pn. - pt.: 8.30-16.00

Omega 3 z ryb

EPA i DHA znajdziesz w tłustych rybach morskich i owocach morza. Warto zaznaczyć, że najlepiej wybrać suplementy diety o czystym i prostym składzie, z ryb pozyskiwanych w sposób zrównoważony z naturalnych łowisk. Codzienna suplementacja omega-3 EPA i DHA jest niezwykle istotna, ponieważ może wspierać organizm w optymalny poziom cennych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Do najistotniejszych właściwości omega 3 zaliczyć można: wsparcie narządu wzroku, układu immunologicznego, procesów poznawczych, pracy serca czy mózgu. W Strefie Witalności znajdziesz omega 3 z ryb takich światowych marek jak: Now Foods, Swanson, Puritan's Pride, Osavi, Viridian czy Nordic Naturals.

Dlaczego warto suplementować kwasy omega-3 z ryb?

Codzienna dieta może nie być w wystarczający sposób zbilansowana pod kątem występowania ryb. W tygodniowym jadłospisie powinny pojawić się trzy razy tłuste morskie ryby lub owoce morza. Niestety szybki, nieregularny i stresujący styl życia często nie pozwala na zachowanie dobrze zbilansowanej diety. Świadoma suplementacja to optymalne dostarczenie do organizmu człowiek DHA i EPA, dzięki systematycznemu zażywaniu wysokiej jakości suplementów z kwasami omega 3 z ryb.

Szukaj suplementów diety o czystym i prostym składzie i wskaźnikiem TOTOX poniżej 25. Kwasy omega 3 Korzystnie wspierają między innymi: układ sercowo-naczyniowy, układ nerwowy, procesy poznawcze takie jak pamięć, logiczne myślenie i koncentracja, kondycję skóry czy wsparcie wysokiej odporności. Nie można zapomnieć, że kwasy omega, wykazują właściwości przeciwzapalne, co może być korzystne w przypadku wielu schorzeń o podłożu zapalnym, takich jak choroby autoimmunologiczne czy przewlekłe stany zapalne.

Czym są EPA i DHA?

Niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych organizm nie syntetyzuje sam. Należy DHA i EPA dostarczyć w dobrze zbilansowanej w ryby i owoce morza diecie lub wysoce przyswajalnymi suplementami diety.

  • EPA czyli kwas eikozapentaenowy, to to długołańcuchowy kwas tłuszczowy omega 3 występuje przede wszystkim w tłustych rybach takich jak łosoś, makrela, śledź, sardynki. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca, pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i poziomu trójglicerydów, wspiera dobre samopoczucie łagodzi stany zapalne.

  • DHA czyli Kwas dokozaheksaenowy to również ważny długołańcuchowy kwas tłuszczowy omega 3, Który jak podkreślają eksperci jest kluczowym składnikiem strukturalnym mózgu (szczególnie istoty szarej) i siatkówki oka. DHA jest niezbędny do prawidłowego rozwoju układu nerwowego i narządu wzroku zarówno u dzieci jak i w życiu prenatalnym podczas ciąży.

Najlepsze suplementy omega 3 z ryb

Suplementy diety z omega z ryb znajdziesz w produktach w postaci: oleju, kropel, żelek czy kapsułek. Najchętniej wybierane marki z wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega z ryb to przede wszystkim: Nordic Naturals, Viridian, Sogar, Swanson czy Now Foods. Najlepszy suplement to ten, który najlepiej pasuje do Twoich indywidualnych potrzeb zdrowotnych. Warto także wybrać najwygodniejszą formę suplementacji. Mówi się, że suplementy diety wysokiej jakości powinny mieć neutralny smak i zapach, bez nieprzyjemnego "rybiego odbijania", można też postawić na preparaty o naturalnych aromatach np. naturalny aromat cytrynowy.

Kupując suplementy diety z omega 3 z ryb, sprawdź dokładnie etykietę produktu, porównaj zawartość EPA i DHA, poszukaj informacji o certyfikatach, TOTOX i sposobie produkcji. W razie wątpliwości skonsultuj się z farmaceutą lub lekarzem. Na rynku suplementów diety znajdziesz wiele najwyższej jakości produktów, a w Strefie Witalności, kupisz online suplementy w wygodny sposób nie wychodząc z domu.

