Suplementy diety na andropauzę

Andropauza u mężczyzn to odpowiednik menopauzy u kobiet. Słowo Andropauza oznacza andros mężczyzna, pausis pauza. Organizm w tym okresie przejściowym między młodością a okresem starzenia może wymagać wsparcia nowoczesnymi suplementami diety, takimi jak np. tabletki na andropauzę, opracowanymi przez ekspertów na bazie naturalnych składników. Andropauza występuje najczęściej u mężczyzn ok. 50 roku życia może jednak pojawić się także wcześniej. Na pojawienie się andropauzy ma wpływ obniżenie stężenia w organizmie mężczyzny hormonów takich jak: testosteron, estron, DHEA, hormon wzrostu czy melatoniny. Co warto wiedzieć o okresie andropauzy? Przeczytaj.

Co warto wiedzieć o andropauzie?

Andropauza może być mało komfortowym okresem w życiu mężczyzny, który zaczyna się około 50 roku życia. Do jej najczęstszych objawów zaliczyć można: obniżone libido, wzrost wagi, łysienie i siwienie, zaburzenie procesu zasypiania i dobrej jakości snu, spadek wydolności fizycznej, rozdrażnienie, zmiany nastroju, zaburzenia w obrębie układu sercowo-naczyniowego, uderzenia gorąca, przerost prostaty czy przewlekłe osłabienie.

Okres andropauzy można przejść łagodnie, stosując naturalne i świetnie przyswajalne suplementy diety. Wśród suplementów naturalnych warto suplementować korzeń maca, ashwagandhę, DHEA, olej z dyni, palmę sabałową, witaminę C, kwas foliowy czy L-argininę. Warto także zapytać lekarza czy farmaceuty, jakie suplementy diety dobrać do indywidualnej sytuacji zdrowotnej. Tabletki dla mężczyzn na andropauzę warto kupić online w wygodny sposób bez wychodzenia z domu w Strefie Witalności.

Andropauza - kiedy się zaczyna?

Początek okresu andropauzy jest sprawą bardzo indywidualną. Mówi się, że początek tego okresu przypada najczęściej między 50 a 55 rokiem życia. Nie oznacza to jednak, że andropauza nie może się zdarzyć u mężczyzny w wieku 45 lat. Co ciekawe u mężczyzny proces ten może przebiegać łagodniej niż u kobiety, u której menopauza wiąże się z całkowitym zaprzestaniem miesiączkowania i zakończeniem cyklu rozrodczego. Podsumowując - andropauza u mężczyzn zazwyczaj pojawia się stopniowo i w łagodniejszy sposób, niż menopauza u kobiet.

Wpływ andropauzy na psychikę mężczyzny

Andropauza wpływa nie tylko na stan fizyczny organizmu mężczyzny, może mieć także swoje odzwierciedlenie w psychice. Jest to okres, który może budzić lęk, poczucie “nie sprawdzenia” się w różnych sytuacjach, takich jak wydolność fizyczna czy życie seksualne. Dla wielu mężczyzn andropauza może wiązać się z dużym dyskomfortem psychicznym. Wielu panów może skarżyć się na rozdrażnienie, mniejsze radzenie sobie ze stresem, zmianę nastrojów czy uczucie przygnębienia. Brak energii do działania, przewlekłe zmęczenie, zmniejszona jakość snu, może negatywnie wpływać na dobre samopoczucie. Zdarza się także, że mężczyźni mogą odczuwać spadek

Andropauza suplementy

Dobrze przyswajalne, suplementy diety o czystym i prostym składzie, mogą być korzystnym wsparciem codziennej diety w okresie andropauzy u mężczyzny. Można zaznaczyć, że świadomą suplementację powinno się rozpocząć od konsultacji ze specjalistą, który po dokładnym wywiadzie i na podstawie zleconych badań pomoże dobrać najlepsze suplementy diety na andropauzę.

Ważny jest także, oprócz dobrze zbilansowanej diety i suplementów prozdrowotny styl życia, który zawiera: aktywność fizyczną, dobrą jakość snu, unikanie czynników stresogennych i dbałość o zdrowie psychiczne, unikanie używek czy monitorowanie stanu zdrowia i stosowanie profilaktyki wystąpienia chorób cywilizacyjnych.

Eksperci w czasie andropauzy polecają takie naturalne suplementy diety jak:

• Cynk: jako kluczowy pierwiastek dla produkcji testosteronu i zdrowia prostaty.

• Witaminę D: na której czasowy niedobór może być narażone nawet 90% społeczeństwa. Ponieważ niskie stężenie witaminy D jest często powiązane z niskim poziomem testosteronu. Witamina D3 jest także ważna dla zdrowia kości,które mogą być osłabione ze względu na prawidłową mineralizację.

• Magnez: Ponieważ pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu oraz pozytywnie wspiera funkcje układu nerwowego i zdrowie mięśni.

• Żeń-szeń: który może poprawiać energię i sprawność seksualną.

• Kwas D-asparaginowy (DAA): aminokwas, który może korzystnie wpływać na syntezę testosteronu.

• Ashwagandhę: która jako naturalny adaptogen, wspiera w radzeniu sobie ze stresem i wspiera metabolizm energetyczny na poziomie komórki.

• Omegę-3: wspierającą ogólny stan zdrowia, w tym układ sercowo-naczyniowy, nerwowy co może pozytywnie wpływać na jakość życia intymnego.

Andropauza ciekawostki

Czy wiesz że eksperci określają andropauzę mianem PADAM (Partial Androgen Deficiency in the Aging Male - częściowy niedobór androgenów u starzejącego się mężczyzny) lub ADAM (Androgen Decline in the Aging Male)? Takie zdefiniowanie podkreśla, że nie jest to stan tak powszechny i ostry jak menopauza, u kobiety.

Ciekawostkę może stanowić fakt, że otyłość brzuszna, która jest problemem wielu mężczyzn, może predysponować do wcześniejszego spadku testosteronu. Z kolei obniżony poziom testosteronu utrudnia redukcję wagi, ponieważ obniża masę mięśniową i spowalnia metabolizm.

Lekarze zaznaczają, że poziom testosteronu u mężczyzn jest najwyższy rano, dlatego badania hormonalne często wykonuje się w godzinach porannych.