Suplementy diety dla kobiet w ciąży

W czasie ciąży zapotrzebowanie na witaminy i minerały wzrasta. Odpowiednia podaż mikro- i makroelementów warunkuje prawidłowy rozwój płodu i zdrowie przyszłej mamy. Właściwych ilości składników odżywczych powinna dostarczać zdrowa, zbilansowana dieta – jak się jednak okazuje, nie zawsze jest ona w stanie pokryć dzienne zapotrzebowanie.

W przypadku niedoborów zaleca się przyjmowanie suplementów przeznaczonych dla kobiet w ciąży. W naszym sklepie znajdziesz ogromny wybór naturalnych preparatów, bogatych w witaminy i minerały potrzebne w ciąży. Kliknij „Rozwiń”, aby dowiedzieć się, czym grożą niedobory poszczególnych składników i po jakie preparaty warto sięgnąć, będąc w ciąży.

Czy suplementacja w ciąży jest konieczna?

Prawidłowy sposób ożywiania gwarantuje zdrowie i wysoki poziom energii do działania. Ciąża jest okresem życia organizmu, kiedy zapotrzebowanie oraz możliwości uzupełniania witamin i minerałów ulegają zmianie. Kobieta w tym czasie powinna zwracać szczególną uwagę na to, co trafia na jej talerz, jednak pomimo usilnych starań może się zdarzyć, że dieta będzie niewystarczająca dla pokrycia zapotrzebowania na składniki odżywcze ciężarnej oraz płodu. Zachwianie równowagi może skutkować wystąpieniem nieodwracalnych zmian i negatywnie wpłynąć na przebieg ciąży.

Zwiększone zapotrzebowanie organizmu matki i dziecka na mikroelementy, witaminy i substancje czynne pokryć mogą suplementy diety dla kobiet w ciąży. Uzupełnianie diety powinno mieć miejsce jednak jedynie w sytuacji, gdy istnieją ku temu jednoznaczne wskazania – np. występują niedobory poszczególnych składników. Rutynowe stosowanie preparatów wielowitaminowych przez zdrowe ciężarne nie jest wymagane. W razie jakichkolwiek wątpliwości najlepiej zasięgnąć rady w tej kwestii u lekarza prowadzącego ciążę.

Czym grożą niedobory składników odżywczych w ciąży?

Niewłaściwy sposób odżywiania w trakcie ciąży i niedostateczna podaż niezbędnych składników odżywczych może stać się bezpośrednią przyczyną wystąpienia licznych komplikacji zarówno po stronie matki, jak i dziecka. Skutki niedoborów poszczególnych składników w diecie mogą być następujące:

  • kwas foliowy – wady serca, układu moczowego lub ośrodkowego układu nerwowego, zakrzepica, poronienie;
  • jod – przedwczesny poród, poronienie, uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego, niedosłuch lub głuchota, niedorozwój umysłowy u dziecka;
  • żelazo – poronienie, wewnątrzmaciczne zahamowanie wzrostu płodu, przedwczesny poród;
  • witamina D3 – niedostateczna mineralizacja kości mamy i płodu, niska masa i długość urodzeniowa, krzywica u dziecka, spowolniony rozwój malucha;
  • wielonienasycone kwasy tłuszczowe DHA – niska masa urodzeniowa, zaburzenia w rozwoju układu nerwowego, nieprawidłowy rozwój siatkówki oka, poród przedwczesny.

Dla zdrowia matki i dziecka równie ważne są składniki takie jak wapń, magnez, cynk, miedź, mangan i selen, których zbyt niski poziom w organizmie może prowadzić do zaburzeń wzrostu i rozwoju płodu. Przyczyną komplikacji ciążowych są nie tylko niedobory, ale też nadmiar składników odżywczych, dlatego należy starać się dostarczać organizmowi optymalną ich ilość, a ewentualną suplementację poprzedzić badaniami.

Zalecana suplementacja w ciąży

Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników rekomenduje suplementację poszczególnych składników u kobiet ciężarnych w następujących ilościach dobowych:

  • żelazo – 26-27 mg (ale tylko w przypadku niedoborów)
  • DHA (kwas dokozaheksaenowy) – 600 mg,
  • witamina D3 – 2000j,
  • jod – 200 µg,
  • kwas foliowy – 0,4 mg,
  • magnez – 200–1000 mg.

Suplementy dla kobiet w ciąży

Zgodnie z aktualnym stanem wiedzy zaleca się suplementację w ciąży takich składników jak kwas foliowy, witamina D3 i jod. W zależności od stanu zdrowia, sposobu odżywiania i ryzyka wystąpienia ewentualnych niedoborów należy zadbać także o odpowiedni poziom kwasów DHA, żelaza, wapnia, magnezu, witaminy A oraz witaminy E. Sposób suplementacji najlepiej omówić z lekarzem prowadzącym.