Czym różnią się poszczególne kwasy tłuszczowe omega-3 z ryb?

Kwasy tłuszczowe omega 3 to grupa niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a nie są przez niego syntetyzowane, dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem. Ryby, szczególnie tłuste ryby morskie, takie jak łosoś, makrela, sardynki czy śledzie, są bogatym źródłem dwóch głównych rodzajów omega 3: kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA). Istnieje również kwas alfa-linolenowy (ALA), który występuje głównie w roślinach (np. w oleju lnianym), ale jego konwersja do EPA i DHA w organizmie człowieka jest mało wydajna.

Należy wiedzieć, że EPA jest bardziej związany z działaniem przeciwzapalnym i zdrowiem serca, DHA odgrywa kluczową rolę w rozwoju i funkcjonowaniu mózgu oraz wzroku. Z tego powodu, aby czerpać pełne korzyści zdrowotne z kwasów omega 3, zaleca się spożywanie ryb morskich lub suplementów, które zawierają zarówno EPA, jak i DHA, w naturalnych proporcjach.

Jak wybrać najlepszy suplement omega-3 dla siebie?

Zawsze staraj się wybrać suplementy najwyższej jakości, znanych marek. Dzięki temu masz gwarancję preparatu o czystym i prostym składzie (bez metali ciężkich) spełniającym wysokie normy. Szukaj suplementów diety z omega 3, które zawierają standaryzowane dawki EPA i DHA. Zaleca się dawkę minimum 250-500 mg EPA i DHA dziennie dla osób dorosłych, których stan zdrowia jest dobry. Omega 3 dla kobiet w ciąży i seniorów, powinny być dobrane indywidualnie przez lekarza.

Wybierz suplement diety omega 3 w najlepszej dla suplementacji formie np. żelek, płynu, czy kapsułek. Może mieć to znaczenie szczególnie jeśli wybierasz preparat z DHA i EPA dla dziecka czy osoby starszej. Omega 3 może być z ryb, kryla, kalmara, alg czy roślin. Jeśli wybierasz olej rybi — tran zawsze zwracaj uwagę, aby buteleczka być ciemna. Trójglicerydy to forma najlepiej przyswajalna dla organizmu, może być to ważne jeśli szukasz szybkiego wsparcia organizmu. Nawet sięgając po najwyższej jakości suplement z omega 3, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, zwłaszcza przypadku występowania chorób przewlekłych lub przyjmowania innych na stałe leków.

