Opinie o Nas

Suplementy na obniżoną odporność

Mocna odporność chroni Cię przed chorobami i ogranicza ryzyko alergii. Sprawia, że przez okres dużej zachorowalności możesz przejść bez szwanku. Co robić, gdy jednak Twoja odporność się obniża? Z pomocą których naturalnych składników możesz ją zwiększyć? “Rozwiń” i dowiedz się, jakie suplementy wzmacniają odporność.

Obniżona odporność – przyczyny

Układ odpornościowy rozpoznaje wszystkie organizmy, które mogą być niebezpieczne. Natychmiast podejmuje działania, mające je zwalczyć i zapewnić bezpieczeństwo. Dzięki temu chroni nas przed chorobami, infekcjami czy alergiami. Niestety kiedy system ten ulega osłabieniu, nasza podatność na zachorowanie wzrasta. Dlatego warto wiedzieć, co obniża odporność.

Niektóre przyczyny obniżonej odporności wymieniamy poniżej.

  • Niedobór witamin i pierwiastków – niedobory sprawiają, że komórki są słabe, niedożywione i tym samym mniej skuteczne. Niektóre witaminy, np. C lub D, dodatkowo wzmacniają odporność.
  • Tłusta dieta – jedzenie pełne cukrów i konserwantów obniża odporność komórek, przez co słabiej funkcjonują.
  • Brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia – w trakcie uprawiania sportu dochodzi do wzmocnienia układu odpornościowego. Komórki odpowiedzialne za ochronę naszego zdrowia stają się bardziej aktywne, a przez to – skuteczniejsze.
  • Zbyt mała ilość snu – zmniejsza aktywność komórek odpornościowych i ich ilość. Powoduje wzrost poziomu substancji związanej z powodowaniem stanów zapalnych (cytokiny prozapalne).
  • Przewlekły stres – pod jego wpływem zmniejsza się grasica, która bierze udział w produkcji limfocytów. Tym samym długotrwały stres przyczynia się do obniżenia liczby komórek odpornościowych. Wpływa również na zaburzenia komunikacji między limfocytami a komórkami zapalnymi (cytokinami), zwiększając aktywność tych ostatnich.

W niektórych przypadkach obniżona odporność jest dziedziczona.

Obniżona odporność – skutki

Skutkami obniżonej odporności są:

  • częste i nawracające infekcje grzybicze, bakteryjne i wirusowe,
  • nabycie nowych alergii,
  • powolne gojenie się ran,
  • częste afty,
  • częste przeziębienia, szczególnie nasilone w okresie wyższej zachorowalności (np. jesienią),
  • nawracające zapalenie zatok.

Które składniki pomagają wzmocnić odporność?

Czym się wspomóc w okresach naturalnie obniżonej odporności? Poniżej polecane przez nas suplementy!

  • Pycnogenol – zwiększa ilość komórek odpornościowych, czym wzmacnia odporność i pozwala skuteczniej radzić sobie z infekcjami.
  • Witamina D3 – jest jedną z podstawowych witamin wzmacniających odporność Sprzyja zwiększaniu się liczby komórek odpornościowych, a obniżaniu wywołujących stany zapalne. Wzmacnia aktywność limfocytów, dzięki czemu stają się skuteczniejsze i lepiej radzą sobie z wirusami/bakteriami/grzybami.

Latem i wiosną możemy czerpać witaminę D3 bezpośrednio ze słońca. Niestety w okresie jesienno-zimowym nie mamy takiej możliwości, dlatego wówczas jej suplementacja jest bardzo ważna. 

