Opinie o Nas

Płodność u mężczyzn

Płodnością nazywa się zdolność do poczęcia dziecka. Problem ze spłodzeniem potomka może leżeć zarówno po stronie kobiety, jak i mężczyzny. Wpływ na to może mieć wiele różnych czynników, w tym m.in. dieta, tryb życia, waga czy wiek. Jeśli pomimo częstego współżycia partnerce nie udaje się zajść w ciążę, warto podjąć działania prowadzące do zwiększenia swojej płodności. Kliknij "Rozwiń" aby dowiedzieć się więcej.

Czasem wystarczy zmiana złych nawyków i suplementacja wybranymi witaminami i minerałami, aby począć upragnione dziecko. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie czynniki wpływają na płodność mężczyzny i jakie składniki odżywcze warto suplementować, chcąc zwiększyć szanse na spłodzenie dziecka.

Płodność a wiek

Wiek jest jednym z najważniejszych czynników warunkujących zdolność rozrodczą, także u mężczyzn. Choć proces powstawania pomników zachodzi od momentu osiągnięcia dojrzałości płciowej aż do śmierci, to po przekroczeniu 40. roku życia zdolności reprodukcyjne zmniejszają się. Jakość nasienia spada, a u niektórych mężczyzn mogą dodatkowo pojawić się problemy z erekcją.

Płodność a masa ciała

Czynnikiem warunkującym płodność, na który mamy wpływ, jest waga. U mężczyzn nadwaga i otyłość negatywnie działa na jakość nasienia, a konkretnie na ilość i ruchliwość znajdujących się w nich plemników. Podwyższony wskaźnik masy ciała (BMI) może dodatkowo przyczynić się do zmniejszenia liczby komórek Sartoliego, które wspomagają i kontrolują proces spermatogenezy. Ponadto zbyt duża waga może doprowadzić do zaburzeń hormonalnych, co z kolei może powodować problemy z erekcją.

Płodność a dieta

Badania naukowe dowodzą, że płodność u mężczyzn w dużej mierze zależy od sposobu odżywiania. Dieta powinna opierać się na składnikach pochodzenia naturalnego, być odpowiednio zbilansowana i zróżnicowana, tak aby dostarczać organizmowi niezbędnych mu wartości odżywczych. Należy unikać dużych ilości cukrów, produktów wysoce przetworzonych, kofeiny i alkoholu, a posiłki jeść regularnie. Niewłaściwa dieta może obniżyć jakość spermy i zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów z erekcją.

Płodność a aktywność fizyczna

Chcąc zwiększyć szanse na spłodzenie dziecka, warto regularnie uprawiać sport. Umiarkowany wysiłek zapobiega nadwadze, zapobiega chorobom krążenia, reguluje poziom glukozy we krwi i rozładowuje stres, a to wszystko sprawia, że zdolności rozrodcze znacząco się zwiększają. Siedzący tryb życia może stać się przyczyną częstego przegrzewania jąder, a to jest pierwszym krokiem do niepłodności.

Płodność a sen

Płodność w pewnym stopniu zależy również od snu. W okresie starań o dziecko mężczyzna powinien położyć duży nacisk na higienę snu i dołożyć wszelkich starań, aby się wysypiać. Brak snu może bowiem negatywnie wpływać na funkcjonowanie gospodarki hormonalnej czy stan psychiczny, a także pogarszać odporność.

Jak zwiększyć płodność u mężczyzn?

Niskiej jakości nasienie może zwiększać ryzyko poronienia. Zapłodnienie przez słabej jakości plemniki może dodatkowo skutkować wystąpieniem problemów w trakcie ciąży i nieprawidłowym rozwojem zarodka. Dlatego mężczyzna jeszcze przed podjęciem starań o dziecko powinien podjąć pewne kroki prowadzące do poprawy jakości swojego nasienia.

Podstawą zwiększania płodności jest zmiana stylu życia, zdrowa dieta, wyeliminowanie złych nawyków, wprowadzenia do życia aktywności fizycznej i unikanie stresu oksydacyjnego. W razie niedoborów warto pomyśleć o suplementacji składnikami, które wykazują pozytywny wpływ na jakość nasienia:

  • ruchliwość plemników – witamina B12, D3 i E, cynk, selen, magnez, glutation, L-Tauryna, L-Karnityna, arginina, koenzym Q10;
  • ilość i koncentracja plemników – witamina A, C, D3, E, B6 i B12, kwas foliowy, cynk, koenzym Q10, L-Karnityna, arginina, glutation;
  • fragmentacja DNA plemników – witamina B6, B12, D3 i E, cynk, kwas foliowy, L-Karnityna;
  • morfologia plemników – witamina C, cynk, selen, kwas foliowy, glutation, koenzym Q10, L-Karnityna.

