są mocno nasilone, a choroba ma ciężki przebieg. Dotyczy to przede wszystkim osób zmagających się z objawami psychotycznymi czy myślami samobójczymi.

Leczenie depresji

W leczeniu depresji najczęściej zastosowanie znajdują dwie metody takie jak psychoterapia i farmakoterapia. Decyzja dotycząca formy i przebiegu terapii powinna zostać oparta na stanie zdrowia pacjenta. Lekarz powinien wziąć pod uwagę objawy oraz stopień ich nasilenia i dopiero na tej podstawie podjąć decyzję co do leczenia chorego.

W przebiegu depresji stosuje się leki takie jak:

  • SNRI – inhibitory wychwytu zwrotnego noradrenaliny i serotoniny,
  • SRRI – selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny,
  • TLPD – trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne,
  • IMAO – inhibitory monoaminooksydazy.

Zwykle pacjent dodatkowo jest poddawany psychoterapii: terapii poznawczej, terapii interpersonalnej lub terapii psychodynamicznej.

Jak zadbać o siebie w depresji — suplementy, które mogą pomóc?

Przyjmowanie suplementów na depresję, stosowanie zdrowej diety ani uprawianie aktywności fizycznej co prawda nie wyleczy Cię z depresji, ale może za to wspomóc specjalistyczne leczenie i zmniejszyć ryzyko wystąpienia niepożądanych konsekwencji zdrowotnych.

Wesprzeć w leczeniu depresji mogą takie składniki jak:

  • kwas foliowy – wspomaga skuteczność farmakoterapii stosowanej w depresji;
  • kwasy tłuszczowe omega-3 – działają na podobnej zasadzie co leki stabilizujące nastrój używane w leczeniu zaburzeń dwubiegunowych;
  • tryptofan – niski poziom serotoniny, która powstaje z tryptofanu, może stać się przyczyną spadku nastroju i stanów lękowych, zatem suplementacja tryptofanem powinna pomóc zmniejszyć nasilenie tych objawów;
  • witamina B12 – u chorych na depresję może występować niski poziom witaminy B12 we krwi, co jest wskazaniem do suplementacji tej witaminy;
  • witamina D3 – wykazuje dobroczynny wpływ na układ nerwowy i cały organizm, a suplementacja nią jest wskazana nawet wtedy, gdy nie występują jej niedobory;
  • selen – niedobór selenu w organizmie może zwiększać ryzyko depresji;
  • cynk – usprawnia działanie leków na depresję.

Jakie składniki zawierają suplementy na depresję?

Suplementy na depresję produkowane są na bazie takich składników jak:

  • kurkumina,
  • dzika róża,
  • melisa lekarska,
  • mleczko pszczele,
  • szafran,
  • waleriana,
  • pieprz czarny,
  • owies,
  • lukrecja,
  • wąkrotka azjatycka,
  • lucerna,
  • dziurawiec,

…i wielu innych.

Szeroki wybór preparatów na depresję stworzonych na bazie naturalnych składników znajdziesz w naszym sklepie Strefa Witalności.