W naszym asortymencie znajdziesz szeroki wybór preparatów przeznaczonych dla kobiet w ciąży, stworzonych na bazie substancji pochodzenia naturalnego zawierających witaminy i składniki mineralne. Mamy w ofercie preparaty zawierające w składzie składniki takie jak koncentrat z drożdży, chlorella, olej ryżowy, wosk pszczeli, olej z ryb i wiele innych. Uzupełnienie diety w substancje, których w niej brakuje, to gwarancja zdrowia matki i dziecka.

Pamiętaj, że suplementacja w ciąży nie może zastępować zdrowej diety, a jedynie ją uzupełniać. Zapotrzebowanie na poszczególne mikro- i makroelementy jest kwestią indywidualną i należy dostosować je do potrzeb kobiety i jej dziecka. Zanim rozpoczniesz suplementację, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. Sprawdź naszą ofertę i poznaj suplementy rekomendowane dla kobiet w ciąży.

Substancja działająca: Omega3
Marka: PURITAN'S PRIDE
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek , 200 kapsułek
PURITANS PRIDE Omega-3 Fish Oil 1200mg
Kwasy Omega 3
38.95 zł 37.00 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 30 kapsułek , 100 kapsułek , 200 kapsułek , 500 kapsułek
NOW Omega 3 1000mg
Kwasy Omega 3
22.95 zł
Substancja działająca: Zestaw minerałów
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek , 120 kapsułek
VIRIDIAN Pregnancy Complex Kobieta w ciąży
Witaminy i minerały dla kobiet
98.00 zł
Substancja działająca: Witamina A, Witamina D, Witamina E, Witamina K2, Zestaw minerałów
Marka: OSAVI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 120 Kapsułek
Osavi Witaminy ADEK
Multiwitamina
47.00 zł
Substancja działająca: Inozytol, Witamina B
Marka: VIRIDIAN
Forma: Proszek
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 120 g
VIRIDIAN Myo-inozytol z kwasem foliowym Suplement diety
Substancja działająca: Magnez
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 120 kapsułek
VIRIDIAN Magnez 300mg
Magnez
59.00 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Witamina E
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Naturalna Witamina E 330mg (400iu)
Substancja działająca: Mleczko pszczele
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
G&G Royal Jelly Mleczko Pszczele 600 mg
Mleczko pszczele
79.00 zł
Substancja działająca: Żelazo
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
NOW Iron Bisglycinate (Chelat Żelaza) 18mg
Substancja działająca: Cholina
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
SWANSON Cognizin Citicoline Cholina 500mg
Cytykolina - cognizin
374.95 zł
Substancja działająca: Algi
Marka: SWANSON
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 360 tabletek
SWANSON Chlorella
Chlorella
125.95 zł
Substancja działająca: Cholina, Inozytol
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
G&G Cholina i Inozytol
Cholina
99.00 zł
Substancja działająca: Witamina B
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 250 kapsułek
SWANSON Kwas foliowy 800µg
Witamina B9 (kwas foliowy/foliany)
31.95 zł
Substancja działająca: Żelazo
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 180 kapsułek
SWANSON Albion Chelat Żelaza Ferrochel 18mg
Substancja działająca: Antyoksydanty, Witamina E
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
NOW Witamina E-200 Naturalna
Witamina E
46.45 zł
Substancja działająca: Magnez
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
SWANSON Mleczan magnezu 84mg
Magnez
64.95 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Witamina E
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek miękkich , 250 kapsułek
SWANSON Witamina E naturalna 400IU
Witamina E
71.45 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Witamina E
Marka: AURA HERBALS
Forma: Krople
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Krople 30ml
AURA HERBALS Witamina E 30 ml
Witamina E
24.45 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 180 kapsułek , 90 kapsułek
NOW FOODS Super Omega 3-6-9 1200mg
Kwasy Omega 3
71.45 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
SWANSON Omega-3 High Concentrate
Kwasy Omega 3
102.45 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Koenzym Q10/Ubichinon/Ubichinol, Omega3
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek , 60 kapsułek
NOW Koenzym Q10 60mg & Omega-3
Koenzym Q 10 (ubichinon, ubichinol)
62.45 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Witamina E
Marka: NOW FOODS
Forma: Krople
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Krople 30 ml
NOW Witamina E Liquid Naturalna 30ml
Substancja działająca: Magnez, Wapń, Witamina D, Witamina K2
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 180 kapsułek
NOW Wapń Magnez i Witamina D3 / K2
Substancja działająca: Algi
Marka: NOW FOODS
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 tabletek
NOW Chlorella 1000mg
Chlorella
42.95 zł

Przeziębienie w ciąży – jak sobie radzić?

Leczenie przeziębiania w ciąży to istotny temat, którego nie należy ignorować. Sprawdź jak poradzić sobie z przeziębieniem w ciąży.
Czytaj więcej

Co na opryszczkę w ciąży?

Ciąża to wyjątkowy czas, podczas którego dbamy nie tylko o siebie, ale i o rozwijające się w brzuchu dziecko. Wiele przyszłych mam zastanawia się, czy wirus opryszczki może negatywnie wpłynąć na malucha? Odpowiadamy w dzisiejszym artykule!
Czytaj więcej