Rozwiń
Substancja działająca: Omega3
Marka: VIRIDIAN
Forma: Płyn
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 200 ml
VIRIDIAN Viridikid 100% Ekologiczny Olej Omega 3 dla dzieci
Substancja działająca: Omega3
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 miękkich kapsułek
Nordic Naturals Complete Omega Xtra, 1360 mg
Kwasy Omega 3 z ryb
285.95 zł
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek , 180 kapsułek , 360 kapsułek
NORDIC NATURALS Children's DHA 250mg Truskawkowy
Kwasy Omega 3 z ryb
75.95 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: SWANSON
Opakowania: 60 kapsułek
Swanson Tran norweski - Pristine Norwegian Cod Liver Oil 1000 mg
Substancja działająca: Omega3
Marka: Carlson Labs
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 250 mini kapsułek
Carlson Labs Cod Liver Oil Minis, 280mg (mini kapsułki) olej z dorsza arktycznego
Substancja działająca: Omega3
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 120 kapsułek , 180 kapsułek
NORDIC NATURALS Complete Omega, 565mg cytryna
Kwasy Omega 3 z ryb
88.95 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 120 kapsułek , 180 kapsułek
Nordic Naturals Omega-3 690mg Cytryna
Kwasy Omega 3 z ryb
85.45 zł
Substancja działająca: Luteina, Omega3, Zeaksantyna
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
Nordic Naturals Omega Vision, 1460mg
Kwasy Omega 3 z ryb
220.45 zł 187.38 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: Life Extension
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 miękkich kapsułek , 120 miękkich kapsułek , 240 miękkich kapsułek
Life Extension Super Omega-3 EPA / DHA z Lignanami Sezamowymi i ekstraktem z Oliwek
Substancja działająca: Omega3, Witamina D
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Olej
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 237 ml.
Nordic Naturals Omega-3D 1560mg Cytryna
Kwasy Omega 3 z ryb
123.95 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Olej
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 119 ml. , 237 ml
Nordic Naturals Ultimate Omega, 2840mg Cytryna
Kwasy Omega 3 z ryb
181.95 zł 145.56 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Olej
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 237 ml.
Nordic Naturals Ultimate Omega 3 w płynie, 2840mg Cytryna
Kwasy Omega 3 z ryb
315.95 zł 268.56 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: OSAVI
Forma: Olej
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 50 ml.
Osavi Tran Norweski Kids (Marine), 1000mg Omega 3 (Cytryna)
Kwasy Omega DHA i EPA dla dzieci
31.00 zł 27.90 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 120 kapsułek żelowych
Solgar Omega Full Spectrum
Kwasy Omega 3 z ryb
191.95 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
SWANSON Super EPA (Omega 3)
Kwasy Omega 3 z ryb
84.45 zł
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
NOW FOODS DHA-250 250 DHA / 125 EPA
Kwasy Omega 3 z ryb
75.45 zł 71.68 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek , 180 kapsułek
NOW Foods Omega-3 mini gels
Kwasy Omega 3 z ryb
37.95 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Solgar Omega 3-6-9 z ryb, siemienia lnianego i ogórecznika
Substancja działająca: Omega3
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
Swanson Triple Strength Super EPA & DHA 900mg
Kwasy Omega 3 z ryb
133.45 zł 126.78 zł
Marka: Carlson Labs
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek
Carlson Labs Inflammation Balance Układ odpornościowy
Substancja działająca: Omega3
Marka: Carlson Labs
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
Carlson Labs Norwegian Salmon Oil Complete kompletny olej z łososia norweskiego
Substancja działająca: Omega3
Marka: Carlson Labs
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek + 30 kapsułek
Cralson Labs The Very Finest Fish Oil - 700mg Omega-3s, Omega-3 700mg smak pomarańczowy
Substancja działająca: Omega3
Marka: Carlson Labs
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek + 30 kapsułek
Carlson Labs Wild Caught Super Omega-3 Gems, 1200mg Omega 3 z norweskich dzikich ryb
Substancja działająca: Omega3
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek żelowych
Solgar Super Cod Liver Oil Complex 60 kapsułek
Kwasy Omega 3 z ryb
80.45 zł

Zdrowe tłuszcze: Co jeść i jak suplementować, by cieszyć się energią i witalnością?

Zdrowe tłuszcze warto traktować jako podstawę dobrze zbilansowanej diety. Szybki, nieregularny i stresujący styl życia, może utrudniać prowadzenie zdrowego stylu życia, w tym właściwego odżywiania. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, to ważne wsparcie między innymi dla: serca, naczyń, stawów, pracy mózgu, wzroku, odporności czy urody. Co jeść i jak suplementować, by cieszyć się energią i witalnością? Przeczytaj artykuł, aby dowiedzieć się więcej jak wspierać zdrowie i dobre samopoczucie stosując na co dzień w diecie zdrowe tłuszcze.
Czytaj więcej

Omega-3, 6 czy 9? Które kwasy wybrać i dlaczego to ważne?

Co to jest równowaga kwasów Omega-3, 6 oraz 9 w diecie? Czy NNKT to ważny element wsparcia diety? Na te i inne ważne pytania odpowiemy w poniższym artykule. Warto pamiętać, że tylko świadoma suplementacje jest optymalnym wsparciem zdrowia, a suplementy diety z nienasyconymi kwasami tłuszczowymi, warto wybrać po konsultacji z lekarzem.
Czytaj więcej

Dlaczego warto suplementować omega 3 zimą?

Omega 3 korzystnie wspierają zdrowie fizyczne i psychiczne zimą. Nienasycone kwasy tłuszczowe, znajdziesz w tłustych rybach, orzechach czy olejach roślinnych. DHA i EPA zimą włącz do codziennej diety podczas świadomej suplementacji. Przeczytaj artykuł, aby dowiedzieć się dlaczego warto suplementować omega 3 w zimie?
Czytaj więcej