Suplementy na depresję

Nieustannie odczuwasz smutek i zobojętnienie emocjonalne, izolujesz się od ludzi, brakuje Ci chęci do czegokolwiek, czasem nawet do wstania z łóżka? To może być depresja. Jest to powszechny problem, który dotyka coraz więcej osób bez względu na status społeczny czy wiek. Nie lekceważ pierwszych objawów depresji i zacznij działać, zanim się nasilą. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą naszego sklepu, w której znaleźć można, naturalne suplementy wspomagające walkę z depresją. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak rozpoznać u siebie depresję i jak ją skutecznie leczyć.

Depresja – co to jest?

Mówiąc w dużym skrócie, depresja jest zespołem zaburzeń nastroju i aktywności, który utrzymuje się przez dłuższy czas (min. 2 tygodnie) i w znaczącym stopniu utrudnia choremu funkcjonowanie, jednocześnie odbijając się na jego samopoczuciu, a także kondycji psychicznej i fizycznej.

Trwająca kilka miesięcy lub lat depresja powoli wyniszcza organizm. Trudny stan może doprowadzić chorego do stanu ostateczności, gdy targnie się na swoje życie. Dlatego tak ważne jest, aby w porę rozpocząć leczenie i dać sobie szansę na powrót do zdrowia. Oprócz farmakoterapii i psychoterapii wspomagać nas mogą w leczeniu tej choroby psychicznej  odpowiednio dobrane suplementy diety na depresję. 

Objawy depresji

Objawy depresji dzielą się na dwie grupy:

  • psychiczne – np. smutek, apatia, poczucie zobojętnienia, brak chęci do podejmowania jakichkolwiek aktywności, izolowanie się od otoczenia, brak motywacji i nadziei, poczucie bezsensu istnienia, spadek libido, drażliwość, frustracja, brak apetytu, autoagresja, myśli samobójcze;
  • fizyczne – np. bóle pleców, głowy, brzucha czy mięśni, problemy z widzeniem, zmęczenie i osłabienie, zaburzenia trawienia.

Depresja – przyczyny

Przyczyny depresji można podzielić na 3 grupy:

  • biologiczne – np. zaburzenia w zakresie neuroprzekaźnictwa, zaburzenia hormonalne, zmiany w biologii snu, zmiany immunologiczne, czynniki genetyczne;
  • psychologiczne – np. zaniżona samoocena, niska odporność na stres, wrażliwość na bodźce;
  • psychospołeczne – np. problemy w domu lub pracy, trudne wydarzenia z przeszłości.

Depresja – stopnie nasilenia

Przebieg depresji może mieć różny stopień nasilenia. W powszechnie stosowanym podziale w zależności od nasilenia objawów uwzględniona została:

  • depresja lekka – stopień nasilenia objawów jest niewielki. Występuje smutek, zmęczenie, złe samopoczucie, brak apetytu, pogorszenie jakości snu;
  • depresja umiarkowana – objawy są średnio nasilone. Oprócz objawów towarzyszących depresji lekkiej dodatkowo pojawia się emocjonalne zobojętnienie i alienacja społeczna;
  • depresja ciężka – duży stopień nasilenia objawów. Chory ma symptomy typowe dla depresji lekkiej i umiarkowanej, a oprócz tego jeszcze objawy psychotyczne i myśli samobójcze.

Rodzaje depresji

Charakter depresji bywa mocno zróżnicowany, dlatego wyodrębniono różne jej rodzaje. Klasyfikacja depresji wygląda następująco:

  • lękowa,
  • psychotyczna,
  • młodzieńcza,
  • ciążowa,
  • poporodowa,
  • sezonowa,
  • dwubiegunowa,
  • maskowana,
  • atypowa,
  • anankastyczna,
  • hipochondryczna,
  • depersonalizacyjna,
  • melancholiczna,
  • anaklityczna,
  • katatoniczna,
  • urojeniowa,
  • lekoodporna.

Objawy w przypadku poszczególnych rodzajów mogą być do siebie bardzo podobne, co nie ułatwia diagnostyki.

Depresja – kiedy udać się do lekarza?

