Opinie o Nas

Suplementy diety dla kobiet

Zapotrzebowanie na witaminy, minerały i cenne dla zdrowia substancje odżywcze zależy od wielu różnych czynników, w tym m.in. stanu zdrowia, wieku, nawyków żywieniowych, prowadzonego tryby życia, a nawet pory roku czy klimatu. W niektórych okresach życia jest ono większe niż normalnie i to właśnie wtedy w przypadku stwierdzonych niedoborów poszczególnych składników odżywczych zaleca się ich suplementację. Kliknij „Rozwiń”, aby dowiedzieć się, jakie mikroelementy są ważne dla zdrowia kobiet i w jakich okresach w życiu w szczególności powinno się rozważyć ich suplementację.

Suplementacja dla kobiet – kiedy jest wskazana?

Witaminy i minerały warunkują prawidłowy przebieg wszystkich procesów, jakie zachodzą w organizmie. Budują wszystkie tkanki, w tym tkankę kostną, wchodzą w skład enzymów i płynów ustrojowych. Odgrywają niebagatelną rolę w profilaktyce chorób i walce z nimi, ponadto odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Zapotrzebowanie na poszczególne składniki u kobiet jest nieco inne niż w przypadku mężczyzn, w dodatku w niektórych okresach życia może wzrastać. Ryzyko wystąpienia niedoborów witamin i substancji mineralnych u kobiet jest większe na takich etapach życia jak:

  • w ciąży,
  • w okresie karmienia,
  • podczas starań o dziecko,
  • w trakcie menopauzy,
  • w czasie infekcji intymnych,
  • w okresie osłabionej odporności,
  • w trakcie choroby,
  • po przebytej chorobie.

Należy pamiętać, że suplementacja nie może zastępować zdrowej, zróżnicowanej diety, a jedynie ją uzupełniać. Zasadność wdrożenia suplementacji określonych składników powinno się omówić ze swoim lekarzem, a przed rozpoczęciem terapii wykonać odpowiednie badania.

Witaminy kluczowe dla zdrowia kobiet

Witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. W jaki sposób wpływają na zdrowie?

  • Witamina A – wzmacnia układ odpornościowy, zapobiega zakażeniom, chroni przed szkodliwym wpływem wolnych rodników, utrzymuje prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie błon komórkowych;
  • Witamina D – wykazuje wpływ na kształtowanie się kości, wspiera stawy, wzmacnia odporność, pomaga zapobiegać nadciśnieniu i chorobom serca;
  • Witamina E – wspomaga układ krążenia, neutralizuje wolne rodniki, odgrywa kluczową rolę w procesie wymiany międzykomórkowej;
  • Witamina K – bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, pozytywnie wpływa na stawy i kości, wzmacnia odporność;
  • Witamina C – reguluje stężenie glukozy we krwi, obniża ciśnienie krwi, chroni organizm przed wolnymi rodnikami;
  • Witaminy z grupy B – warunkują prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, a co za tym idzie, odpowiadają za stan psychiczny.

Składniki

Kobiety w okresach zwiększonego zapotrzebowania na odżywcze kluczowe dla zdrowia kobiet składniki odżywcze powinny zwrócić szczególną uwagę na podaż takich substancji jak:

  • magnez – usprawnia pracę szarych komórek, stabilizuje funkcje układu nerwowego, odpowiada za właściwe funkcjonowanie układu naczyniowo-sercowego;
  • żelazo – zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, wspomaga pracę układu nerwowego;
  • potas – reguluje poziom pH komórek, usprawnia pracę układu nerwowego;
  • selen – niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania enzymów, pomaga usuwać wolne rodniki, warunkuje prawidłowe funkcjonowanie tarczycy;
  • wapń – podstawowy składnik budulcowy kości i zębów, aktywator wielu enzymów;
  • krzem – wykazuje dobroczynny wpływ na stan skóry, włosów i paznokci;
  • kwas foliowy – bierze on udział w syntezie kwasów nukleinowych, reguluje funkcjonowanie i wzrost wszystkich komórek organizmu;
  • błonnik – reguluje pracę jelit i usprawnia proces trawienia;
  • kwasy Omega-3 – wspomagają pracę serca i układ krążenia, regulują poziom cholesterolu we krwi.

Suplementy dla kobiet – jakie warto kupić?

Dla zachowania zdrowia kluczowa jest zdrowa, odpowiednio zbilansowana i zróżnicowana dieta. Nie zawsze jest ona jednak w stanie dostarczyć organizmowi potrzebnych mu składników odżywczych. Wtedy z pomocą przychodzą suplementy diety dla kobiet. Bogate w mikro- i makroelementy preparaty zaleca się przyjmować przede wszystkim w razie potwierdzonych niedoborów.

W tej kategorii znajdziesz suplementy diety przeznaczone dla kobiet, stworzone na bazie naturalnych pochodzenia naturalnego takich jak maca, spirulina, lucerna, borówka czarna, szałwia lekarska, szparag lekarski, owies zwyczajny, niepokalanek pospolity, święta bazylia, karczoch zwyczajny, koper włoski czy lucerna siewna i wiele innych. Niektóre ze składników widniejących w składach poszczególnych preparatów mogą być mniej popularne i brzmieć obco, ale są one pełne cennych dla zdrowia substancji odżywczych.

