Odbudowa flory bakteryjnej jelit
Równowaga mikrobiologiczna jelit, to odpowiednia proporcja dobrych kultur żywych bakterii w organizmie. Mówi się, że zdrowie jelit, to kluczowa sprawa. Każdy organizm jest inny, dlatego warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby dowiedzieć się, jakie probiotyki i prebiotyki będą dla Ciebie najlepsze. Co ciekawe istnieją badania, które sugerują, że optymalna flora bakteryjna, wspiera także procesy poznawcze takie jak pamięć, koncentracja czy logiczne myślenie.
Eksperci wspominają o osi jelitowo-mózgowej. Warto tu zaznaczyć, że badania nad wpływem probiotyków i równowagi mikroflory jelit na koncentrację są wciąż w toku a wyniki, choć są obiecujące, wciąż stanowią pole badawcze. Pamiętaj, aby wybierać suplementy diety najwyższej jakości, zawierające odpowiednie szczepy probiotyczne, które zostały dobrze przebadane. W niniejszym artykule dowiesz się jak ważną kwestią, dla utrzymania homeostazy w organizmie jest równowaga flory bakteryjnej jelit.
Znaczenie flory bakteryjnej jelit dla utrzymania homeostazy
Mikrobiota jelitowa, jest jednym z ważniejszych elementów składających się na utrzymanie homeostazy w organizmie. Dlaczego homeostaza jest ważna? Homeostaza to stan, w którym wszystkie układy organizmu działają w sposób optymalny, co przekłada się na dobre zdrowie i samopoczucie. Flora bakteryjna, kształtuje się już na etapie wzrostu dziecka w okresie prenatalnym.
Równowaga probiotyczna jest także ważna, aby wspierać profilaktykę wystąpienia różnych chorób cywilizacyjnych. Co ciekawe mikroflora kształtuje się indywidualnie i trudno byłoby znaleźć dwie osoby o identycznym składzie bakterii probiotycznych w jelitach. Innowacyjne preparaty probiotyczne skutecznie wspierają równowagę mikrobiologiczną w jelitach i warto po nie sięgnąć w takich sytuacjach jak: zastosowana antybiotykoterapia, wyjazd do krajów egzotycznych, wsparcie organizmu podczas infekcji czy częste biegunki.
Dobre samopoczucie, koncentracja pamięć to zagadnienia, które także mają związek z równowagą makrobiotyczną jelit. Badano w ostatnim czasie, wpływ stosowania probiotyków i prebiotyków w kontekście sprawdzenia jak suplementy probiotyczne wspierają homeostazę w organizmie. Okazało się, że mikroflora bakteryjna przewodu pokarmowego odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia, a zaburzenia tej równowagi mogą prowadzić do znaczących zaburzeń homeostazy i pogorszenia samopoczucia, a nawet pojawienia się procesu chorobowego. W Strefie Witalności znajdziesz najwyższej jakości probiotyki najwyższej jakości różnych światowych marek takich jak między innymi: Solgar, Swanson, Now Foods, Aliness.
Marka: Life Extension
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 30 kapsułek
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Żelki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 żelek
Marka: JARROW FORMULAS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek , 200 kapsułek
Przyczyny zaburzeń flory jelitowej
Dysbakteriozą jest stanem, w którym naturalna równowaga mikroflory w jelitach zostaje zaburzona. Do takiego stanu dochodzi przy wyjałowieniu organizmu z dobroczynnych bakterii probiotycznych. Co niszczy mikrobiom? Antybiotykoterapia, przewlekły stres, spożywanie przetworzonej żywności, choroby zapalne jelit, palenie papierosów, alkohol, mała ilość błonnika pokarmowego, mała aktywność fizyczna, choroby autoimmunologiczne, zanieczyszczenie środowiska to najczęstsze czynniki zaburzające dobry stan flory bakteryjnej. Korzystne dla zdrowia i dobrego samopoczucia bakterie probiotyczne najczęściej kolonizujące jelita to: enterococcus, clostridium, enterobacteriaceae, lactobacillus, bifidobacterium, bacteroides, bacillus, enterococcus, clostridium, streptococcus, ruminococcus, fusobacterium, eubacterium, streptococcus, bacteroides.
