Suplementy diety dla mężczyzn

Zapotrzebowanie na witaminy i minerały jest odmienne dla kobiet i mężczyzn. Z uwagi na wyższą masę mięśniową, prowadzony tryb życia, większą przemianę materii, a także dietę uboższą w warzywa i owoce, mężczyźni potrzebują zazwyczaj znacznie więcej niż kobiety różnych składników dla zachowania dobrego samopoczucia. Witaminy dla mężczyzny powinny być zatem dobrane stosownie do wieku i stanu zdrowia, jak również stylu życia. Kliknij "Rozwiń" aby dowiedzieć się więcej o naturalnych suplementach dla mężczyzn.

Najlepiej dostarczać witaminy wraz z pożywieniem, ponieważ naturalnie występujące w jedzeniu witaminy i minerały są najlepiej przyswajalne. Jednak nie zawsze jest możliwość dostatecznego uzupełnienia wymaganego poziomu tych składników w szczególności, że dieta mężczyzn jest często uboga w warzywa i owoce. Wtedy warto zastanowić się nad podjęciem decyzji o włączeniu odpowiedniej suplementacji, która dostarczy do organizmu niezbędnych witamin dla utrzymania dobrego stanu kości i stawów, układu krążenia i serca oraz prostaty i układu moczowego.

Jakie witaminy potrzebują mężczyźni?

Stres, przemęczenie, nadmierna aktywność fizyczna, jak również problemy ze snem powodują, że niezbędne jest zbadanie, czy w organizmie nie powstały niedobory witamin i minerałów. Biorąc pod uwagę wymienione wcześniej różnice między płciami, warto bliżej poznać niezbędne dla zachowania zdrowia mężczyzn składniki, które powinny być regularnie dostarczane do organizmu. Aby w pełni cieszyć się doskonałym samopoczuciem, mężczyźni powinny szczególnie zadbać, aby zestaw witamin dla mężczyzn zawierał witaminę D, która nie tylko pozytywnie wpływa na odporność, ale i poprawia pracę mięśni oraz całego układu ruchu. Witamina D wpływa także na produkcję męskiego hormonu, czyli testosteronu. Ponadto regularnie przyjmowanie witaminy słońca zmniejsza ryzyko powstania raka prostaty oraz wystąpienia chorób serca. W duecie z witaminą D przyjmowana powinna być witamina K2 odpowiedzialna za właściwą krzepliwość krwi, a co za tym idzie poprawę stanu kości.

W codziennej diecie ważne jest także uzupełnianie poziomu witaminy C. Dzięki temu panowie mogą budować lepszą odporność organizmu. Przyjmowanie witaminy C zmniejsza bowiem podatność na infekcję, a w przypadku jej wystąpienia, skraca czas choroby. Korzyścią z dostarczania witaminy C jest także opóźnienie procesu starzenia, redukcja stresu i obniżenie poziomu złego cholesterolu. Warto pamiętać, że witamina C wspomaga również leczenie zaburzeń potencji, dlatego specjalnie skomponowane w zestawach witaminy dla mężczyzn na potencję często zawierają ją w składzie. Niebagatelne znacznie dla zdrowia mężczyzn ma przyjmowanie witamin z grupy B, które regulują przemiany energetyczne i poprawiają stan układu nerwowego. Mężczyźni podobnie jak kobiety chcą wyglądać i czuć się atrakcyjnie, dlatego coraz częściej oprócz regularnych treningów chcą także uzupełnić dietę o odpowiednie składniki. W celu poprawy stanu skóry i włosów, a także wspomagająco w walce z łysieniem panowie powinni dostarczać biotynę oraz witaminę A, najlepiej w zestawie z witaminą E.

Jakie minerały powinni dostarczać do organizmu mężczyźni?

