Płodność u kobiet

Płodność to zdolność do poczęcia dziecka. U niektórych może być ona nieco niższa, przez co pojawiają się problemy z zajściem w ciążę. Na taki stan rzeczy wpływ ma wiele różnych czynników, w tym m.in. tryb życia, dieta czy choroby. Dlatego w przypadku niemożności zajścia w ciążę pomimo częstego współżycia, warto spróbować zwiększyć swoją płodność. Czytaj dalej lub sprawdź nasze produkty, aby dowiedzieć się, jakie aspekty życia wpływają na płodność kobiety i co warto suplementować, chcąc zwiększyć swoje szanse na poczęcie dziecka.

Płodność a wiek

Nie na wszystkie czynniki, od których zależy płodność mamy wpływ, a jednym z nich jest wiek. Płodność maleje wraz z wiekiem, zatem im starsza jest kobieta, tym szanse na zajście w ciążę są mniejsze. Największa płodność występuje u kobiet między 20. a 25. rokiem życia, a po przekroczeniu tego wieku stopniowo się ona zmniejsza aż do 35. roku życia, kiedy to następuje gwałtowny jej spadek.

Płodność a masa ciała

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że na drodze do spłodzenia dziecka stanąć może nieodpowiednia waga. Płodność u kobiety może zmniejszyć zarówno niedowaga, jak i nadwaga czy otyłość. Wszystko dlatego, że na jej skutek mogą wystąpić zaburzenia hormonalne czy nieprawidłowości w zakresie procesu owulacji.

Płodność a dieta

Niebagatelny wpływ na płodność ma sposób odżywiania. Jak dowodzą badania, niezdrowa, nieodpowiednio zbilansowana i kiepsko zróżnicowana dieta może doprowadzić do zaburzeń hormonalnych lub cyklu miesiączkowego czy braku owulacji. Płodność zmniejszyć może zbyt duża zawartość cukrów w diecie, jak również utwardzonych tłuszczów roślinnych. Nie służy także jedzenie o nieregularnych porach, picie dużych ilości kawy czy nadużywanie alkoholu.

Płodność a aktywność fizyczna

Chcąc zwiększyć szanse na zajście w ciąże, warto wprowadzić do swojego życia na stałe aktywność fizyczną. Regularne uprawianie sportu eliminuje problem nadwagi, pozwala zachować dobrą kondycję, zapobiega chorobom krążenia, reguluje poziom glukozy we krwi, a w dodatku doskonale rozładowuje stres, co w dużym stopniu zwiększa zdolności rozrodcze.

Płodność a sen

Mało kto zdaje sobie sprawę, że na płodność w pewnym stopniu wpływa również sen, a raczej jego brak. Gdy organizm jest niewyspany, może dochodzić do zaburzeń w zakresie pracy gospodarki hormonalnej, następuje spadek odporności i człowiek gorzej radzi sobie ze stresem. Dlatego w trakcie starań o dziecko trzeba położyć duży nacisk na higienę snu.

Jak zwiększyć płodność u kobiet?

Najprostszym sposobem na dostarczenie organizmowi odpowiednich ilości witamin i minerałów jest zadbanie o to, by dieta była zdrowa, zróżnicowana i odpowiednio zbilansowana. Zdarza się jednak, że posiłki mimo wszystko nie zaspokajają zapotrzebowania na poszczególne składniki odżywcze, przez co powstają niedobory.

W trakcie starań o dziecko warto zadbać o to, by w diecie nie zabrakło takich składników jak:

  • witamina D3 – niezbędna do produkcji hormonów płciowych, wpływa na owulację, pozytywnie oddziałuje na dojrzewanie pęcherzyka;
  • cynk – reguluje procesy powstawania estrogenu i testosteronu, niedobór cynku zwiększa ryzyko poronienia i może zaburzać podziały komórkowe (w tym komórek jajowych);
  • witamina E – dobroczynnie wpływa na owulację, rozwój komórek płciowych oraz zarodka;
  • selen – korzystnie wpływa na stabilność DNA komórek jajowych, zapobiega poronieniom;
  • witamina B6 – zwiększa ilość śluzu płodnego i szanse na poczęcie dziecka;
  • magnez – jego niedobór może przyczyniać się do problemów z zapłodnieniem;
  • witamina B12 – wzmacnia organizm i przygotowuje go do ciąży, zwiększa szansę na implantację zarodka, zmniejsza ryzyko poronienia;
  • kwas foliowy – korzystnie wpływa na błonę śluzową macicy, chroni przed poronieniem;
  • jod – zwiększa szanse na zapłodnienie;
  • witamina C – podwyższa poziom kwasu askorbinowego w pęcherzyku Graafa, zwiększając płodność.

