Suplementy wzmacniające odporność dzieci

Twoje dziecko często choruje? Znów zbliża się wiosna i martwisz się, że złapie je infekcja? W takim okresie warto zadbać o odporność swojej pociechy. Poza dobrze zbilansowaną dietą warto wzbogacić jego żywienie o odpowiednie suplementy. Jakie będą najlepsze? Sprawdź!

Odporność u dzieci i u dorosłych – czym się różni?

Maluchy nie bez powodu częściej łapią infekcje. U dorosłych układ odpornościowy jest już w pełni ukształtowany, natomiast dzieci pełną odporność nabywają ok. 12 roku życia. Układ ten rozwija się u nich etapowo. Swoje początki ma w życiu płodowym, a po przyjściu na świat wzmacnia się wraz z rozwojem i wzrostem dziecka.

Przez ten czas jest modyfikowany przez różne czynniki – np. szczepionki lub działania mające na celu “zahartowanie” organizmu, przykładowo regularny ruch. Wszystkie te elementy wpływają na późniejszy charakter odporności. Ale przez 10 lat rozwoju dziecka jest ono bardziej podatne na różne infekcje.

Jak wzmacniać odporność dziecka?

W trosce o swoje pociechy warto od najmłodszych lat dbać o wzmocnienie odporności, aby w dorosłym życiu ich organizm dobrze radził sobie z chorobami. Odporność można wzmocnić poprzez następujące działania.

  • Dobrze zbilansowaną dietę – powinna ona być ułożona tak, aby uzupełniać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki.
  • Dbanie o odpowiednią ilość witamin i minerałów – ich niedobory mogą znacznie obniżać odporność. W czasie dużej zachorowalności (jesień, zima, wiosna) warto sięgnąć po witaminy, które wzmacniają układ odpornościowy – m.in. C czy D.
  • Regularną aktywność fizyczną – ruch poprawia krążenie, przez co wszystkie komórki są lepiej odżywione i skuteczniej spełniają swoje funkcje. Dotyczy to także komórek odpornościowych. Dodatkowo ćwiczenia sprawiają, że limfocyty zwiększają swoją aktywność – lepiej chronią.
  • Regularny sen – dzieci mają nieco większe zapotrzebowanie na sen. Ma to związek także z kształtowaniem się układu odpornościowego. W trakcie snu zwiększa się liczba limfocytów i wzmacnia ich aktywność. Zmniejsza się z kolei liczba komórek zapalnych. Dodatkowo w czasie snu uwalniana jest melatonina, dodatkowo wzmacniająca odporność.
  • porzucenie palenia w obecności dziecka – dym tytoniowy zaostrza stany zapalne i obniża działanie układu odpornościowego

Naturalne wsparcie w odporności – witaminy i minerały

Znaczenie tych składników odżywczych jest ogromne. Należy starać się, by jak największą ich ilość przekazać wraz z jedzeniem, jednak nie zawsze jest to możliwe. Problemem jest też to, że większość maluchów to niejadki. W takiej sytuacji można skorzystać z dodatkowej suplementacji. Witaminy są dostępne w różnych formach– syropu, spray’u, kropli czy tabletek do ssania. Dzięki takiej różnorodności każdy rodzic znajdzie najlepszy produkt dla swojego dziecka.

Które substancje wzmacniają odporność dziecka?

