Opinie o Nas

Suplementy na obniżoną odporność

Mocna odporność chroni Cię przed chorobami i ogranicza ryzyko alergii. Sprawia, że przez okres dużej zachorowalności możesz przejść bez szwanku. Co robić, gdy jednak Twoja odporność się obniża? Z pomocą których naturalnych składników możesz ją zwiększyć? “Rozwiń” i dowiedz się, jakie suplementy wzmacniają odporność.

Obniżona odporność – przyczyny

Układ odpornościowy rozpoznaje wszystkie organizmy, które mogą być niebezpieczne. Natychmiast podejmuje działania, mające je zwalczyć i zapewnić bezpieczeństwo. Dzięki temu chroni nas przed chorobami, infekcjami czy alergiami. Niestety kiedy system ten ulega osłabieniu, nasza podatność na zachorowanie wzrasta. Dlatego warto wiedzieć, co obniża odporność.

Niektóre przyczyny obniżonej odporności wymieniamy poniżej.

  • Niedobór witamin i pierwiastków – niedobory sprawiają, że komórki są słabe, niedożywione i tym samym mniej skuteczne. Niektóre witaminy, np. C lub D, dodatkowo wzmacniają odporność.
  • Tłusta dieta – jedzenie pełne cukrów i konserwantów obniża odporność komórek, przez co słabiej funkcjonują.
  • Brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia – w trakcie uprawiania sportu dochodzi do wzmocnienia układu odpornościowego. Komórki odpowiedzialne za ochronę naszego zdrowia stają się bardziej aktywne, a przez to – skuteczniejsze.
  • Zbyt mała ilość snu – zmniejsza aktywność komórek odpornościowych i ich ilość. Powoduje wzrost poziomu substancji związanej z powodowaniem stanów zapalnych (cytokiny prozapalne).
  • Przewlekły stres – pod jego wpływem zmniejsza się grasica, która bierze udział w produkcji limfocytów. Tym samym długotrwały stres przyczynia się do obniżenia liczby komórek odpornościowych. Wpływa również na zaburzenia komunikacji między limfocytami a komórkami zapalnymi (cytokinami), zwiększając aktywność tych ostatnich.

W niektórych przypadkach obniżona odporność jest dziedziczona.

Obniżona odporność – skutki

Skutkami obniżonej odporności są:

  • częste i nawracające infekcje grzybicze, bakteryjne i wirusowe,
  • nabycie nowych alergii,
  • powolne gojenie się ran,
  • częste afty,
  • częste przeziębienia, szczególnie nasilone w okresie wyższej zachorowalności (np. jesienią),
  • nawracające zapalenie zatok.

Które składniki pomagają wzmocnić odporność?

Czym się wspomóc w okresach naturalnie obniżonej odporności? Poniżej polecane przez nas suplementy!

  • Pycnogenol – zwiększa ilość komórek odpornościowych, czym wzmacnia odporność i pozwala skuteczniej radzić sobie z infekcjami.
  • Witamina D3 – jest jedną z podstawowych witamin wzmacniających odporność Sprzyja zwiększaniu się liczby komórek odpornościowych, a obniżaniu wywołujących stany zapalne. Wzmacnia aktywność limfocytów, dzięki czemu stają się skuteczniejsze i lepiej radzą sobie z wirusami/bakteriami/grzybami.

Latem i wiosną możemy czerpać witaminę D3 bezpośrednio ze słońca. Niestety w okresie jesienno-zimowym nie mamy takiej możliwości, dlatego wówczas jej suplementacja jest bardzo ważna. 