Zaburzenia równowagi mikrobioty jelitowej - objawy:
-
Alergie i nietolerancje pokarmowe
-
Zaburzenia nastroju i procesów poznawczych
-
Problemy trawienne (wzdęcia, biegunki, zaparcia, bóle brzucha)
-
Osłabienie odporności
-
Choroby autoimmunologiczne
Brak homeostazy spowodowany dysbakteriozą jelitową może mieć dwojaki charakter. Wyróżniamy zaburzenia ilościowe i zaburzenia jakościowe flory bakteryjnej jelit. Zaburzenia jakościowe to zmniejszenie różnorodności żywych, dobroczynnych kultur bakterii, a zaburzenia ilościowe to zmniejszenie ilości kultur bakterii, które prowadzi do wyjałowienia w naszym organizmie.
Naturalne metody odbudowy flory bakteryjnej jelit
Odbudowa równowagi probiotycznej w jelitach może przywrócić dobre samopoczucie homeostazę. Flora bakteryjna jelit, może być zrekonstruowana w naturalny sposób. Zastanawiasz się jak wspierać zdrowie jelit? Mówi się, że naturalna odbudowa mikrobiomu jelit może być rozciągnięta w czasie. Jeśli zależy Ci na szybkim działaniu, warto sięgnąć po wysokiej jakości suplementy diety takie jak: probiotyki, prebiotyki i synbiotyki. W medycynie ludowej zdrowie jelit wspierano kiszonkami, zsiadłym mlekiem, jogurtami, przetworami mlecznymi czy warzywami i owocami ze szczególnym uwzględnieniem roślin strączkowych. Warto także w codziennej aktywności unikać stresu, zadbać o prawidłowy sen i zadbać o zrównoważoną aktywność fizyczną.
Starając się przywrócić równowagę probiotyczną, pamiętaj o ograniczeniu w diecie węglowodanów. Cukier może być pożywką dla chorobotwórczych, złych bakterii i grzybów, które rywalizują z korzystnymi kulturami bakterii. W zrównoważonej diecie, warto w okresie rekonstrukcji flory bakteryjnej, unikać fast foodów, żywności przetworzonej, alkoholu, palenia nikotyny, nadmiaru leków niesteroidowych i leków przeciwzapalnych. W tym czasie nie można zapomnieć o nawadnianiu organizmu. Należy wypić przynajmniej 2 l dziennie, aby wspierać procesy metaboliczne w organizmie. W medycynie naturalnej, na wsparcie odbudowy flory bakteryjnej jelit stosowano zioła probiotyczne: kminek, korzeń cykorii, korzeń mniszka, kłącza perzu czy babkę lancelowtą. Obecnie medycyna konwencjonalna, chętnie łączy w procesie leczenia również suplementy roślinne.
Marka: NOW FOODS
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 tabletek , 120 tabletek
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 30 kapsułek
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Rola probiotyków i prebiotyków w diecie
Probiotyki, prebiotyki i synbiotyki to cenne wsparcie w dążeniu do zachowania równowagi mikroflory w organizmie. Probiotyki określa się żywe organizmy, które podawane w odpowiednich ilościach wykazują korzystny efekt zdrowotny u gospodarza, tak podaje „International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics”. Prebiotyki to niestrawne składniki pokarmowe, do których zaliczamy przede wszystkim błonnik. Prebiotyki stanowią pożywkę dla korzystnych bakterii jelitowych, co wspiera proces regeneracji żywych kultur bakterii w organizmie człowieka. Probiotyk, musi być dobrze przebadany i opisany. Warto sprawdzić, czy dany szczep bakterii probiotycznych ma udokumentowane działanie. Eksperci chętnie sięgają po bakterie kwasu mlekowego czy drożdże probiotyczne Saccharomyces boulardii. Co ważne bakterie probiotyczne zmniejszają liczbę bakterii patogennych, konkurując z nimi o środowisko bytowania, co korzystnie wpływa na zdrowie człowieka i samopoczucie.