Bezpośrednim wskazaniem do umówienia wizyty u lekarza pierwszego kontaktu jest zaobserwowanie u siebie kilku objawów charakterystycznych dla depresji. Zamiast do lekarza rodzinnego można od razu udać się do psychoterapeuty lub psychiatry. Do tego drugiego powinno się niezwłocznie umówić wizytę w sytuacji, gdy dolegliwości związane z depresją są mocno nasilone, a choroba ma ciężki przebieg. Dotyczy to przede wszystkim osób zmagających się z objawami psychotycznymi czy myślami samobójczymi.

Leczenie depresji

W leczeniu depresji najczęściej zastosowanie znajdują dwie metody takie jak psychoterapia i farmakoterapia. Decyzja dotycząca formy i przebiegu terapii powinna zostać oparta na stanie zdrowia pacjenta. Lekarz powinien wziąć pod uwagę objawy oraz stopień ich nasilenia i dopiero na tej podstawie podjąć decyzję co do leczenia chorego.

W przebiegu depresji stosuje się leki takie jak:

  • SNRI – inhibitory wychwytu zwrotnego noradrenaliny i serotoniny,
  • SRRI – selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny,
  • TLPD – trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne,
  • IMAO – inhibitory monoaminooksydazy.

Zwykle pacjent dodatkowo jest poddawany psychoterapii: terapii poznawczej, terapii interpersonalnej lub terapii psychodynamicznej.

Jak zadbać o siebie w depresji — suplementy, które mogą pomóc?

Przyjmowanie suplementów na depresję, stosowanie zdrowej diety ani uprawianie aktywności fizycznej co prawda nie wyleczy Cię z depresji, ale może za to wspomóc specjalistyczne leczenie i zmniejszyć ryzyko wystąpienia niepożądanych konsekwencji zdrowotnych.

Wesprzeć w leczeniu depresji mogą takie składniki jak:

  • kwas foliowy – wspomaga skuteczność farmakoterapii stosowanej w depresji;
  • kwasy tłuszczowe omega-3 – działają na podobnej zasadzie co leki stabilizujące nastrój używane w leczeniu zaburzeń dwubiegunowych;
  • tryptofan – niski poziom serotoniny, która powstaje z tryptofanu, może stać się przyczyną spadku nastroju i stanów lękowych, zatem suplementacja tryptofanem powinna pomóc zmniejszyć nasilenie tych objawów;
  • witamina B12 – u chorych na depresję może występować niski poziom witaminy B12 we krwi, co jest wskazaniem do suplementacji tej witaminy;
  • witamina D3 – wykazuje dobroczynny wpływ na układ nerwowy i cały organizm, a suplementacja nią jest wskazana nawet wtedy, gdy nie występują jej niedobory;
  • selen – niedobór selenu w organizmie może zwiększać ryzyko depresji;
  • cynk – usprawnia działanie leków na depresję.

Jakie składniki zawierają suplementy na depresję?

Suplementy na depresję produkowane są na bazie takich składników jak:

  • kurkumina,
  • dzika róża,
  • melisa lekarska,
  • mleczko pszczele,
  • szafran,
  • waleriana,
  • pieprz czarny,
  • owies,
  • lukrecja,
  • wąkrotka azjatycka,
  • lucerna,
  • dziurawiec,

…i wielu innych.

Szeroki wybór preparatów na depresję stworzonych na bazie naturalnych składników znajdziesz w naszym sklepie Strefa Witalności.

