Suplementy na obniżoną odporność

Mocna odporność chroni Cię przed chorobami i ogranicza ryzyko alergii. Sprawia, że przez okres dużej zachorowalności możesz przejść bez szwanku. Co robić, gdy jednak Twoja odporność się obniża? Z pomocą których naturalnych składników możesz ją zwiększyć? “Rozwiń” i dowiedz się, jakie suplementy wzmacniają odporność.

Obniżona odporność – przyczyny

Układ odpornościowy rozpoznaje wszystkie organizmy, które mogą być niebezpieczne. Natychmiast podejmuje działania, mające je zwalczyć i zapewnić bezpieczeństwo. Dzięki temu chroni nas przed chorobami, infekcjami czy alergiami. Niestety kiedy system ten ulega osłabieniu, nasza podatność na zachorowanie wzrasta. Dlatego warto wiedzieć, co obniża odporność.

Niektóre przyczyny obniżonej odporności wymieniamy poniżej.

  • Niedobór witamin i pierwiastków – niedobory sprawiają, że komórki są słabe, niedożywione i tym samym mniej skuteczne. Niektóre witaminy, np. C lub D, dodatkowo wzmacniają odporność.
  • Tłusta dieta – jedzenie pełne cukrów i konserwantów obniża odporność komórek, przez co słabiej funkcjonują.
  • Brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia – w trakcie uprawiania sportu dochodzi do wzmocnienia układu odpornościowego. Komórki odpowiedzialne za ochronę naszego zdrowia stają się bardziej aktywne, a przez to – skuteczniejsze.
  • Zbyt mała ilość snu – zmniejsza aktywność komórek odpornościowych i ich ilość. Powoduje wzrost poziomu substancji związanej z powodowaniem stanów zapalnych (cytokiny prozapalne).
  • Przewlekły stres – pod jego wpływem zmniejsza się grasica, która bierze udział w produkcji limfocytów. Tym samym długotrwały stres przyczynia się do obniżenia liczby komórek odpornościowych. Wpływa również na zaburzenia komunikacji między limfocytami a komórkami zapalnymi (cytokinami), zwiększając aktywność tych ostatnich.

W niektórych przypadkach obniżona odporność jest dziedziczona.

Obniżona odporność – skutki

Skutkami obniżonej odporności są:

  • częste i nawracające infekcje grzybicze, bakteryjne i wirusowe,
  • nabycie nowych alergii,
  • powolne gojenie się ran,
  • częste afty,
  • częste przeziębienia, szczególnie nasilone w okresie wyższej zachorowalności (np. jesienią),
  • nawracające zapalenie zatok.

Które składniki pomagają wzmocnić odporność?

Czym się wspomóc w okresach naturalnie obniżonej odporności? Poniżej polecane przez nas suplementy!

  • Pycnogenol – zwiększa ilość komórek odpornościowych, czym wzmacnia odporność i pozwala skuteczniej radzić sobie z infekcjami.
  • Witamina D3 – jest jedną z podstawowych witamin wzmacniających odporność Sprzyja zwiększaniu się liczby komórek odpornościowych, a obniżaniu wywołujących stany zapalne. Wzmacnia aktywność limfocytów, dzięki czemu stają się skuteczniejsze i lepiej radzą sobie z wirusami/bakteriami/grzybami.

Latem i wiosną możemy czerpać witaminę D3 bezpośrednio ze słońca. Niestety w okresie jesienno-zimowym nie mamy takiej możliwości, dlatego wówczas jej suplementacja jest bardzo ważna. 

