Probiotyki i Prebiotyki

Warto do codziennej diety włączyć probiotyk i prebiotyk. Probiotyki to nowoczesne preparaty zawierające kultury dobrych bakterii probiotycznych, wspierających: mikroflorę w jelitach, odporność czy zdrowie układu pokarmowego. Prebiotyki  z kolei to wsparcie dla probiotyku. Prebiotyki stanowią podłoże dla bakterii probiotycznych i stymulują prawidłowy ich rozwój. Warto, także wspomnieć o synbiotykach.  Synbiotyk to nowoczesny suplement diety, który w swoim składzie zawiera zarówno dobroczynne dla zdrowia człowieka bakterie probiotyczne, jak również pożywkę i podłoże w postaci prebiotyku. 

Probiotyk jak stosować?

Do najważniejszych właściwości prozdrowotnych probiotyków zaliczyć można:

• wsparcie układu odpornościowego
• wsparcie leczenia biegunki 
• utrzymanie prawidłowej równowagi probiotycznej w organizmie
• obniżenie pH w jelitach
• wsparcie metabolizmu
• wsparcie regulacji poziomu cholesterolu
• wsparcie przyswajania witamin i minerałów takich jak: witaminy z grupy B czy magnez i żelazo
• wsparcie organizmu podczas antybiotykoterapii 

Bakterie probiotyczne są pożyteczne dla zdrowia człowieka, a szczepy które używane są do osłony organizmu dokładnie się bada, dlatego też są w 100 % bezpieczne. Najczęstszymi szczepami probiotycznymi, które można znaleźć w nowoczesnych, wysokiej jakości suplementach diety są: pałeczki kwasu mlekowego Lactobacillus sp, drożdże Saccharomyces boulardii czy bakterie Bifidobacterium. 

Czy wiesz jakie są naturalne źródła probiotyków? Warto  codziennej diecie uwzględnić produkty spożywcze, takie jak: kiszonki, kefiry, jogurty, maślanki, kwaśne mleko. Jednak jeśli nie lubisz, akurat tych specyfików, to możesz wspomóc swoją dietę nowoczesnymi i świetnie przyswajalnymi suplementami diety, z dobroczynnymi bakteriami probiotycznymi. 

Probiotyk stosuje się zazwyczaj raz dziennie. Jeśli przyjmujesz probiotyk przy antybiotykoterapii, powinno się go zażywać w odstępie 1h do 2h po podaniu antybiotyku, chyba że producent zaleca inaczej, ponieważ zdarzają się probiotyki, które można przyjmować od razu z antybiotykiem. Przed planowaną podróżą w kraje egzotyczne probiotyk można zacząć stosować już dwa tygodnie przed wyjazdem oraz później podczas jego trwania. Polecamy probiotyki znanej marki Swanson Lactobacillus Gasseri Probiotyk

Prebiotyki można z kolei stosować w codziennej diecie profilaktycznie, aby zapewnić probiotykom pożywkę i podłożę. Prebiotyk podobnie jak probiotyk stosuje się zazwyczaj  raz dziennie. Warto zwrócić uwagę, aby prebiotyk był naturalny i zawierał optymalną zawartość błonnika. 

Probiotyk i prebiotyk w jednym

Synbiotyk tworzą zawarte w jednym suplemencie diety probiotyki i prebiotyki. Takie innowacyjne rozwiązanie jest skuteczne ponieważ probiotyk otrzymuje wsparcie w postaci podłoża i pożywki. Dzięki temu dobre bakterie probiotyczne mają lepsze warunki kolonizacyjne i mogą szybciej uzupełnić równowagę mikroflory w organizmie. Ma to duże znaczenie, przy antybiotykoterapii, biegunce podróżnych, infekcjach dróg moczowych i intymnych czy zakażeniach bakterią H. pylori.

Bakterie probiotyczne zawarte w synbiotyku działają szybko i efektywnie, właściwie już od pierwszej dawki. Najczęściej stosowanym prebiotykiem jest inulina, która jest naturalnym, rozpuszczalnym błonnikiem, występującym w owocach, warzywach i niektórych zbożach. Wpływa ona stymulująco na rozwój bakterii probiotycznych. Warto także wiedzieć, że inulina obniża poziom cholesterolu, hamuje rozwój patogenów i wspiera aktywny proces odchudzania. 

Probiotyki dla dzieci

warto wspierać probiotykami codzienną dietę dzieci, szczególnie w okresie: choroby z antybiotykiem, wyjazdu do egzotycznych krajów czy w okresie wzmożonej zachorowalności jak przedwiośnie i okres jesienno-zimowy. Suplementy diety z probiotykami dla dzieci są bezpiecznie, świetnie przyswajalne i szybko uzupełniają równowagę probiotyczną w jelitach dziecka. 

Można wyróżnić kilka szczepów dobrych bakterii probiotycznych, które stosuje się u dzieci:

• lactobacillusacidophilus (La-14)
• bifidobacteriumlactis (Bl-04),
• lactobacillusplantarum (Lp-115),
• bifidobacteriumlongum (Bl-05),
• lactobacillusrhamnosus (Lr-32),
• streptococcusthermophilus (St-21),
• lactobacillusparacasei (Lpc-37),
• bifidobacteriumbreve (Bb-03),
• lactobacillussalivarius (Ls-33),
• lactobacilluscasei (Lc-11),

Czy wiesz, że pediatrzy polecają także probiotyki niemowlętom? Probiotyk dla niemowląt podawany jest najczęściej, aby wspierać pracę układu pokarmowego i przeciwdziałać nieprzyjemnym, bolesnym kolką. Takie probiotyki można znaleźć w postaci kropel co ułatwia ich aplikację maluszkowi.