W suplementach dla kobiet widnieją takie składniki jak witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A, D, E i K, witaminy z grupy B, witamina C, potas, selen, żelazo, wapń, magnez, kwasy Omega-3, cynk czy krzem, a także wiele innych. Więcej informacji na temat konkretnego preparatu znajdziesz na karcie produktu. Zobacz naszą ofertę i sprawdź, czym warto się suplementować w okresach zwiększonego zapotrzebowania na witaminy i minerały.

Substancja działająca: Koenzym Q10/Ubichinon/Ubichinol
Marka: PURITAN'S PRIDE
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 tabletek
PURITANS PRIDES Włosy, skóra, paznokcie
Pogorszenie stanu włosów, skóry, paznokci
48.45 zł
Substancja działająca: Kolagen
Marka: AURA HERBALS
Forma: Krople
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
AURA HERBALS Włosy Skóra Paznokcie - Kolagen Rybi NatiCol
Substancja działająca: Biotyna, Pestki winogron, Skrzyp polny, Witamina A, Witamina B, Witamina C
Marka: PURITAN'S PRIDE
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
Puritan's Pride Włosy, Skóra, Paznokcie Formuła
Witaminy i minerały dla kobiet
45.95 zł
Substancja działająca: Witamina C
Marka: SOLGAR
Forma: Tabletki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 pastylek
Solgar Witamina C 500mg do ssania 90 pastylek - malina i żurawina
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: RAINFOREST FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek X 500 mg
Maca BIO Rainforest Foods (120 kapsułek x 500 mg)
Maca korzeń
99.00 zł 88.95 zł
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: RAINFOREST FOODS
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 300 g
Maca BIO Rainforest Foods 300g
Marka: PUKKA
Forma: Saszetki
Opakowanie: Papierowe
Opakowania: 20 saszetek
Pukka Womankind BIO
Zioła i herbaty
17.90 zł
Substancja działająca: Zestaw minerałów
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 120 kapsułek , 60 kapsułek
VIRIDIAN Fertility for women Płodność dla kobiet
Substancja działająca: Magnez
Marka: BETTER YOU
Forma: Spray
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 ml
BetterYou Olejek Magnezowy Original Spray
Magnez
76.00 zł 58.45 zł
Substancja działająca: Magnez
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 120 kapsułek
VIRIDIAN Magnez 300mg
Magnez
53.00 zł
Substancja działająca: Zestaw minerałów
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 kapsułek
VIRIDIAN Organic Mineral Complex
Zestaw minerałów (kompleks)
98.00 zł
Substancja działająca: Probiotyki
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Daily Synbiotic
Probiotyki i prebiotyki
49.00 zł 47.04 zł
Substancja działająca: Magnez
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Magnez z B6
Magnez
37.00 zł
Substancja działająca: Tryptofan
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
VIRIDIAN L-tryptofan
Tryptofan
53.00 zł 49.95 zł
Substancja działająca: Zestaw minerałów
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
VIRIDIAN Ekologiczny Kompleks Ziół dla Kobiet
Substancja działająca: Witamina B
Marka: SOLGAR
Forma: Tabletki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 100 tabletek
Solgar Folate 1333mcg DFE Metafolin 800mcg 100 tabletek
Witamina B9 (kwas foliowy/foliany)
82.95 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Witamina E
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Naturalna Witamina E 330mg (400iu)
Substancja działająca: Magnez
Marka: VIRIDIAN
Forma: Proszek
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 150 g
VIRIDIAN Magnesium Citrate Magnez w proszku
Substancja działająca: Niepokalanek pospolity
Marka: FUSHI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Chaste Tree (Niepokalanek) BIO
Niepokalanek pospolity
49.00 zł
Substancja działająca: Zestaw minerałów
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek , 120 kapsułek
VIRIDIAN Pregnancy Complex Kobieta w ciąży
Witaminy i minerały dla kobiet
89.00 zł 79.95 zł
Substancja działająca: Probiotyki
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
VIRIDIAN Lactobaciullus rhamnosus GG
Probiotyki i prebiotyki
106.00 zł
Substancja działająca: Shatavari
Marka: FUSHI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Shatavari BIO
Shatavari (szparag groniasty)
58.00 zł
Substancja działająca: Witamina K2
Marka: BETTER YOU
Forma: Spray
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 25ml
BetterYou Witamina K2 w sprayu
Witamina K
98.00 zł 64.95 zł
Substancja działająca: Witamina B
Marka: FUSHI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania:
Fushi Whole Food High Strength Vitamin B Complex 60 kaps

Przeziębienie w ciąży – jak sobie radzić?

Leczenie przeziębiania w ciąży to istotny temat, którego nie należy ignorować. Sprawdź jak poradzić sobie z przeziębieniem w ciąży.
Czytaj więcej

Co na opryszczkę w ciąży?

Ciąża to wyjątkowy czas, podczas którego dbamy nie tylko o siebie, ale i o rozwijające się w brzuchu dziecko. Wiele przyszłych mam zastanawia się, czy wirus opryszczki może negatywnie wpłynąć na malucha? Odpowiadamy w dzisiejszym artykule!
Czytaj więcej

Bezpłodność – co to jest? Objawy bezpłodności u kobiet i mężczyzn

Bezpłodność a niepłodność, to dwa odmienne zagadnienia, które zdecydowanie za-sługują na uwagę. Aby dowiedzieć się, jak rozpoznać bezpłodność lub niepłodność oraz jakie kroki podjąć w leczeniu jednego i drugiego, zapraszamy do lektury niniej-szego artykułu.
Czytaj więcej