  • Korzeń maca – łagodzi stany zapalne i pomaga szybciej uporać się z chorobą
  • Witamina C – jest drugą istotną witaminą, która ma ogromne znaczenie dla sprawnego działania naszej odporności. Rolą witaminy C jest przede wszystkim dbanie o właściwy przebieg procesu wchłaniania drobnoustrojów przez limfocyty.
  • Lizyna – wzmacnia odporność, łagodzi objawy grypy
  • Kurkuma – eliminuje bakterie, wirusy i grzyby. Dodatkowo wzmacnia działanie wit. D, dzięki czemu odporność jest wzmocniona, a walka z drobnoustrojami skuteczniejsza. Chroni przed grypą.
  • Witamina A – wzmacnia barierę odpornościową, dzięki czemu trudniej przedostać się bakteriom, wirusom czy grzybom
  • Kwasy Omega-3 – łagodzą stany zapalne i chronią przed ich rozwojem, poprzez obniżanie aktywności komórek zapalnych.
  • Liść oliwny – wzmacnia aktywność komórek odpornościowych i pracę całego systemu immunologicznego. Chroni przed rozwojem stanów zapalnych.
  • Różeniec górski – pobudza układ odpornościowy do działania i wzmacnia go w walce z drobnoustrojami. Działa przeciwzapalnie – chroni przed rozwojem stanu zapalnego.
  • Selen – wspiera walkę z wirusami. Jego niedobór zwiększa podatność na choroby i sprawia, że mogą one przebiegać ciężej, a czas wyleczenia będzie dłuższy.
  • Probiotyki – zwiększają produkcję limfocytów oraz pozytywnie wpływają na ich działanie, dzięki czemu komórki odpornościowe skuteczniej radzą sobie z drobnoustrojami.
  • Cynk – pobudza limfocyty do walki i łagodzi stan zapalny w organizmie.
  • Spirulina – zwiększa liczbę leukocytów oraz łagodzi reakcje alergiczne.
  • Żelazo – ma swój udział w produkcji leukocytów i przeciwciał. Jego niedobór zwiększa podatność na choroby.
  • Mniszek lekarski – usprawnia proces wchłaniania drobnoustrojów przez leukocyty (makrofagi), czym ogranicza ryzyko rozwoju choroby.
Substancja działająca: Selen
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Selen 200ug
Selen
49.00 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: PURITAN'S PRIDE
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek , 200 kapsułek
PURITANS PRIDE Omega-3 Fish Oil 1200mg
Kwasy Omega 3
38.95 zł 37.00 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: VIRIDIAN
Forma: Płyn
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 ml
VIRIDIAN VeganOmega 3 EPA i DHA
Kwasy omega 3 wegańskie
130.00 zł
Substancja działająca: Probiotyki
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
VIRIDIAN Synbiotyk ProCare
Probiotyki i prebiotyki
130.00 zł 110.50 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Koenzym Q10/Ubichinon/Ubichinol, Kurkumina
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
VIRIDIAN Kurkumina + Koenzym q10 100mg z MCT
Koenzym Q 10 (ubichinon, ubichinol)
161.00 zł 136.85 zł
Substancja działająca: Zestaw minerałów
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN High Five Multivit & Mineral Formula
Multiwitamina
59.00 zł 47.20 zł
Substancja działająca: Cynk
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Cynk Complex
Cynk
53.00 zł 45.05 zł
Substancja działająca: Witamina C
Marka: TERRANOVA SUPLEMENTY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 50 kapsułek
TERRANOVA MULTIASKORBINIAN WITAMINA C 250 mg OWOCE KOMPLEKS
Substancja działająca: Żelazo
Marka: TERRANOVA SUPLEMENTY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 50 kapsułek , 100 kapsułek
TERRANOVA ŁAGODNE ŻELAZO EASY IRON 20 mg
Substancja działająca: Dzika róża, Witamina C
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek , 250 kapsułek
SWANSON Witamina C1000 + Dzika Róża
Substancja działająca: Witamina B
Marka: SWANSON
Forma: Do ssania
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 tabletek
SWANSON Witamina B-12 cyjanokobalamina 1000µg Tabletki do ssania
Witamina B12 (cyjanokobalamina)
33.95 zł 30.56 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Witamina A
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 250 kapsułek
SWANSON Witamina A 10000IU
Witamina A
38.95 zł 33.11 zł
Substancja działająca: Tarczyca bajkalska
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek
SWANSON Thyroid Essentials (Tarczyca)
Choroby tarczycy
75.45 zł
Substancja działająca: Witamina B
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 250 kapsułek
SWANSON Niacyna (Niacinamide) Witamina B3 250mg
Witamina B3 (niacyna)
66.45 zł 51.17 zł
Substancja działająca: Kurkumina, Pieprz czarny, Turmeric
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
SWANSON Full Spectrum Turmeric (Kurkuma) Czarny Pieprz
Substancja działająca: Cynamon
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek
SWANSON Cynamon Extract 250mg
Cynamon
26.45 zł
Substancja działająca: Witamina C
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Tabletki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 pastylek
Solgar Witamina C 500mg do ssania 90 pastylek - pomarańcza
Substancja działająca: Magnez
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Tabletki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 100 tabletek
Solgar Magnez z witaminą B6 - 100 tabletek
Magnez
55.95 zł 47.56 zł
Substancja działająca: Kurkumina
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek , 60 kapsułek
Solgar Kurkumina Pełne Spektrum
Kurkumina
169.95 zł
Substancja działająca: Żelazo
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 180 kapsułek
Solgar Gentle Iron, chelat aminokwasowy 20 mg
Substancja działająca: Witamina A, Witamina D, Witamina E, Witamina K2, Zestaw minerałów
Marka: OSAVI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 120 Kapsułek
Osavi Witaminy ADEK
Multiwitamina
39.00 zł
Substancja działająca: Witamina D
Marka: NOW FOODS
Forma: Krople
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Krople 60ml
NOW Witamina D3 w płynie 400iu 60ml
Witamina D3
28.95 zł 23.16 zł
Substancja działająca: Probiotyki
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 30 kapsułek , 50 kapsułek , 100 kapsułek
NOW Probiotic-10 25 Bilionów
Probiotyki i prebiotyki
59.45 zł
Substancja działająca: Cynk
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
NOW L-OptiZinc (Cynk) 30mg
Cynk
33.45 zł 28.43 zł

Przyczyny obniżonej odporności. Dlaczego ciągle chorujesz?

Obniżona odporność układu immunologicznego, to powszechny problem, który może występować z wielu różnych powodów. Warto je znać po to, aby móc unikać sytuacji oraz czynników wpływających na obniżenie odporności.
Czytaj więcej

Naturalne preparaty na wzmocnienie organizmu

Obniżona odporność przyczynia się do zwiększonego ryzyka rozwoju infekcji wirusowych i bakteryjnych. Warto ją wspomagać na co dzień poprzez odpowiednią suplementację! Sprawdź jakie naturalne składniki mogą wpłynąć na wzmocnienie Twojego organizmu.
Czytaj więcej

Jak wzmacniać odporność u dzieci?

Dobra odporność dziecka, przekłada się na zmniejszenie zapadalności na infekcje wirusowe i bakteryjne. Dzięki temu, dziecko, które uczęszcza do żłobka, przedszkola czy szkoły ma więcej czasu na naukę i zabawę. Jak wspomóc wysoką odporność dziecka? Podpowiadamy.
Czytaj więcej