  • Korzeń maca – łagodzi stany zapalne i pomaga szybciej uporać się z chorobą
  • Witamina C – jest drugą istotną witaminą, która ma ogromne znaczenie dla sprawnego działania naszej odporności. Rolą witaminy C jest przede wszystkim dbanie o właściwy przebieg procesu wchłaniania drobnoustrojów przez limfocyty.
  • Lizyna – wzmacnia odporność, łagodzi objawy grypy
  • Kurkuma – eliminuje bakterie, wirusy i grzyby. Dodatkowo wzmacnia działanie wit. D, dzięki czemu odporność jest wzmocniona, a walka z drobnoustrojami skuteczniejsza. Chroni przed grypą.
  • Witamina A – wzmacnia barierę odpornościową, dzięki czemu trudniej przedostać się bakteriom, wirusom czy grzybom
  • Kwasy Omega-3 – łagodzą stany zapalne i chronią przed ich rozwojem, poprzez obniżanie aktywności komórek zapalnych.
  • Liść oliwny – wzmacnia aktywność komórek odpornościowych i pracę całego systemu immunologicznego. Chroni przed rozwojem stanów zapalnych.
  • Różeniec górski – pobudza układ odpornościowy do działania i wzmacnia go w walce z drobnoustrojami. Działa przeciwzapalnie – chroni przed rozwojem stanu zapalnego.
  • Selen – wspiera walkę z wirusami. Jego niedobór zwiększa podatność na choroby i sprawia, że mogą one przebiegać ciężej, a czas wyleczenia będzie dłuższy.
  • Probiotyki – zwiększają produkcję limfocytów oraz pozytywnie wpływają na ich działanie, dzięki czemu komórki odpornościowe skuteczniej radzą sobie z drobnoustrojami.
  • Cynk – pobudza limfocyty do walki i łagodzi stan zapalny w organizmie.
  • Spirulina – zwiększa liczbę leukocytów oraz łagodzi reakcje alergiczne.
  • Żelazo – ma swój udział w produkcji leukocytów i przeciwciał. Jego niedobór zwiększa podatność na choroby.
  • Mniszek lekarski – usprawnia proces wchłaniania drobnoustrojów przez leukocyty (makrofagi), czym ogranicza ryzyko rozwoju choroby.
Substancja działająca: Algi
Marka: MYVITA
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Proszek 250g
MYVITA Silver Pure 100% Spirulina BIO proszek 250g
Substancja działająca: Magnez
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Tabletki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 100 tabletek
Solgar Magnez z witaminą B6 - 100 tabletek
Substancja działająca: Jeżówka purpurowa
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek , 250 kapsułek
NOW Echinacea Root (Jeżówka purpurowa) 400mg
Jeżówka purpurowa (echinacea)
30.45 zł 31.95 zł
Substancja działająca: Zestaw witamin i minerałów
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Do ssania
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 120 pastylek do żucia
SOLGAR Kangawity witaminy dla dzieci jagodowe - 120 pastylek
Witaminy i minerały dla dzieci
87.95 zł 84.85 zł
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: RAINFOREST FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek X 500 mg
Maca BIO Rainforest Foods (120 kapsułek x 500 mg)
Maca korzeń
79.00 zł 88.95 zł
Substancja działająca: Witamina D
Marka: BETTER YOU
Forma: Spray
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 15 ml
BetterYou DLUX witamina D dla Niemowląt w sprayu
Witamina D3
43.00 zł 24.95 zł
Substancja działająca: Zestaw minerałów
Marka: BETTER YOU
Forma: Spray
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 25 ml
BetterYou MultiVit Multiwitamina w sprayu
Multiwitamina
65.00 zł 48.95 zł
Substancja działająca: Witamina D
Marka: BETTER YOU
Forma: Spray
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 15 ml
BetterYou DLUX 3000 IU Witamina D3 w sprayu
Witamina D3
62.00 zł 36.95 zł
Substancja działająca: Witamina D
Marka: BETTER YOU
Forma: Spray
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 15 ml
BetterYou DLUX 1000 Witamina D w sprayu
Witamina D3
53.00 zł 32.95 zł
Substancja działająca: Selen
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Selen 200ug
Selen
47.00 zł 38.95 zł
Substancja działająca: Moringa
Marka: SANBIOS
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 tabletek
SANBIOS Moringa Plus
Moringa
26.45 zł
Substancja działająca: Maca korzeń
Marka: RAINFOREST FOODS
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 300 g
Maca BIO Rainforest Foods 300g
Substancja działająca: Magnez
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 120 kapsułek
VIRIDIAN Magnez 300mg
Magnez
59.00 zł
Substancja działająca: Probiotyki
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Daily Synbiotic
Probiotyki i prebiotyki
53.00 zł 44.45 zł
Substancja działająca: Probiotyki
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
VIRIDIAN Synbiotyk Saccharomyces Boulardii
Probiotyki i prebiotyki
120.00 zł 84.95 zł
Marka: DOCTOR'S BEST
Opakowania: 250g proszek
Doctor's Best Czysta Witamina C w proszku z Quali-C 250g
Substancja działająca: Omega3
Marka: VIRIDIAN
Forma: Olej
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 200 ml
VIRIDIAN Ekologiczny Olej ze Skandynawskiego Pstrąga Tęczowego w płynie
Substancja działająca: Probiotyki
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
VIRIDIAN Travel Biotic
Probiotyki i prebiotyki
130.00 zł
Substancja działająca: Witamina C
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Tabletki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 pastylek
Solgar Witamina C 500mg do ssania 90 pastylek - pomarańcza
Substancja działająca: Żeń-szeń koreański (Ginseng Panax), Żeń-szeń syberyjski
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 kapsułek
VIRIDIAN Maksymalna moc Adaptogenów kompleks
Zespół przewlekłego zmęczenia
169.00 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Witamina E
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Naturalna Witamina E 330mg (400iu)
Substancja działająca: Zestaw minerałów
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN High Five Multivit & Mineral Formula
Multiwitamina
53.00 zł 47.95 zł
Substancja działająca: Witamina B
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Tabletki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 50 tabletek , 100 tabletek
Solgar Folate 1333mcg DFE Metafolin 800mcg
Witamina B9 (kwas foliowy/foliany)
64.45 zł
Substancja działająca: Omega3
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 kapsułek
VIRIDIAN Olej ze Skandynawskiego Pstrąga Tęczowego w kapsułkach

Jak przyśpieszyć leczenie przeziębienia?

Czy przeziębienie da się przyśpieszyć? Jeśli tak, to w jaki sposób? Czy pomocna może okazać się witamina C? Sprawdź co zrobić, aby uporać się z wirusem szybciej!
Czytaj więcej

Co ma najwięcej witaminy C? Źródła kwasu askorbinowego

Witamina C jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Powinniśmy zatem zadbać, aby nasza dieta była bogata w ten składnik. Przy większych niedoborach natomiast warto stosować suplementację. Jakie są źródła witaminy C? O tym w dzisiejszym artykule!
Czytaj więcej

Naturalne preparaty na wzmocnienie organizmu

Obniżona odporność przyczynia się do zwiększonego ryzyka rozwoju infekcji wirusowych i bakteryjnych. Warto ją wspomagać na co dzień poprzez odpowiednią suplementację! Sprawdź jakie naturalne składniki mogą wpłynąć na wzmocnienie Twojego organizmu.
Czytaj więcej