Jak wybrać najlepsze witaminy na oczy?

Wsparcie zdrowia oczu nowoczesnymi, wysokiej jakości suplementami diety, może być pomocne dla utrzymania profilaktyki wystąpienia chorób narządu wzroku. Naturalne preparaty na wsparcie wzroku mogą być ważne dla osób starszych, ludzi pracujących przy komputerze, osób prowadzących szybki i stresujący styl życia czy osób w grupie ryzyka wystąpienia schorzeń narządu wzroku. W Strefie Witalności kupisz online, wygodnie suplementy diety na wsparcie zdrowia oczu. Pamiętaj, że suplementy diety, mają za zadanie wspierać leczenie lub zdrowie narządu wzroku, nie mogą one zastąpić procesu leczenia czy dobrze zbilansowanej diety.

Dlaczego warto zadbać o wzrok?

Prawidłowe widzenie, wspiera dobrą jakość życia i przyczynia się do prawidłowego odbierania rzeczywistości. Czasem trudno zdać sobie sprawę jak ważny dla codziennych aktywności jest prawidłowy wzrok dopóki, nie wystąpią choroby oczu lub utrata wzroku. Schorzenia takie jak: nadciśnienie tętnicze, schorzenia metaboliczne takie jak np. cukrzyca, zapalenie rogówki, odwarstwienie siatkówki, mogą negatywnie wpłynąć na ostrość widzenia oraz przyczynić się do problemów ze zdrowiem oczu. Warto zaznaczyć, że szybkie wykrycie chorób oczu, może przyczynić się do przeciwdziałania negatywnych objawów chorób, a nawet utraty wzroku. Zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, prawidłowa dieta, świadoma suplementacja, rezygnacja z używek takich jak palenie tytoniu czy alkohol, higiena pracy przy komputerze, ochrona oczu przed negatywnymi czynnikami zewnętrznymi np. promieniowaniem UV, ochrona oczu przed urazami mechanicznymi np. podczas pracy w warsztacie czy profilaktyczne wizyty u okulisty to pozytywne działania sprzyjające ochronie zdrowia oczu.

Jakie witaminy i składniki wspierają zdrowie oczu?

Suplementy diety takie jak: omega 3, luteina, zeaksantyna, beta-karoten, witamina A, witamina C, witamina E, cynk czy selen, wspierają dobry wzrok i zdrowie narządu wzroku. Wsparcie zdrowego wzroku jest ważne w każdym wieku. Dobrze zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze jest niezwykle istotna. Jeśli prowadzisz szybki i stresujący styl życia to warto włączyć suplementy diety, które mogą być ważne dla zachowania zdrowia i dobrego funkcjonowania narządu wzroku. Polecamy wysokiej jakości suplementy diety na oczy:

Omega 3

Nienasycone kwasy tłuszczowe DHA i EPA mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie oczu. Optymalne stężenie omega 3 jest ważne dla zachowania dobrego funkcjonowania narządu wzroku, od życia prenatalnego aż do końca życia. Najnowsze badania naukowe potwierdziły, że NNKT mogą być pomocne w profilaktyce wystąpienia takich negatywnych stanów jak: zwyrodnienie plamki żółtej, zespół suchego oka, nadciśnienie w gałce ocznej, czy wystąpienia jaskry.

Nasza codzienna dieta jest za słabo zbilansowana pod kątem zawartości tłustych morskich ryb czy owoców morza, które są bogatym źródłem omega 3. Warto wprowadzić wysokiej jakości suplementy diety z DHA i EPA aby między innymi wspierać zdrowe oczu. Należy pamiętać, że kwasy omega 3 stanowią budulec błony, również błony komórkowej siatkówki. Omega 3 na oczy mogą być szczególnie ważne dla osób pracujących przed monitorem komputera, seniorów, kobiet w ciąży, ludzi prowadzących szybki i nieregularny styl życia czy osób ze schorzeniami metabolicznymi takimi jak np. cukrzyca.

Luteina

Jest ważnym karotenoidem, który ma silne właściwości antyoksydacyjne. Luteina na oczy ma istotny pozytywny wpływ, poprzez wsparcie funkcjonowania plamki żółtej, zmniejszenie ryzyka chorób oczu, poprawę jakości widzenia, przez zwiększenie kontrastu i lepszej adaptacji wzroku w ciemności, wsparcie ochrony oczu przed światłem niebieskim. W codziennej diecie luteinę można znaleźć w: liściach zielonych np. jarmużu i szpinaku, marchewce, dyni, papryce, żółtku jaja, kukurydzy czy brukselce. Suplementy diety z luteiną są polecane: seniorom, osobom z wadami wzroku takimi jak krótkowzroczność astygmatyzm, ludziom narażonym na światło niebieskie. Innowacyjne suplementy diety zawierające luteinę, często zestawiają ją w synergicznym połączeniu z witaminą C i E, zeaksantyną, selenem i cynkiem.

Zeaksantyna

Podobnie jak Luteina ten antyoksydant wspiera ochronę oczu przed światłem niebieskim, chroni narząd wzroku przed negatywnym działaniem wolnych rodników i zmniejsza zmęczenie oczu. Zeaksantynę znajdziesz między innym w: warzywach zielonych, pomidorach, papryce, arbuzie, jagodzie goji, kukurydzy i dyni. Zeaksantyna skutecznie chroni narząd wzroku przed przedwczesnym starzeniem. Warto także zaznaczyć, że wraz z wiekiem wzrok może być słabszy. Zeaksantyna dostarczona do organizmu z wysokiej jakości suplementami diety może wspierać zdrowie oczu przedłużając dobrą jakość życia. Zeaksantyna często występuje w suplementach diety z luteiną. Co ważne jeśli dieta jest nieprawidłowa to może dojść do niedoboru zeaksantyny, ponieważ organizm sam jej nie syntetyzuje. Stosując zeaksantynę można do codziennego jadłospisu dołożyć zdrowe tłuszcze, np. awokado, olej z rzepaku, oliwę z oliwek, ponieważ związek ten rozpuszcza się i lepiej wchłania w ich obecności.

