Probiotyki - wsparcie wakacyjnych podróży
Kiedy planujesz długo wyczekiwany urlop wakacyjny, warto pomyśleć, o niektórych rzeczach z wyprzedzaniem. Zdrowie podczas podróży szczególnie do egzotycznych krajów, jest jednym z najważniejszych priorytetów i warto zadbać o nie jeszcze przed wyjazdem. Probiotyki w podróży, są niezwykle ważne ponieważ wspierają prawidłową równowagę mikrobiologiczną w organizmie, co z kolei może uchronić nas przed owianą legendą biegunką podróżnych. Jak uniknąć problemów z układem pokarmowym w czasie wakacyjnych podróży, jaki probiotyk wybrać i kiedy rozpocząć jego stosowanie? Warto przeczytać poniższy artykuł, ponieważ zrozumiesz jak ważne jest zabezpieczenie swojego organizmu jeszcze przed wyjazdem w egzotyczne kraje
Czym są probiotyki?
Probiotyki skutecznie wspierają równowagę mikroflory w organizmie człowieka. Probiotyk to nic innego, jak kultury dobroczynnie działających bakterii probiotycznych, dostarczanych do naszych jelit w nowoczesnych i dobrze przebadanych suplementach diety. Innowacyjne kultury bakterii probiotycznych, spełniają wiele ważnych funkcji, do których należy:
- wsparcie układu pokarmowego
- wsparcie odporności
- hamowanie namnażania patogenów np. Salmonella Enteritidis, Escherichia coli
- wsparcie wchłaniania witamin i minerałów
- łagodzenie objawów nietolerancji laktozy
- regulacja pH w jelitach
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) określa probiotyki jako: “żywe organizmy, które podawane w odpowiednich ilościach wykazują korzystne działanie zdrowotne”. Do najczęściej stosowanych dobroczynnych bakterii probiotycznych zaliczyć można:
- Bifidobacterium animals lactis Bi-07,
- Lactobacillus acidophilus NCFM,
- Lactobacillus acidophilus,
- Lactobacillus rhamnosus GG,
- Bifidobacterium bifidum,
- Lactobacillus bulgaricus,
- Lactobacillus acidophilus,
- Streptococcus thermophilus,
- Lactobacillus rhamnosus,
- Lactobacillus fermentum,
- Lactobacillus rhamnosus GR-1 i Lactobacillus reuteri RC-14,
- Saccharomyces boulardii czy Lactobacillus acidophilus
Przed planowaną podróżą warto zapytać lekarza lub farmaceutę, o to jaki probiotyk będzie najlepszy i najbardziej efektywny w działaniu podczas planowanej wyprawy wakacyjnej.
Dlaczego warto stosować probiotyk w podróży?
Badania naukowe wskazują, że suplementacja probiotyków przed i w czasie podróży, może skutecznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia biegunki podróżnych, która pojawia się w pierwszych dniach pobytu wakacyjnego. Eksperci medycyny podróży wskazują na następujące objawy, z jakimi borykają się turyści w krajach egzotycznych. Należą do nich: biegunka, ból brzucha, gorączka, wymioty. Zazwyczaj objawy te ustępują samoczynnie po około 72h, jednak w niektórych przypadkach jest potrzebna pomoc lekarza, a nawet hospitalizacja. Zazwyczaj “winowajcą” odpowiadającym za wystąpienie biegunki podróżnych - zemsty faraona jest bakteria Escherichia coli.
Wybierając się w podróż do krajów egzotycznych takich jak: Egipt, Turcja czy kraje Bliskiego Wschodu, warto sięgnąć po dobrze przebadane szczepy bakterii: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum czy Saccharomyces boulardii. Pamiętaj, aby wsparcie organizmu rozpocząć przed planowaną podróżą. Dzięki wcześniejszemu namnażaniu dobroczynnych bakterii probiotycznych i zachowaniu równowagi mikroflory w organizmie, można liczyć na zmniejszenie ryzyka wystąpienia niestrawności i biegunki, co na pewno korzystnie wpłynie na udany odpoczynek na wakacjach. Eksperci zajmujący się medycyną podróży podkreślają, że na biegunkę podróżnych najbardziej narażone są dzieci poniżej 2 roku życia i osoby między 20 a 30 rokiem życia.
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 30 kapsułek
Jak stosować probiotyk planując egzotyczne wakacje?
Probiotyk powinno się zacząć zażywać około 7 dni przed planowanym wyjazdem. Jest to ważne ponieważ przez ten czas w organizmie zdąży wytworzyć się mikroflora i odpowiednia równowaga probiotyczna. Probiotyk działa także jako tarcza, przed nadmiernym namnażaniem się szkodliwych bakterii, co jest niezwykle ważne, przed oraz w czasie trwania wypoczynku. Probiotyki mogą chronić organizm podczas egzotycznej podróży przed wystąpieniem biegunki różnego pochodzenia - wirusowego, bakteryjnego czy wywołanej przez pierwotniaki. Dzięki takiej profilaktyce możesz uniknąć biegunki podróżnych podczas swojego urlopu.
Probiotyki należy zażywać przez okres całego pobytu wakacyjnego. Jakie probiotyki zabrać ze sobą na urlop? Eksperci zalecają przede wszystkim, efektywnie działające i świetnie przebadane: Lactobacilus Rhamnosus LGG oraz Sacharomyces boulgarii. W Strefie Witalności, znajdziesz wiele skutecznie działających probiotyków takich znanych marek jak: Viridnian, Puritan’s Pride, Solgar, Nordic Naturals i wielu innych. Zapytaj farmaceuty, który probiotyk będzie najlepszy dla Ciebie.
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 120 kapsułek
Profilaktyka wystąpienia biegunki podróżnych
Czy wiesz, że możesz uniknąć “zemsty faraona” dzięki przestrzeganiu odpowiednich zachowań prozdrowotnych? Podpowiadamy o czym pamiętać, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia biegunki podróżnych. Oprócz zastosowania nowoczesnego probiotyku jeszcze przed wyruszeniem na wyczekiwane wakacje warto pamiętać o tym, aby na wyjeździe:
- unikać napojów z kostkami lodu
- sięgać najlepiej po wodę butelkowaną lub gotowaną
- płukać zęby wodą butelkowaną
- często myć i dezynfekować ręce
- płukać owoce przed spożyciem
- unikać zakupu lodów z niepewnych źródeł
- unikać surowych lub wędzonych potraw
Warto także na wszelki wypadek, zaopatrzyć swój bagaż podróżny w podstawową apteczkę, w której znajdą się między innymi leki przeciwbiegunkowe, przeciwgorączkowe czy przeciwzapalne. Możesz także pomyśleć o zabraniu ze sobą elektrolitów, mogą się one przydać nie tylko w razie wystąpienia biegunki podróżnych, ale także do odpowiedniego nawodnienia organizmu podczas upalnych, słonecznych wakacyjnych dni.
Marka: JARROW FORMULAS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 120 kapsułek
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
