Suplementy dla mężczyzn starających się o dziecko

O ile każda świadoma kobieta zdaje sobie sprawę z konieczności przygotowania ciała do ciąży, o tyle u mężczyzn różnie z tym tematem bywa. Tymczasem jakość nasienia ma ogromne znaczenie podczas starań o dziecko, a złe nawyki żywieniowe czy brak aktywności fizycznej mogą ją w znacznym stopniu pogorszyć. Kliknij „Rozwiń”, aby dowiedzieć się, jak mężczyzna może przygotować się do poczęcia dziecka. Podpowiemy Ci również, po jakie suplementy diety w tym szczególnym czasie warto sięgnąć.

Około 2,5 miesiąca – tyle trwa proces powstawania i dojrzewania plemników, czyli spermatogeneza. Wniosek jest prosty: przygotowania do starań o dziecko powinno się rozpocząć z dużym wyprzedzeniem. Przejrzyj ofertę naszego sklepu i poznaj suplementy diety rekomendowane dla mężczyzn starających się o dziecko.

Dlaczego mężczyzna powinien zadbać o siebie przed podjęciem starań o dziecko?

Zła jakość nasienia nie tylko znacząco zmniejsza szanse na poczęcie dziecka, ale też wpływa na osłabienie materiału genetycznego, który otrzyma dziecko, co zwiększa ryzyko poronienia. Gdy dojdzie do zapłodnienia z udziałem kiepskiej jakości ejakulatu, w trakcie ciąży mogą pojawić się różne problemy, a rozwój zarodka może przebiegać nieprawidłowo. Dlatego tak ważne jest, aby mężczyzna podjął odpowiednie kroki, by poprawić jakość swojego nasienia.

Jak przygotować się do starań o dziecko?

Nie tylko kobieta przed planowaną ciążą powinna zwrócić szczególną uwagę na prowadzony tryb życia, mężczyzna również. Aby pozytywnie wpłynąć na jakość produkowanego nasienia, czyli na właściwą ilość oraz ruchliwość znajdujących się w nim plemników, przestrzegaj poniższych zasad:

  • popracuj nad swoją kondycją fizyczną – wprowadź do swojego życia aktywność fizyczną, na początek wystarczą spacery lub krótkie wycieczki rowerowe, z biegiem czasu staraj się wydłużać czas poświęcany na uprawianie sportów;
  • zwracaj większą uwagę na sposób odżywiania – stosuj zdrową, odpowiednio zbilansowaną dietę, pozbawioną dużych ilości cukrów i tłuszczy oraz produktów wysoce przetworzonych. Zwiększ ilość pozytywnych antyoksydantów w swojej diecie;
  • wyeliminuj używki – rzuć palenie, ogranicz, a najlepiej całkowicie zrezygnuj z picia alkoholu, jak również wystrzegaj się wszystkich innych używek, które mogą zmniejszać szanse na poczęcie dziecka;
  • zredukuj stres – postaraj się w miarę możliwości ograniczyć sytuacje stresowe i naucz się lepiej z nimi radzić;
  • dbaj o okolice swojego krocza – nie przegrzewaj go np. podczas pracy z laptopem i nie noś zbyt obcisłych spodni ani bielizny.

Czy mężczyzna powinien wykonać jakieś badania przed podjęciem starań o dziecko?

Mężczyzna, chcąc mieć pewność, że z jego nasieniem jest wszystko w porządku, może wykonać stosowne badania mające na celu ocenę jego parametrów oraz skonsultować się w tej kwestii z urologiem. Rozsądnym posunięciem jest także wykonanie podstawowych badań laboratoryjnych, aby poznać stan zdrowia.

Wśród nieobowiązkowych badań, których wykonanie zaleca się mężczyznom przed podjęciem starań o dziecko, widnieją takie jak:

  • morfologia krwi,
  • badanie ogólne moczu,
  • TSH, FT4,
  • przeciwciała w kierunku HBV, HCV, HIV, USR (kiła),
  • glukoza na czczo,
  • witamina D3.

Najlepiej jednak umówić wizytę u lekarza i zasięgnąć opinii specjalisty w tym zakresie.

Przygotowanie do starań o dziecko – suplementy diety dla mężczyzn

Wpływ na proces produkcji spermy i jej jakość ma sposób odżywiania. Niezwykle ważne jest, aby wraz z pożywieniem dostarczać organizmowi odpowiednich ilości potrzebnych mu składników odżywczych. Z różnych powodów nie zawsze jest to możliwe, dlatego w razie pojawienia się niedoborów którejś z substancji warto pomyśleć o dodatkowej suplementacji.

Pozytywny wpływ na poszczególne parametry nasienia wykazują takie składniki jak:

  • ruchliwość plemników – witamina B12, D3 i E, cynk, selen, magnez, glutation, L-Tauryna, L-Karnityna, arginina, koenzym Q10;
  • ilość i koncentracja plemników – witamina A, C, D3, E, B6 i B12, kwas foliowy, cynk, koenzym Q10, L-Karnityna, arginina, glutation;
  • fragmentacja DNA plemników – witamina B6, B12, D3 i E, cynk, kwas foliowy, L-Karnityna;
  • morfologia plemników – witamina C, cynk, selen, kwas foliowy, glutation, koenzym Q10, L-Karnityna.