Suplementy na płodność dla mężczyzn

Wpływ na produkcję spermy i jej jakość wpływ ma stan zdrowia oraz sposób odżywiania. Niezbędnych organizmowi składników odżywczych należy dostarczać mu wraz z dietą. Z różnych powodów jednak czasem nie da się zapewnić podaży właściwych ilości witamin i minerałów – wtedy można sięgnąć po suplementy diety na płodność dla mężczyzn. Należy jednak pamiętać, że suplementacja nie może zastępować zdrowej diety, a jedynie ją uzupełniać.

Na płodność u mężczyzn szczególnie polecamy preparaty stworzone na bazie naturalnych składników takich jak maca, spirulina, borówka, buzdyganek naziemny, palma sabałowa, jagoda goji, szafran, lucerna siewna, mleczko pszczele, bocznica piłkowana, żeń-szeń, miłorząb japoński, lukrecja i wielu innych. Naturalne suplementy diety dostarczają organizmowi witamin i minerałów, zapewniając mu prawidłowe funkcjonowanie. Sprawdź naszą ofertę i poznaj suplementy rekomendowane na płodność dla mężczyzn.

Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: RAINFOREST FOODS
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 300 g
Maca BIO Rainforest Foods 300g
Substancja działająca: Selen
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Selen 200ug
Selen
43.00 zł
Substancja działająca: Zestaw minerałów
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 120 kapsułek , 60 kapsułek
VIRIDIAN Fertility for men Płodność dla mężczyzn
Płodność u mężczyzn
80.00 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Witamina E
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Naturalna Witamina E 330mg (400iu)
Substancja działająca: Antyoksydanty, Koenzym Q10/Ubichinon/Ubichinol
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
VIRIDIAN Koenzym Q10 100mg z MCT
Koenzym Q 10 (ubichinon, ubichinol)
149.00 zł
Substancja działająca: Ashwaganda
Marka: Fushi
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Ashwagandha BIO
Ashwagandha
58.00 zł
Substancja działająca: Cynk
Marka: Fushi
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Whole Food Zinc
Cynk
49.00 zł
Substancja działająca: Mleczko pszczele
Marka: g&g
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
G&G Royal Jelly Mleczko Pszczele 600 mg
Mleczko pszczele
79.00 zł
Substancja działająca: Cynk, Palma sabałowa
Marka: g&g
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
G&G Saw Palmetto & Zinc
z andropauzą
120.00 zł
Substancja działająca: Witamina D
Marka: g&g
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
G&G Witamina D3 4000iu Plus K2 200 µg
Substancja działająca: Buzdyganek naziemny (Tribulus)
Marka: Fushi
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Tribulus (Buzdyganek) BIO
Buzdyganek naziemny
53.00 zł 49.95 zł
Substancja działająca: Cynk, Miedź, Zestaw minerałów
Marka: g&g
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
G&G Cynk i Miedź
Zestaw minerałów (kompleks)
53.00 zł 49.95 zł
Substancja działająca: Cynk
Marka: g&g
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
G&G Cynk 15mg
Cynk
79.00 zł
Substancja działająca: Ashwaganda
Marka: Fushi
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Ashwagandha Extract
Ashwagandha
79.00 zł
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: Fushi
Forma: Proszek
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 100g
Fushi Maca BIO (4 Root)
Maca korzeń
36.00 zł
Substancja działająca: Witamina D
Marka: BetterYou
Forma: Spray
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 15 ml
DLUX 4000 IU Witamina D3 w sprayu
Witamina D3
69.00 zł 48.95 zł
Substancja działająca: Cynk
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek
SWANSON Albion Chelat Cynku 30mg
Substancja działająca: Antyoksydanty, Koenzym Q10/Ubichinon/Ubichinol
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek , 60 kapsułek , 240 kapsułek
SWANSON Koenzym Q10 30mg
Koenzym Q 10 (ubichinon, ubichinol)
19.45 zł
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek , 60 kapsułek
SWANSON Maca extract 500mg
Maca korzeń
17.45 zł
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: NOW FOODS_
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek , 250 kapsułek
NOW Korzeń Maca 500mg
Maca korzeń
35.95 zł
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: AZ MEDICA & AMC PHARMA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 80 kapsułek
AZ MEDICA Maca
Maca korzeń
33.45 zł
Substancja działająca: Selen
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 200 kapsułek , 300 kapsułek
SWANSON Selen 100µg
Selen
24.95 zł
Substancja działająca: Witamina B
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 250 kapsułek
SWANSON Kwas foliowy 800µg
Witamina B9 (kwas foliowy/foliany)
22.95 zł
Substancja działająca: Ashwaganda
Marka: HIMALAYA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
HIMALAYA Ashva-Gandha (Ashwagandha) 250mg