  • Korzeń maca – łagodzi stany zapalne i pomaga szybciej uporać się z chorobą
  • Witamina C – jest drugą istotną witaminą, która ma ogromne znaczenie dla sprawnego działania naszej odporności. Rolą witaminy C jest przede wszystkim dbanie o właściwy przebieg procesu wchłaniania drobnoustrojów przez limfocyty.
  • Lizyna – wzmacnia odporność, łagodzi objawy grypy
  • Kurkuma – eliminuje bakterie, wirusy i grzyby. Dodatkowo wzmacnia działanie wit. D, dzięki czemu odporność jest wzmocniona, a walka z drobnoustrojami skuteczniejsza. Chroni przed grypą.
  • Witamina A – wzmacnia barierę odpornościową, dzięki czemu trudniej przedostać się bakteriom, wirusom czy grzybom
  • Kwasy Omega-3 – łagodzą stany zapalne i chronią przed ich rozwojem, poprzez obniżanie aktywności komórek zapalnych.
  • Liść oliwny – wzmacnia aktywność komórek odpornościowych i pracę całego systemu immunologicznego. Chroni przed rozwojem stanów zapalnych.
  • Różeniec górski – pobudza układ odpornościowy do działania i wzmacnia go w walce z drobnoustrojami. Działa przeciwzapalnie – chroni przed rozwojem stanu zapalnego.
  • Selen – wspiera walkę z wirusami. Jego niedobór zwiększa podatność na choroby i sprawia, że mogą one przebiegać ciężej, a czas wyleczenia będzie dłuższy.
  • Probiotyki – zwiększają produkcję limfocytów oraz pozytywnie wpływają na ich działanie, dzięki czemu komórki odpornościowe skuteczniej radzą sobie z drobnoustrojami.
  • Cynk – pobudza limfocyty do walki i łagodzi stan zapalny w organizmie.
  • Spirulina – zwiększa liczbę leukocytów oraz łagodzi reakcje alergiczne.
  • Żelazo – ma swój udział w produkcji leukocytów i przeciwciał. Jego niedobór zwiększa podatność na choroby.
  • Mniszek lekarski – usprawnia proces wchłaniania drobnoustrojów przez leukocyty (makrofagi), czym ogranicza ryzyko rozwoju choroby.
Substancja działająca: Witamina D
Marka: BETTER YOU
Forma: Spray
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 15 ml
BetterYou DLUX 3000 IU Witamina D3 w sprayu
Witamina D3
62.00 zł 32.86 zł
Substancja działająca: Witamina A
Marka: FUSHI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Whole Food Witamina A
Witamina A
69.00 zł 33.12 zł
Substancja działająca: Cynk
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
G&G Cynk 15mg
Cynk
79.00 zł 63.20 zł
Substancja działająca: Witamina D
Marka: MYVITA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 120 kapsułek
MYVITA Silver Pure100% Witamina D3 MAX 4000IU
Witamina D3
31.45 zł 29.88 zł
Substancja działająca: Witamina B
Marka: SWANSON
Forma: Do ssania
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 tabletek
SWANSON Witamina B-12 cyjanokobalamina 1000µg Tabletki do ssania
Witamina B12 (cyjanokobalamina)
33.95 zł
Substancja działająca: Bez czarny, Cynk
Marka: NOW FOODS_
Forma: Do ssania
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 tabletek
NOW FOODS Elderberry & Zinc (czarny bez, cynk) tabletki do ssania
Substancja działająca: Moringa
Marka: SANBIOS
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 tabletek
SANBIOS Moringa Plus
Moringa
27.45 zł 23.33 zł
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 180 kapsułek , 90 kapsułek , 360 kapsułek
NORDIC NATURALS Children's DHA 250mg Truskawkowy
Kwasy Omega 3 z ryb
71.95 zł
Substancja działająca: Probiotyki
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
VIRIDIAN Travel Biotic
Probiotyki i prebiotyki
130.00 zł 120.90 zł
Substancja działająca: Witamina B
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 100 kapsułek
SOLGAR Witamina B-Kompleks "50" 100 Kapsułek
Witamina B complex
94.45 zł 73.67 zł
Substancja działająca: Różeniec górski (Rodhiola)
Marka: FUSHI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Rhodiola Rosea (Różeniec górski) BIO
Różeniec górski (Rhodiola)
89.00 zł 74.76 zł
Substancja działająca: Propolis
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
G&G Propolis 750 mg
Propolis
59.00 zł 52.51 zł
Substancja działająca: Czosnek
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 100 kapsułek
Solgar Olej Czosnkowy 1 mg
Czosnek
32.95 zł 29.66 zł
Substancja działająca: Selen
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Selen 200ug
Selen
49.00 zł 38.95 zł
Substancja działająca: Neem
Marka: FUSHI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Neem BIO
Neem
62.00 zł 55.80 zł
Substancja działająca: Witamina C
Marka: G & G
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 150g
G&G Witamina C w proszku
Witamina C
69.00 zł 55.20 zł
Substancja działająca: Chrząstka rekina
Marka: AZ MEDICA & AMC PHARMA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
AZ MEDICA & AMC PHARMA Chrząstka z Rekina firmy 100 kapsułek
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: AZ MEDICA & AMC PHARMA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 80 kapsułek
AZ MEDICA Maca
Maca korzeń
33.45 zł 27.76 zł
Substancja działająca: Witamina C
Marka: SWANSON
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Proszek 454g
SWANSON Witamina C - 100% czystości 454g
Witamina C
78.95 zł 63.16 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Witamina E
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek , 250 kapsułek
SWANSON Witamina E mieszanka 400IU
Witamina E
42.45 zł 33.96 zł
Substancja działająca: Witamina B
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
SWANSON Witamina B-6 20mg
Witamina B6 (piroksydyna)
23.45 zł 18.76 zł
Substancja działająca: Witamina B
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 30 kapsułek , 250 kapsułek , 100 kapsułek
SWANSON Witamina B-12 cyjanokobalamina 500µg
Witamina B12 (cyjanokobalamina)
14.45 zł
Substancja działająca: Witamina D
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
G&G Witamina D3 4000iu Plus K2 200 µg
Witamina D3
89.00 zł 79.21 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Witamina E
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 250 kapsułek , 100 kapsułek
SWANSON Witamina E naturalna 400IU
Witamina E
50.45 zł 34.81 zł

Jak wzmacniać odporność u dzieci?

Dobra odporność dziecka, przekłada się na zmniejszenie zapadalności na infekcje wirusowe i bakteryjne. Dzięki temu, dziecko, które uczęszcza do żłobka, przedszkola czy szkoły ma więcej czasu na naukę i zabawę. Jak wspomóc wysoką odporność dziecka? Podpowiadamy.
Czytaj więcej

Czy witamina C jest dobra tylko na przeziębienie?

Witamina C jest niezwykle cenna dla wsparcia pracy układu odpornościowego, szczególnie podczas okresu wiosennego i jesienno-zimowego. Pamiętaj, że wsparcie wysokiej odporności to nie jedyne zalety działania w organizmie człowieka kwasu askorbinowego. Dlaczego warto wspierać codzienną dietę witaminą C? Odpowiadamy.
Czytaj więcej

Jak dbać o odporność jesienią i zimą?

Jak wspomóc odporność organizmu w porze jesiennej i zimowej? Jakie suplementy diety wspierają wysoką odporność? Przeczytaj artykuł i dowiedz się więcej na temat tego jak nie tracić czasu na infekcje w okresie jesienno-zimowym.
Czytaj więcej