Substancja działająca: Selen
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Selen 200ug
Selen
49.00 zł
Substancja działająca: Witamina C
Marka: NOW FOODS
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Proszek 227g
NOW Askorbinian sodu (Witamina C) 227g
Witamina C
42.95 zł 34.36 zł
Substancja działająca: Waleriana korzeń
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek , 250 kapsułek
NOW FOODS Waleriana kapsułki - Kozłek lekarski 500mg
Kozłek lekarski (Waleriana)
40.45 zł 34.38 zł
Substancja działająca: Fosfatydyloseryna, GABA, Tauryna, Teanina, Zestaw aminokwasów
Marka: NOW FOODS
Forma: Do ssania
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 tabletek
NOW Gaba + Tauryna + Inozytol + L-Teanina tabletki do ssania
Substancja działająca: Witamina A, Witamina D, Witamina E, Witamina K2, Zestaw minerałów
Marka: OSAVI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 120 Kapsułek
Osavi Witaminy ADEK
Multiwitamina
39.00 zł
Substancja działająca: Kurkumina
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek , 60 kapsułek
Solgar Kurkumina Pełne Spektrum
Kurkumina
169.95 zł
Substancja działająca: Magnez
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Tabletki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 100 tabletek
Solgar Magnez z witaminą B6 - 100 tabletek
Magnez
55.95 zł 47.56 zł
Substancja działająca: Witamina C
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Tabletki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 pastylek
Solgar Witamina C 500mg do ssania 90 pastylek - pomarańcza
Substancja działająca: Cholina
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 250 kapsułek
SWANSON Cholina & Inozytol
Cholina
148.95 zł 90.86 zł
Substancja działająca: Kurkumina, Pieprz czarny, Turmeric
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
SWANSON Full Spectrum Turmeric (Kurkuma) Czarny Pieprz
Substancja działająca: Witamina B
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 250 kapsułek
SWANSON Niacyna (Niacinamide) Witamina B3 250mg
Witamina B3 (niacyna)
66.45 zł 51.17 zł
Substancja działająca: Witamina B
Marka: SWANSON
Forma: Do ssania
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 tabletek
SWANSON Witamina B-12 cyjanokobalamina 1000µg Tabletki do ssania
Witamina B12 (cyjanokobalamina)
33.95 zł 30.56 zł
Substancja działająca: Fenyloalanina, Histydyna, Izoleucyna, Leucyna, Lizyna, Metionina, Teanina, Tryptofan, Walina, Zestaw aminokwasów
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 kapsułek
VIRIDIAN Aminokwasy Kompleks
Zestaw aminokwasów
169.00 zł 143.65 zł
Substancja działająca: Ashwaganda
Marka: ALINESS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
ALINESS Ashwaganda 580 mg
Ashwagandha
42.90 zł
Substancja działająca: Magnez, Witamina B
Marka: ALINESS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
ALINESS Cytrynian Magnezu 125mg z B6
Substancja działająca: Magnez
Marka: ALINESS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
ALINESS Jabłczan magnezu z B6 140mg
Substancja działająca: Lecytyna
Marka: ALINESS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
Aliness Lecytyna 1200mg
Lecytyna
24.90 zł
Substancja działająca: Magnez
Marka: ALINESS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
ALINESS Magnez Chelatowany + Witamina B6 560mg
Marka: ALINESS
Opakowania: 100 kapsułek
Aliness Niacyna, Amid kwasu nikotynowego 500 mg - wegańska
Substancja działająca: Selen
Marka: ALINESS
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 tabletek
ALINESS Selen - Selenian Sodu 100ug
Substancja działająca: Selen
Marka: ALINESS
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 tabletek
ALINESS Selen L-selenometionina 200µg
Substancja działająca: Magnez
Marka: ALINESS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
ALINESS Taurynian Magnezu B6 100mg
Substancja działająca: Antyoksydanty, Witamina E
Marka: ALINESS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
Aliness Tokotrienols Complex PLUS 50 mg EVNOL SUPRABIO Witamina E
Substancja działająca: Witamina B
Marka: ALINESS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
ALINESS Witamina B Complex B-15 METHYL
Witamina B complex
36.90 zł

Depresja – kiedy udać się do lekarza? Leczenie depresji

Depresja może dotknąć każdego: kobietę i mężczyznę, seniora albo dziecko, osobę zmagającą się z problemami finansowymi jak i taką, która osiągnęła zawodowy sukces. Nie ma tutaj znaczenia płeć, wiek ani status społeczny – względem tej choroby wszyscy są równi. Sprawdź, co musisz wiedzieć o depresji i jak możesz sobie pomóc, gdy podejrzewasz jej obecność.
Czytaj więcej

Depresja – przyczyny i objawy

Istnieje wiele przyczyn powstawania depresji. Warto je poznać oraz mieć świadomość tego, jak wyglądają objawy tej choroby. Dzięki temu będziemy w stanie w porę zareagować i podjąć odpowiednie leczenie.
Czytaj więcej

Jak depresja wpływa na organizm?

Depresja wpływa na nasz organizm pod wieloma względami. Często jesteśmy w stanie zobaczyć jej niszczycielskie efekty nawet w czyimś wyglądzie.
Czytaj więcej