Beta-karoten

W organizmie człowieka związek ten przekształcany jest na witaminę A oraz zeaksantynę, która korzystnie wspiera zdrowie oczu. Beta karoten jako jeden z karotenoidów, wspiera usuwanie z organizmu wolnych rodników. Witamina A jest niezbędną dla prawidłowego widzenia po zmroku i może przeciwdziałać tak zwanej “kurzej ślepocie” czyli problemami z adaptacją wzroku w ciemności. Beta karoten, może być także istotny dla zachowania dobrej kondycji rogówki i spojówki. Warto pomyśleć o suplementacji beta karotenu przed okresem letnim ponieważ, w znaczący sposób zabezpiecza oczy przed promieniowaniem UV. Nie można zapomnieć, że beta karoten może wspierać profilaktykę wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej, które jest jedną z przyczyn utraty wzroku u osób dorosłych.

Witamina A, witamina C i witamina E

Witaminy na oczy, są cenione przez ekspertów. W codziennej dobrze zbilansowanej diecie witamin dostarczysz stosując urozmaiconą, "kolorową dietę", w skład której wchodzą warzywa i owoce. Witamina A jest ważna dla zachowania prawidłowego widzenia po zmroku. Witamina E i witamina C jako silne antyoksydanty opóźniają proces starzenia, narządu wzroku i wspierają ochronę przed stresem oksydacyjnym. Badania pokazały, że witamina E może korzystnie wpływać na zachowanie dobrej ostrości widzenia. Witamina C może wspierać wytwarzanie filmu łzowego, co zapobiega powstaniu zespołu suchego oka. Przed suplementacją witamin dla wsparcia oczu, można zasięgnąć porady okulisty lub farmaceuty. Pamiętaj, że hiperwitaminoza jest również niebezpieczna dla zachowania równowagi w organizmie oraz prawidłowej pracy narządu wzroku.

Cynk

Choć jest pierwiastkiem śladowym, ma duże znaczenie dla utrzymania prawidłowej pracy narządu wzroku. Pierwiastek ten jest antyoksydantem. Cynk może zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej. Cynk na oczy można polecić seniorom, osobom z uczuciem zmęczenia oczu czy ludziom pracującym przy komputerze. Cynk wspiera zdrowie siatkówki. Poziom cynku w organizmie człowieka spada z wiekiem. Cynk wspiera “wymiatanie” wolnych rodników i chroni przed stresem oksydacyjnym. Nie zapominaj, że profilaktyka wystąpienia chorób wzroku jest istota, aby jak najdłużej cieszyć się dobrym wzrokiem.

Selen

Pierwiastek ten usuwa z organizmu szkodliwe wolne rodniki, dzięki właściwościom przeciwutleniającym. Stres oksydacyjny może w negatywny sposób wpływać na działanie narządu wzroku. Mówi się, że selen jest dobrym suplementem diety na dobrą jakość wzroku. Selen podobnie jak cynk może zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej w oku. Eksperci polecają ten pierwiastek jako wsparcie, profilaktyki wystąpienia zaćmy oraz jako wsparcie leczenia tego schorzenia. Niedobór selenu może osłabić działanie narządu wzroku i predysponować do chorób oczu. W suplementach diety można znaleźć synergiczne połączenie selenu z cynkiem. W codziennej diecie selen można znaleźć w herbacie, kukurydzy, orzechach, rybach. Selen można polecić w świadomej suplementacji: seniorom, chorym na zaćmę, osobom o szybkim i nieregularnym trybe żcyia czy ludziom z grupy z grupy ryzyka chorób siatkówki.

Kto powinien stosować witaminy na oczy?

Innowacyjne suplementy diety wsparcie zdrowia narządu wzroku, mogą być wartościowym wsparciem codziennej diety. Warto sięgnąć po witaminy, minerały czy składniki specjalne po konsultacji z lekarzem i dobrać je do indywidualnych potrzeb w zależności od: stanu zdrowia, wieku, diety czy stylu życia. Suplementy na oczy polecane są zazwyczaj dla osób starszych ze względu na zwiększone ryzyko chorób związanych z wiekiem. Witaminy wspierające wzrok mogą być także pomocne również dla osób spędzających wiele godzin przed ekranem komputerów, laptopów, komórek czy urządzeń mobilnych, które są źródłem światła niebieskiego. Długa praca przed monitorem komputera, może prowadzić do zmęczenia oczu i zespołu suchości oka.

Źle zbilansowana dieta, uboga w składniki odżywcze cenne dla zdrowia narządu wzroku, może predysponować do chorób oczu. Jak wspomniano witaminy A, C, E, cynk, selen, luteina i zeaksantyna, mogą wspierać zdrowie oczu ludzi w różnym wieku. Należy wspomnieć, że osoby palące papierosy, również znajdują się w grupie ryzyka rozwoju niektórych chorób oczu i mogą potrzebować wsparcia naturalnych antyoksydantów zawartych w warzywach owocach i wysokiej jakości naturalnych suplementach diety. Warto zaznaczyć, że przed podjęciem suplementacji suplementów diety na oczy, ważna jest konsultacja okulistą lub farmaceutom, aby ustalić indywidualne potrzeby wsparcia dobrego wzroku i dobrać odpowiednie suplementy diety.