Aminokwasy suplementy

Aminokwasy to jeden z podstawowych budulców naszego organizmu. Dzielimy je na aminokwasy endogenne czyli takie, które nasz organizm potrafi sam syntetyzować i aminokwasy egzogenne, które obowiązkowo należy dostarczyć w dobrze zbilansowanej diecie. Warto zaznaczyć, że aminokwasy najczęściej zbudowane są z wodoru, tlenu, węgla i azotu. Aminokwasy wpływają na przebieg wielu przemian metabolicznych i prawidłowe funkcjonowanie układów w organizmie człowieka. Jeśli chcesz więcej dowiedzieć się na temat aminokwasów naciśnij "rozwiń"

Rola aminokwasów w organizmie

Aminokwasy spełniają szereg ważnych ról w organizmie człowieka. Wspierają syntezę hormonów i neuroprzekaźników (np. serotoniny) wspierają wytwarzanie energii, wspierają metabolizm tłuszczów i metabolizm węglowodanów. Nie można zapomnieć o tym, że aminokwasy wspierają funkcjonowanie układu nerwowego, wspierają zdrowie wątroby, wspierają tworzenie krwinek. Aminokwasy są niezbędne dla wsparcia prawidłowego wzrostu, dlatego nie może ich zabraknąć w diecie dzieci i ludzi młodych. Dietetycy polecają aminokwasy osobom aktywnym ponieważ pozytywnie wspierają aktywność fizyczną i mogą mieć korzystny wpływ na efekt treningu.

Podział aminokwasów

Aminokwasy dzielimy na endogenne takie, które organizm syntetyzuje sam i egzogenne czyli te, które muszą być dostarczone w diecie każdego dnia.

Aminokwasy egzogenne:

• fenyloalanina

• izoleucyna

• leucyna

• lizyna

• metionina

• treonina

• tryptofan

• walina

Aminokwasy endogenne:

• alaninę

• argininę

• glicynę

• hydroksyprolinę

• kwas asparaginowy

• kwas glutaminowy

• prolinę

• serynę

Aminokwasy w diecie …

Do najważniejszych źródeł aminokwasów egzogennych, zaliczyć można między innymi: mięso, ryby, nabiał, produkty zbożowe, banany, orzechy czy spirulinę, algę którą warto polecić weganom i wegetarianom. Warto nadmienić, że przy szybkim stresującymi i nieregularnym trybie życia, warto wesprzeć codzienna dietę dobrze przyswajalnymi, nowoczesnymi suplementami diety z aminokwasami w tabletkach lub aminokwasami w kapsułkach. Wśród sportowców dużym uznaniem cieszą się aminokwasy w proszku. Aminokwasy dla dzieci zawsze powinien przepisać lekarz pediatrii w oparciu o wyniki badań i aktualny stan zdrowia.

Niedobór aminokwasów

Najbardziej na niedobory aminokwasów narażeni są weganie i wegetarianie ze względu na specyficzną dietę czy osoby z chorobami związanymi z zaburzeniem wchłaniania składników odżywczych. Wiele marek takich jak: SWANSON, Now Foods, Viridnian, Solgar, Puritan’s Pride, Life Extension i wiele innych poleca świetnie przyswajalne aminokwasy w postaci suplementów diety - w formie kapsułek, tabletek, proszku. Warto nie dopuścić do objawów niedoborów aminokwasów ponieważ dotyczą one zaburzeń funkcjonowania organizmu, a u dzieci zaburzeń w rozwoju i wzroście.