W naszym sklepie znajdziesz szeroki wybór preparatów na bazie naturalnych składników przeznaczonych dla mężczyzn starających się o dziecko. Suplementy diety dostarczają organizmowi witamin i minerałów oraz innych niezbędnych mu składników, co zapewnia mu prawidłowe funkcjonowanie. Sprawdź naszą ofertę i poznaj suplementy rekomendowane dla mężczyzn chcących poprawić jakość swojego nasienia.

Pamiętaj, że suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Prowadzenie zdrowego trybu życia i stosowanie zrównoważonej diety są niezbędne dla zachowania dobrego stanu zdrowia.

 

Substancja działająca: Selen
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Selen 200ug
Selen
49.00 zł 44.10 zł
Substancja działająca: Selen
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 200 kapsułek , 300 kapsułek
SWANSON Selen 100µg
Selen
32.95 zł
Substancja działająca: Cynk
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Cynk Complex
Cynk
53.00 zł 31.80 zł
Substancja działająca: Cynk
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
G&G Cynk 15mg
Cynk
79.00 zł 75.05 zł
Substancja działająca: Ashwaganda, Różeniec górski (Rodhiola), Żeń-szeń koreański (Ginseng Panax)
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
SWANSON Rhodiola, Ashwagandha i Żeń szeń - Kompleks adaptogenów
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: RAINFOREST FOODS
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 300 g
 Rainforest Foods Maca BIO 300g
Substancja działająca: Zestaw minerałów
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek miękkich
NOW FOODS Adam Multiwitamina dla mężczyzn 90 kapsułek
Substancja działająca: Witamina A, Witamina D, Witamina E, Witamina K2, Zestaw minerałów
Marka: OSAVI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 120 Kapsułek
Osavi Witaminy ADEK
Multiwitamina
39.00 zł
Substancja działająca: Ashwaganda
Marka: FUSHI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Ashwagandha BIO
Ashwagandha
76.00 zł
Substancja działająca: Ashwaganda
Marka: FUSHI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Ashwagandha Extract
Ashwagandha
99.00 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Witamina E
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Naturalna Witamina E 330mg (400iu)
Substancja działająca: Ashwaganda
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek , 180 kapsułek
NOW FOODS Ashwagandha Extract 450 mg
Ashwagandha
59.95 zł
Substancja działająca: Ashwaganda
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 100 kapsułek
SWANSON Ashwagandha 450mg
Ashwagandha
28.95 zł 27.79 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Pycnogenol, Resweratrol
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 30 kapsułek
SWANSON Resweratrol 250mg
Resweratrol
42.45 zł
Substancja działająca: Mleczko pszczele
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
G&G Royal Jelly Mleczko Pszczele 600 mg
Mleczko pszczele
79.00 zł
Substancja działająca: Cynk, Miedź, Zestaw minerałów
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
G&G Cynk i Miedź
Cynk
49.00 zł
Substancja działająca: Cynk, Palma sabałowa
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
G&G Saw Palmetto & Zinc - palma sabałowa i cynk
Palma sabałowa (saw palmetto)
120.00 zł
Substancja działająca: Cynk
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek
SWANSON Albion Chelat Cynku 30mg
Substancja działająca: Antyoksydanty, Koenzym Q10/Ubichinon/Ubichinol
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
G&G Koenzym Q10 100 mg
Koenzym Q 10 (ubichinon, ubichinol)
99.00 zł
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek , 60 kapsułek
SWANSON Maca extract 500mg
Maca korzeń
20.95 zł
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek , 250 kapsułek
NOW FOODS Korzeń Maca 500mg
Maca korzeń
42.95 zł
Substancja działająca: Ashwaganda
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
VIRIDIAN Organic Ashwagandha
Ashwagandha
124.00 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Koenzym Q10/Ubichinon/Ubichinol
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 120 kapsułek , 240 kapsułek
SWANSON Koenzym Q10 30mg
Koenzym Q 10 (ubichinon, ubichinol)
29.95 zł
Substancja działająca: Arginina
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
Swanson AjiPure L-Arginina 500mg

Bezpłodność – co to jest? Objawy bezpłodności u kobiet i mężczyzn

Bezpłodność a niepłodność, to dwa odmienne zagadnienia, które zdecydowanie za-sługują na uwagę. Aby dowiedzieć się, jak rozpoznać bezpłodność lub niepłodność oraz jakie kroki podjąć w leczeniu jednego i drugiego, zapraszamy do lektury niniej-szego artykułu.
Czytaj więcej

Bezpłodność a niepłodność – czym się różni? Przyczyny niepłodności

Bezpłodność a niepłodność, to dwa odmienne zagadnienia, które zdecydowanie zasługują na uwagę. Aby dowiedzieć się, jak rozpoznać bezpłodność lub niepłodność oraz jakie kroki podjąć w leczeniu jednego i drugiego, zapraszamy do lektury niniej-szego artykułu.
Czytaj więcej