Suplementy na płodność dla kobiet

Na płodność u kobiet szczególnie polecamy preparaty stworzone na bazie naturalnych składników takich jak maca, niepokalanek pospolity, szparag groniasty, mleczko pszczele, żeń-szeń, ogórecznik lekarski, pokrzywa, przewrotnik pospolity, imbir, dzięgiel, serdecznik pospolity, wiesiołek, lukrecja, maliny i wiele innych. Naturalne suplementy diety dostarczają organizmowi niezbędnych mu składników odżywczych, zapewniając tym samym prawidłowe jego funkcjonowanie.

Suplementacja składnikami mineralnymi i witaminami w trakcie starań o dziecko jest wskazana przede wszystkim w przypadku stwierdzonych niedoborów. Warto o radę w tej kwestii zapytać swojego lekarza i przed wdrożeniem określonego preparatu do swojej diety wykonać stosowne badania. Należy pamiętać, że suplementacja nie może zastępować zdrowej diety, a jedynie ją uzupełniać. Zobacz naszą ofertę i poznaj suplementy rekomendowane na płodność dla kobiet.

Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: RAINFOREST FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek X 500 mg
Maca BIO Rainforest Foods (120 kapsułek x 500 mg)
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: RAINFOREST FOODS
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 300 g
Maca BIO Rainforest Foods 300g
Maca korzeń
89.00 zł
Substancja działająca: Witamina B
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 kapsułek
Kwas Foliowy z DHA 90
Witamina B9 (kwas foliowy/foliany)
69.00 zł
Substancja działająca: Zestaw minerałów
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 120 kapsułek , 60 kapsułek
Fertility for women  Płodność dla kobiet 120
Płodność u kobiet
80.00 zł
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Ekologiczny Korzeń Maca
Maca korzeń
79.00 zł
Substancja działająca: Niepokalanek pospolity
Marka: Fushi
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Chaste Tree (Niepokalanek) BIO
Niepokalanek pospolity
49.00 zł 44.10 zł
Substancja działająca: Shatavari
Marka: Fushi
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Shatavari BIO
Shatavari (szparag groniasty)
58.00 zł 52.20 zł
Substancja działająca: Cynk
Marka: Fushi
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Whole Food Zinc
Cynk
49.00 zł 44.10 zł
Substancja działająca: Cholina, Inozytol
Marka: g&g
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
G&G Cholina i Inozytol
Cholina
99.00 zł
Substancja działająca: Cynk, Miedź, Zestaw minerałów
Marka: g&g
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
G&G Cynk i Miedź
Zestaw minerałów (kompleks)
53.00 zł
Substancja działająca: Cynk
Marka: g&g
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
G&G Cynk 15mg
Cynk
79.00 zł
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: Fushi
Forma: Proszek
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 100g
Fushi Maca BIO (4 Root)
Maca korzeń
36.00 zł 32.40 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
Antyoksydanty
Antyoksydanty
74.00 zł
Substancja działająca: Cynk
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
Cynk Complex
Cynk
49.00 zł
Substancja działająca: Shatavari
Marka: PUKKA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 60 kapsułek
Wholistic Shatavari - Dla Kobiet
Shatavari (szparag groniasty)
89.00 zł 84.55 zł
Substancja działająca: Cynk
Marka: OLIMP
Forma: Kapsułki
Opakowania: 30 kapsułek
Olimp Cynk chelatowany 15mg
Substancja działająca: Cynk
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek
SWANSON Albion Chelat Cynku 30mg
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek , 60 kapsułek
SWANSON Maca extrakt 500mg
Maca korzeń
16.45 zł
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: NOW FOODS_
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek , 250 kapsułek
NOW Korzeń Maca 500mg
Maca korzeń
35.95 zł
Substancja działająca: Inozytol
Marka: AZ MEDICA & AMC PHARMA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 45 kapsułek
AZ MEDICA & AMC PHARMA Inozytol
Inozytol
23.95 zł
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: AZ MEDICA & AMC PHARMA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 80 kapsułek
AZ MEDICA Maca
Maca korzeń
33.45 zł
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: AZ MEDICA & AMC PHARMA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 80 kapsułek
AZ MEDICA Maca Plus Selen
Maca korzeń
33.45 zł
Substancja działająca: Witamina B
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 250 kapsułek
SWANSON Kwas foliowy 800µg
Witamina B9 (kwas foliowy/foliany)
21.95 zł
Substancja działająca: Mleczko pszczele
Marka: GAL
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 48 kapsułek
GAL Mleczko pszczele  +  pyłek kwiatowy
Mleczko pszczele
26.95 zł