Oprócz uzupełnienia diety w odpowiednie witaminy dla mężczyzn niezwykle ważne jest dostarczanie organizmowi różnego rodzaju minerałów. Są to magnez i potas o udowodnionym działaniu na stres i przemęczenie. Oba minerały poprawiają także pracę serca i układu krążenia, a także wspomagają szybszą regenerację mięśni i ograniczają pojawienie się bolesnych skurczy mięśni. Przy tym magnez pozwala ograniczyć skutki nadmiernej nerwowości i działa uspokajająco w stanach depresyjnych. W redukcji uczucia zmęczenia, zapobieganiu anemiom, w zwalczaniu infekcji i wirusów pomocne okazuje się żelazo, które można znaleźć w kompleksie witamin dla mężczyzn. Równie ważny jest prawidłowy poziom innego minerału, który równoważy gospodarkę hormonalną. Mowa o selenie, którego zadaniem jest także wspieranie pracy układu nerwowego. Wśród dostarczanych minerałów powinien znaleźć się także cynk, który wpływa na wydzielanie insuliny, wspiera odporność oraz zapobiega wszelkiego rodzaju infekcjom. Ponadto cynk wraz ze skrzypem polnym i drożdżami ma dobroczynne działanie na skórę.

Witaminy dla mężczyzn wspomagające potencję

Wielu mężczyzn po 40. roku życia może odczuwać problemy związane z potencją. Niskie libido i problemy z osiągnięciem wzwodu powodują, że spada satysfakcja z pożycia seksualnego. Często zmiany hormonalne w organizmie uniemożliwiają odbycie pełnego stosunku, co znacząco wpływa na obniżenie pewności siebie. Aby temu zaradzić, warto wprowadzić do codziennej diety specjalnie skomponowane suplementy zawierające witaminy na potencję.

Wśród składników wspierających męskość znajduje się żeń-szeń uważany za silny afrodyzjak. Kolejne składniki wspomagające sprawność seksualną to korzeń maca, guarana, l-arginina oraz miłorząb japoński. Również cynk dla mężczyzn oraz selen wspierają męskie funkcje seksualne, w tym odpowiadają za prawidłową produkcji plemników. Poprawa jakości nasienia oraz zwiększenie płodności jest zadaniem witamin dla mężczyzn starających się o dziecko. Regularne ich przyjmowanie pod kontrolą specjalisty wraz z wprowadzeniem zdrowego trybu życia mogą przyczynić się do zwiększenia szans na szybsze zapłodnienie u par starających się o potomstwo. Panowie powinny zadbać także o utrzymanie układu moczowego w dobrym stanie, pomocne będą zioła jak mniszek lekarski, a palma sabałowa i wierzbownica drobnokwiatowa dodatkowo dobrze wpływają na prostatę.

Najlepsze witaminy i suplementy dla mężczyzn

W Strefie Witalności dostępne są wysokiej jakości preparaty zawierające mieszanki witamin, minerałów i ziół wspierające funkcjonowanie męskiego organizmu. Szeroki wybór preparatów w formie tabletek, kapsułek powlekanych, a także w postaci kropki i produktów do rozpuszczania daje możliwość lepszego dopasowania suplementu do męskich potrzeb. Co ważne, przy podejmowaniu decyzji o wdrożeniu suplementacji, warto mieć na uwadze, że wiele witamin i minerałów znajduje się w zdrowej żywności, dlatego to ona w pierwszej kolejności powinna stać się częścią codziennej diety, a zestawy witamin w formie preparatów powinny stanowić jej uzupełnienie. W razie wątpliwości, czy posiadamy niedobory, najlepszym rozwiązaniem jest wykonanie stosownych badań i konsultacja wyników ze specjalistą.

