Suplementy na włosy, skórę i paznokcie

Lśniące włosy, mocne paznokcie i gładka skóra to marzenie większości z nas. Aby je osiągnąć, poza doborem właściwych kosmetyków trzeba dostarczyć sobie odpowiednich pierwiastków. Kompleksowe uzupełnienie potrzebnych składników odżywczych sprawia, że włosy, skóra i paznokcie są dobrze odżywione i wzmocnione od wewnątrz. O jakich składnikach mowa?

Gorszy stan włosów, skóry i paznokci – o czym świadczy?

Słaba kondycja naszych włosów, skóry i paznokci często wynika po prostu z niedoboru potrzebnych pierwiastków i witamin. Z tego powodu włosy stają się matowe, suche, paznokcie kruche i łamliwe, a skóra często poszarzała i skłonna do zmarszczek.

Dostarczanie ich odpowiedniej ilości tych składników wraz z żywnością może być trudne. Dla pewności warto zadbać o ich dodatkową suplementację.

Są jednak sytuacje, gdzie słaba kondycja włosów, skóry i paznokci świadczy o chorobie. Dotyczy to przede wszystkim:

• cukrzycy,
• niedoczynności tarczycy,
• anemii,
• zespołu policystycznych jajników.

Nadmiernie wypadające włosy mogą być świadczyć o łysieniu androgenowym, słaba kondycja paznokci o grzybicy (szczególnie, gdy są bardzo łamliwe), a kondycja skóry może być spowodowana np. AZS lub trądzikiem.

Gorsza kondycja może również wynikać z silnych zmian hormonalnych, np. w okresie menopauzy, ciąży lub dojrzewania (wówczas szczególnie nasila się trądzik).

Składniki pomocne w walce o zdrowe włosy, skórę i paznokcie

Bez obaw – nie jesteśmy bezsilni w stosunku do zmian. Chcąc doprowadzić swoje włosy czy paznokcie do pięknego stanu, możemy się wspomóc suplementami. Po jakie najlepiej sięgnąć?

• Astaksantyna – opóźnia procesy starzenia się skóry. Nadaje jej blask, poprawia elastyczność i nawilża.
• Witamina E – nawilża i nawadnia. Dodatkowo chroni kolagen (budulec włosów i paznokci) przed rozpadem, dzięki czemu wpływa na lśniące i gładkie włosy oraz wzmacnia paznokcie. Skóra jest bardziej napięta, gładka i mniej podatna na zmarszczki.
• Korzeń maca – wzmacnia włosy i nadaje im blasku
• Wąkrotka azjatycka – pobudza produkcję kolagenu i elastyny, czym przyczynia się do opóźniania procesu starzenia skóry. Nadaje jej jędrności i elastyczności. Ma właściwości łagodzące i pomaga wygaszać trądzik.
• Resweratrol – jest silnym antyoksydantem i chroni skórę przed starzeniem się. Poprawia jędrność i odżywia ją.
• Glutation – zapobiega zmarszczkom, rozjaśnia przebarwienia i nadaje skórze blasku.
• Witamina A – regeneruje zniszczone włosy, wzmacnia je i pobudza do wzrostu. Sprzyja produkcji kolagenu, więc wpływa na lśniące i gęste włosy, mocne paznokcie. Chroni skórę przed starzeniem się.
• Propolis – działa przeciwbakteryjnie i łagodząco, dzięki czemu dobrze sprawdza się przy cerze trądzikowej.
• Cynk – wzmacnia włosy i chroni je przed wypadaniem oraz nawilża skórę. Działa przeciwzapalnie, dlatego jest pomocny w walce z trądzikiem. Wzmacnia paznokcie i chroni je przed łamaniem się.
• Skrzyp polny – pomaga wzmocnić osłabione i wypadające włosy. Bierze udział w produkcji krzemu, chroniąc włosy przed wypadaniem oraz wzmacnia je u nasady. Jest niezbędny również do wytworzenia elastyny, która z kolei sprawia, że włosy stają się lśniące, miękkie i gęste.
• Kolagen – nawilża i nawadnia skórę, poprawia jej elastyczność, zapobiega zmarszczkom. Dzięki temu jest ona gładka i sprężysta. Wzmacnia paznokcie – przestają się łamać i rozwarstwiać. Poprawia gęstość włosów i chroni je przed wypadaniem.
• Witamina B3 (niacyna) – działa przeciwzapalnie i usprawnia pracę gruczołów (ogranicza wydzielanie sebum) dlatego jest pomocna w walce z trądzikiem. Dodatkowo niweluje przebarwienia, wzmacnia wzrost włosów, chroni je przed wypadaniem i przetłuszczaniem się.
• Kwas hialuronowy –  ma bardzo szeroki i korzystny wpływ na skórę. Poprawia jej elastyczność, chroni przed zmarszczkami (wyhamowuje procesy starzenia się), podnosi owal twarzy, intensywnie nawilża i przywraca blask. Oprócz tego wzmacnia paznokcie i nadaje włosom blask.
• Biotyna – wzmacnia włosy i chroni je przed wypadaniem, poprawia ich blask oraz gęstość. Ogranicza wydzielanie sebum i pomaga uporać się z problemem nadmiernej błyszczącej cery. Sprawia, że paznokcie są twardsze i nie rozwarstwiają się.
• Magnez – dzięki niemu włosy stają się mocniejsze i bardziej elastyczne. Chroni paznokcie przed łamaniem się i rozwarstwianiem.
• Siarka organiczna – działa przeciwzapalnie, dlatego dobrze sprawdza się przy cerach trądzikowych czy z łuszczycą. Dodatkowo nawilża skórę. Wpływa na kondycję paznokci – są twardsze i mniej się łamią, oraz włosów – wzmacnia je i chroni przed wypadaniem.