Substancja działająca: Selen
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN Selen 200ug
Selen
49.00 zł
Substancja działająca: Witamina C
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 100 kapsułek , 250 kapsułek
Solgar Witamina C 1000 mg
Witamina C
91.45 zł
Substancja działająca: Kurkumina
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek , 60 kapsułek
Solgar Kurkumina Pełne Spektrum
Kurkumina
169.95 zł
Substancja działająca: Magnez
Marka: SWANSON
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Proszek 244g
SWANSON Cytrynian Magnezu - 100% czystości 244g
Substancja działająca: Magnez
Marka: JARROW FORMULAS
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 200 tabletek
JARROW, Magnesium Optimizer (Jabłczan magnezu Tauryna Witamina B6)
Substancja działająca: Wąkrotka azjatycka (Gotu Kola)
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
SWANSON Gotu Kola (Wąkrotka azjatycka) 435mg
Wąkrotka azjatycka (Gotu kola)
19.95 zł 17.96 zł
Substancja działająca: Fosfatydyloseryna, GABA, Tauryna, Teanina, Zestaw aminokwasów
Marka: NOW FOODS
Forma: Do ssania
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 tabletek
NOW Gaba + Tauryna + Inozytol + L-Teanina tabletki do ssania
Substancja działająca: Kurkumina, Pieprz czarny, Turmeric
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
SWANSON Full Spectrum Turmeric (Kurkuma) Czarny Pieprz
Substancja działająca: Chmiel zwyczajny, Melisa lekarska
Marka: COLFARM
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 30 tabletek
COLFARM Nervocol Complex
Melisa lekarska
20.45 zł 17.38 zł
Substancja działająca: Witamina B
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 120 kapsułek
VIRIDIAN witamina B - Complex High five
Witamina B complex
49.90 zł 42.42 zł
Substancja działająca: Waleriana korzeń
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek , 250 kapsułek
NOW FOODS Waleriana kapsułki - Kozłek lekarski 500mg
Kozłek lekarski (Waleriana)
40.45 zł 36.00 zł
Substancja działająca: Witamina C
Marka: NOW FOODS
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Proszek 227g
NOW Askorbinian sodu (Witamina C) 227g
Witamina C
42.95 zł 36.51 zł
Substancja działająca: Witamina B
Marka: OLIMP
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Papierowe
Opakowania: 30 kapsułek
OLIMP B12 bio-complex
Witamina B12 (cyjanokobalamina)
19.95 zł 3.99 zł
Substancja działająca: Witamina A, Witamina D, Witamina E, Witamina K2, Zestaw minerałów
Marka: OSAVI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 120 Kapsułek
Osavi Witaminy ADEK
Multiwitamina
47.00 zł
Substancja działająca: Inozytol, Witamina B
Marka: VIRIDIAN
Forma: Proszek
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 120 g
VIRIDIAN Myo-inozytol z kwasem foliowym Suplement diety
Substancja działająca: Witamina B
Marka: SWANSON
Forma: Do ssania
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 tabletek
SWANSON Witamina B-12 cyjanokobalamina 1000µg Tabletki do ssania
Witamina B12 (cyjanokobalamina)
33.95 zł
Substancja działająca: Magnez
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 120 kapsułek
VIRIDIAN Magnez 300mg
Magnez
59.00 zł
Substancja działająca: Ashwaganda, Różeniec górski (Rodhiola), Żeń-szeń koreański (Ginseng Panax)
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
SWANSON Rhodiola, Ashwagandha i Żeń szeń - Kompleks adaptogenów
Substancja działająca: Magnez, Witamina B
Marka: ALINESS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
ALINESS Cytrynian Magnezu 125mg z B6
Substancja działająca: Brahmi (Bakopa)
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
VIRIDIAN Ekologiczna Brahmi (Bacopa monnieri)
Substancja działająca: Fenyloalanina, Histydyna, Izoleucyna, Leucyna, Lizyna, Metionina, Teanina, Tryptofan, Walina, Zestaw aminokwasów
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 kapsułek
VIRIDIAN Aminokwasy Kompleks
Zestaw aminokwasów
169.00 zł
Substancja działająca: Ashwaganda
Marka: FUSHI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Ashwagandha BIO
Ashwagandha
76.00 zł
Substancja działająca: Ashwaganda
Marka: FUSHI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Ashwagandha Extract
Ashwagandha
99.00 zł
Substancja działająca: Żeń-szeń koreański (Ginseng Panax), Żeń-szeń syberyjski
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 kapsułek
VIRIDIAN Maksymalna moc Adaptogenów kompleks
Zespół przewlekłego zmęczenia
169.00 zł

Jak depresja wpływa na organizm?

Depresja wpływa na nasz organizm pod wieloma względami. Często jesteśmy w stanie zobaczyć jej niszczycielskie efekty nawet w czyimś wyglądzie.
Czytaj więcej

Niedobory magnezu – objawy. Częste i nietypowe objawy braku magnezu!

Niedobory magnezu zdarzają się często. Czynniki ryzyka są tak duże, że wiele osób decyduje się na stałą suplementację. Sprawdź, jak objawia się hipomagnezemia oraz dlaczego od nich dochodzi!
Czytaj więcej

Rodzaje i stopnie depresji – czym się charakteryzują?

Depresja stała się tak powszechna, że uznana nawet została za chorobę cywilizacyjną. Dotknąć może każdego – nie ma tutaj znaczenia płeć ani wiek. Poznaj rodzaje i stopnie depresji oraz ich charakterystykę.
Czytaj więcej