Substancja działająca: Selen
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Selen 200ug
Selen
49.00 zł 44.10 zł
Substancja działająca: Selen
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 200 kapsułek , 300 kapsułek
SWANSON Selen 100µg
Selen
32.95 zł
Substancja działająca: Cynk
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Cynk Complex
Cynk
53.00 zł 31.80 zł
Substancja działająca: Buzdyganek naziemny (Tribulus), Kadzidłowiec indyjski (Boswellia serrata), Lukrecja
Marka: HIMALAYA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 tabletek
Himalaya Rumalaya Forte - kadzidłowiec,buzdyganek naziemny, lukrecja firmy Himalaya
Boswellia serrata - Kadzidłowiec indyjski
32.95 zł 28.01 zł
Substancja działająca: Cynk
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
NOW FOODS L-OptiZinc (Cynk) 30mg
Cynk
33.45 zł 26.76 zł
Substancja działająca: Cynk
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
G&G Cynk 15mg
Cynk
79.00 zł
Substancja działająca: Ashwaganda, Różeniec górski (Rodhiola), Żeń-szeń koreański (Ginseng Panax)
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
SWANSON Rhodiola, Ashwagandha i Żeń szeń - Kompleks adaptogenów
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: RAINFOREST FOODS
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 300 g
 Rainforest Foods Maca BIO 300g
Substancja działająca: Witamina A, Witamina D, Witamina E, Witamina K2, Zestaw minerałów
Marka: OSAVI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 120 Kapsułek
Osavi Witaminy ADEK
Multiwitamina
39.00 zł
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: RAINFOREST FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek X 500 mg
Rainforest Foods Maca BIO (120 kapsułek x 500 mg)
Substancja działająca: Ashwaganda
Marka: FUSHI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Ashwagandha BIO
Ashwagandha
76.00 zł
Substancja działająca: Zestaw minerałów
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 kapsułek
VIRIDIAN Organic Mineral Complex
Zestaw minerałów (kompleks)
98.00 zł
Substancja działająca: Ashwaganda
Marka: FUSHI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Ashwagandha Extract
Ashwagandha
99.00 zł
Substancja działająca: Miłorząb japoński (Gingko biloba)
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 30 kapsułek , 120 kapsułek
SWANSON Ginkgo Biloba 24% ekstrakt (Miłorząb japoński) 60mg
Miłorząb japoński (Ginkgo biloba)
18.95 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Witamina E
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Naturalna Witamina E 330mg (400iu)
Substancja działająca: Ashwaganda
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek , 180 kapsułek
NOW FOODS Ashwagandha Extract 450 mg
Ashwagandha
59.95 zł
Substancja działająca: Niepokalanek pospolity
Marka: FUSHI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Chaste Tree (Niepokalanek) BIO
Niepokalanek pospolity
69.00 zł
Substancja działająca: Ashwaganda
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 100 kapsułek
SWANSON Ashwagandha 450mg
Ashwagandha
28.95 zł 27.79 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Pycnogenol, Resweratrol
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 30 kapsułek
SWANSON Resweratrol 250mg
Resweratrol
42.45 zł
Substancja działająca: Mleczko pszczele
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
G&G Royal Jelly Mleczko Pszczele 600 mg
Mleczko pszczele
79.00 zł
Substancja działająca: Propolis
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
G&G Propolis 750 mg
Propolis
59.00 zł
Substancja działająca: Cynk, Miedź, Zestaw minerałów
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
G&G Cynk i Miedź
Cynk
49.00 zł
Substancja działająca: Cynk, Palma sabałowa
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
G&G Saw Palmetto & Zinc - palma sabałowa i cynk
Palma sabałowa (saw palmetto)
120.00 zł
Substancja działająca: Potas
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
SWANSON Cytrynian Potasu 99mg

Bezpłodność – co to jest? Objawy bezpłodności u kobiet i mężczyzn

Bezpłodność a niepłodność, to dwa odmienne zagadnienia, które zdecydowanie za-sługują na uwagę. Aby dowiedzieć się, jak rozpoznać bezpłodność lub niepłodność oraz jakie kroki podjąć w leczeniu jednego i drugiego, zapraszamy do lektury niniej-szego artykułu.
Czytaj więcej

Bezpłodność a niepłodność – czym się różni? Przyczyny niepłodności

Bezpłodność a niepłodność, to dwa odmienne zagadnienia, które zdecydowanie zasługują na uwagę. Aby dowiedzieć się, jak rozpoznać bezpłodność lub niepłodność oraz jakie kroki podjąć w leczeniu jednego i drugiego, zapraszamy do lektury niniej-szego artykułu.
Czytaj więcej