  • Bez czarny – ma działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, blokuje przedostawanie się drobnoustrojów do wnętrza organizmu. Ma właściwości wykrztuśne, więc pomaga w mokrym kaszlu. Hamuje rozprzestrzenianie się wirusów i bakterii po całym organizmie. 
  • Witamina D3 – dzięki niej zwiększa się liczba limfocytów i leukocytów. Witamina D ma również zdolność do likwidacji komórek odpowiedzialnych za stany zapalne. Usprawnia działanie limfocytów, co sprawia, że organizm skuteczniej radzi sobie z chorobami. 
  • Witamina C – głównym zadaniem tej witaminy jest regulacja procesu wchłaniania bakterii, wirusów czy grzybów przez makrofagi.
  • Kwasy Omega-3 – osłabiają aktywność komórek, wywołujących stany zapalne, dzięki czemu choroba szybciej mija. Mają właściwości łagodzące.
  • Probiotyki – zwiększają syntezę limfocytów i wzmacniają ich działanie, dzięki czemu komórki odpornościowe skuteczniej walczą z patogenami. 
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek , 180 kapsułek , 360 kapsułek
NORDIC NATURALS Children's DHA 250mg Truskawkowy
Kwasy Omega 3 z ryb
71.95 zł
Substancja działająca: Witamina D
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
NOW FOODS Witamina D-2 1000IU Dry Wegetariańska
Substancja działająca: Zestaw minerałów
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Żelki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Żelki 200
Nordic Naturals Multiwitamina naturalny pomarańczowo-cytrusowy smak 200 żelków
Substancja działająca: Probiotyki
Marka: NOW FOODS
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 tabletek , 120 tabletek
Now Foods BerryDophilus Kids do ssania - probiotyki dla dzieci
Substancja działająca: Witamina D
Marka: BETTER YOU
Forma: Spray
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 15 ml
BetterYou DLUX Junior witamina D w sprayu dla dzieci
Substancja działająca: Witamina D
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 250 kapsułek
SWANSON Witamina D-3 2000IU
Witamina D3
33.95 zł
Substancja działająca: Acerola, Witamina C
Marka: ALINESS
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Proszek 250g
ALINESS Acerola (Naturalna WItamina C) proszek 250g
Substancja działająca: Bez czarny
Marka: NOW FOODS
Forma: Płyn
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Płyn 237ml
NOW Syrop z czarnego bzu (Elderberry liquid) 237 ml
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Krople
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Krople 60ml
NORDIC NATURALS Children's DHA Xtra 880mg 60ml
Substancja działająca: Witamina C, Zestaw minerałów
Marka: AURA HERBALS
Forma: Krople
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Krople 30ml
AURA HERBALS Witamina C dla dzieci (100mg) 30ml
Witaminy i minerały dla dzieci
21.95 zł
Substancja działająca: Zestaw minerałów
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 kapsułek
VIRIDIAN Viridikid dla dzieci (witaminy i minerały)
Witaminy i minerały dla dzieci
99.80 zł 94.81 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Olej
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 473 ml.
Nordic Naturals Children's DHA 530mg Truskawka 473ml
Substancja działająca: Witamina D
Marka: BETTER YOU
Forma: Spray
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 12 ml
BetterYou DLUX Witamina D3 + K2 MK7 w sprayu
Witamina D3
69.00 zł 45.95 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Żelki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 żelek
Nordic Omega-3 Gummies, 82mg Tangerine Treats - mandarynka
Substancja działająca: Zestaw witamin
Marka: Life Extension
Forma: Do ssania
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 tabletek do ssania
Life Extension Children's Formula Life Extension Mix - dla dzieci
Witaminy i minerały dla dzieci
130.45 zł
Substancja działająca: Witamina D
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
VIRIDIAN Ekologiczna Witamina D
Witamina D3
89.00 zł
Substancja działająca: Probiotyki
Marka: VIRIDIAN
Forma: Proszek
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 50 g
VIRIDIAN Synbiotyk dla dzieci z witaminą C
Probiotyki i prebiotyki
98.00 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Żelki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 żelek
Nordic Naturals Nordic Omega-3 Gummies - 120 żelek
Substancja działająca: Bez czarny
Marka: VIRIDIAN
Forma: Płyn
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 100 ml
VIRIDIAN Organic Elderberry Extract + Vit C (Ekologiczny Ekstrakt z czarnego bzu + wit C)
Substancja działająca: Omega3
Marka: VIRIDIAN
Forma: Olej
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 200 ml
VIRIDIAN Ekologiczny Olej ze Skandynawskiego Pstrąga Tęczowego w płynie
Substancja działająca: Acerola
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
SWANSON Acerola 500mg
Acerola
33.95 zł
Substancja działająca: Witamina D
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek , 150 kapsułek
VIRIDIAN Witamina D3 2000IU (wegan)
Witamina D3
89.00 zł
Substancja działająca: Witamina D
Marka: BETTER YOU
Forma: Spray
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 15 ml
BetterYou DLUX 1000 Witamina D w sprayu
Witamina D3
53.00 zł 30.21 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: VIRIDIAN
Forma: Płyn
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 200 ml
VIRIDIAN Viridikid 100% Ekologiczny Olej Omega 3 dla dzieci

Jak wzmacniać odporność u dzieci?

Dobra odporność dziecka, przekłada się na zmniejszenie zapadalności na infekcje wirusowe i bakteryjne. Dzięki temu, dziecko, które uczęszcza do żłobka, przedszkola czy szkoły ma więcej czasu na naukę i zabawę. Jak wspomóc wysoką odporność dziecka? Podpowiadamy.
Czytaj więcej

Przyczyny obniżonej odporności. Dlaczego ciągle chorujesz?

Obniżona odporność układu immunologicznego, to powszechny problem, który może występować z wielu różnych powodów. Warto je znać po to, aby móc unikać sytuacji oraz czynników wpływających na obniżenie odporności.
Czytaj więcej