Synbiotyk to preparat, który jest połączeniem probiotyki i prebiotyku. Mówi się, że suplementacja synbiotyku jest niezwykle istotna dla prawidłowego funkcjonowania jelit i układu pokarmowego. Połączenie prebiotyku z prebiotykiem to skumulowane działanie, które szybko i efektywnie może odbudować florę bakteryjną w jelitach, np. w trakcie antybiotykoterapii
Optymalna równowaga mikroflory może pozytywnie wspierać: profilaktykę antynowotworową, leczenie depresji i nerwicy, profilaktykę wystąpienia alergii oraz tyki wystąpienia chorób zapalnych jelit. Warto także zaznaczyć, że suplementacja probiotyku na tydzień przed wyjazdem do krajów egzotycznych i podczas pobytu, może ochronić przed wystąpieniem biegunki podróżnych, przysłowiowo nazywanej „zemstą faraona”.
Suplementy probiotyczne czyli jak odbudować florę bakteryjną
Suplementy probiotyczne są profesjonalnym wsparciem mikrobiomu jelit. Żywe kultury bakterii, zawarte w nowoczesnych produktach, skutecznie będą wspierały odbudowę flory bakteryjnej jelit. Dlaczego warto suplementować probiotyki? Probiotyki w postaci kapsułek, tabletek, żelek, kropli czy proszku są łatwe w aplikacji i szybko uzupełnią braki ilościowe i jakościowe probiotycznych bakterii.
W znajdziesz probiotyki, prebtyki i synbiotyki najwyższej jakości, dobrze przebadana, dzięki czemu bezpieczne dla organizmu człowieka. Polecamy między innymi suplement diety marki Solgar Jelitowa flora bakteryjna Advanced Multi-Billion Dophilus a dla dzieci w postaci smacznych żelek Nordic Naturals Probiotyki i prebiotyki dla dzieci - Merry Berry Punch.
Pamiętaj, że regularne wsparcie codziennej diety może przynieść korzyści zdrowotne i wspierać odbudowę flory bakteryjnej. O probiotykach nie można zapomnieć podczas leczenia antybiotykiem, wyjazdu w inną strefę klimatyczną, podczas uprawiania sportu czy w czasie osłabienia odporności. Dodatkowo systematycznie zażywać probiotyki wzmacniają układ pokarmowy i trawienny, zmniejszając prawdopodobieństwo wystąpienia uciążliwych objawów niestrawności takich jak: biegunki, gazy, wzdęcia i zaparcia. Można zasięgnąć porady lekarza czy farmaceuty, który probiotyk będzie idealnym wsparciem każdego dnia.
Konsultacja z lekarzem przy suplementacji probiotyku
Zazwyczaj suplementacja probiotyku nie powinna przekroczyć 3 miesięcy, potem należy zrobić przerwę. Jeśli zastanawiasz się nad suplementacją probiotyku, będąc w ciąży warto skonsultować, tę decyzję z ginekologiem. U dzieci również podanie antybiotyku powinien zalecić pediatra. Co prawda uważa się probiotyki i prebiotyki, za suplementy bezpieczne jednak należy pamiętać w myśl świadomej suplementacji o zachowaniu odpowiedzialności za wsparcie zdrowia preparatami probiotycznymi.
Nie należy także samodzielnie decydować się na suplementację probiotyków w chwili: zaburzeń autoimmunologicznych, przebiegu chorób mogących osłabić odporność, nowotworów czy chorób przewlekłych. Pamiętaj, że lekarz zaleci probiotyk lub synbiotyk dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb, tak aby efekt suplementacji był optymalny.
Polecamy artykuł:
Probiotyki - wsparcie wakacyjnych podróży
Marka: OSAVI
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 270 g
Marka: DOCTOR'S BEST
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 30 kapsułek
Marka: FUSHI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 kapsułek
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
