Depresja

Nieustannie odczuwasz smutek i zobojętnienie emocjonalne, izolujesz się od ludzi, brakuje Ci chęci do czegokolwiek, czasem nawet do wstania z łóżka? To może być depresja. Jest to powszechny problem, który dotyka coraz więcej osób bez względu na status społeczny czy wiek. Nie lekceważ pierwszych objawów depresji i zacznij działać, zanim się nasilą. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą naszego sklepu, w której znaleźć można, naturalne suplementy wspomagające walkę z depresją. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak rozpoznać u siebie depresję i jak ją skutecznie leczyć.

Depresja – co to jest?

Mówiąc w dużym skrócie, depresja jest zespołem zaburzeń nastroju i aktywności, który utrzymuje się przez dłuższy czas (min. 2 tygodnie) i w znaczącym stopniu utrudnia choremu funkcjonowanie, jednocześnie odbijając się na jego samopoczuciu, a także kondycji psychicznej i fizycznej.

Trwająca kilka miesięcy lub lat depresja powoli wyniszcza organizm. Trudny stan może doprowadzić chorego do stanu ostateczności, gdy targnie się na swoje życie. Dlatego tak ważne jest, aby w porę rozpocząć leczenie i dać sobie szansę na powrót do zdrowia.

Objawy depresji

Objawy depresji dzielą się na dwie grupy:

  • psychiczne – np. smutek, apatia, poczucie zobojętnienia, brak chęci do podejmowania jakichkolwiek aktywności, izolowanie się od otoczenia, brak motywacji i nadziei, poczucie bezsensu istnienia, spadek libido, drażliwość, frustracja, brak apetytu, autoagresja, myśli samobójcze;
  • fizyczne – np. bóle pleców, głowy, brzucha czy mięśni, problemy z widzeniem, zmęczenie i osłabienie, zaburzenia trawienia.

Depresja – przyczyny

Przyczyny depresji można podzielić na 3 grupy:

  • biologiczne – np. zaburzenia w zakresie neuroprzekaźnictwa, zaburzenia hormonalne, zmiany w biologii snu, zmiany immunologiczne, czynniki genetyczne;
  • psychologiczne – np. zaniżona samoocena, niska odporność na stres, wrażliwość na bodźce;
  • psychospołeczne – np. problemy w domu lub pracy, trudne wydarzenia z przeszłości.

Depresja – stopnie nasilenia

Przebieg depresji może mieć różny stopień nasilenia. W powszechnie stosowanym podziale w zależności od nasilenia objawów uwzględniona została:

  • depresja lekka – stopień nasilenia objawów jest niewielki. Występuje smutek, zmęczenie, złe samopoczucie, brak apetytu, pogorszenie jakości snu;
  • depresja umiarkowana – objawy są średnio nasilone. Oprócz objawów towarzyszących depresji lekkiej dodatkowo pojawia się emocjonalne zobojętnienie i alienacja społeczna;
  • depresja ciężka – duży stopień nasilenia objawów. Chory ma symptomy typowe dla depresji lekkiej i umiarkowanej, a oprócz tego jeszcze objawy psychotyczne i myśli samobójcze.

Rodzaje depresji

Charakter depresji bywa mocno zróżnicowany, dlatego wyodrębniono różne jej rodzaje. Klasyfikacja depresji wygląda następująco:

  • lękowa,
  • psychotyczna,
  • młodzieńcza,
  • ciążowa,
  • poporodowa,
  • sezonowa,
  • dwubiegunowa,
  • maskowana,
  • atypowa,
  • anankastyczna,
  • hipochondryczna,
  • depersonalizacyjna,
  • melancholiczna,
  • anaklityczna,
  • katatoniczna,
  • urojeniowa,
  • lekoodporna.

Objawy w przypadku poszczególnych rodzajów mogą być do siebie bardzo podobne, co nie ułatwia diagnostyki.

Depresja – kiedy udać się do lekarza?

Bezpośrednim wskazaniem do umówienia wizyty u lekarza pierwszego kontaktu jest zaobserwowanie u siebie kilku objawów charakterystycznych dla depresji. Zamiast do lekarza rodzinnego można od razu udać się do psychoterapeuty lub psychiatry. Do tego drugiego powinno się niezwłocznie umówić wizytę w sytuacji, gdy dolegliwości związane z depresją są mocno nasilone, a choroba ma ciężki przebieg. Dotyczy to przede wszystkim osób zmagających się z objawami psychotycznymi czy myślami samobójczymi.

Leczenie depresji

W leczeniu depresji najczęściej zastosowanie znajdują dwie metody takie jak psychoterapia i farmakoterapia. Decyzja dotycząca formy i przebiegu terapii powinna zostać oparta na stanie zdrowia pacjenta. Lekarz powinien wziąć pod uwagę objawy oraz stopień ich nasilenia i dopiero na tej podstawie podjąć decyzję co do leczenia chorego.

W przebiegu depresji stosuje się leki takie jak:

  • SNRI – inhibitory wychwytu zwrotnego noradrenaliny i serotoniny,
  • SRRI – selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny,
  • TLPD – trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne,
  • IMAO – inhibitory monoaminooksydazy.

Zwykle pacjent dodatkowo jest poddawany psychoterapii: terapii poznawczej, terapii interpersonalnej lub terapii psychodynamicznej.

Jak zadbać o siebie w depresji?

Przyjmowanie suplementów diety, stosowanie zdrowej diety ani uprawianie aktywności fizycznej co prawda nie wyleczy Cię z depresji, ale może za to wspomóc specjalistyczne leczenie i zmniejszyć ryzyko wystąpienia niepożądanych konsekwencji zdrowotnych.

Wesprzeć w leczeniu depresji mogą takie składniki jak:

  • kwas foliowy – wspomaga skuteczność farmakoterapii stosowanej w depresji;
  • kwasy tłuszczowe omega-3 – działają na podobnej zasadzie co leki stabilizujące nastrój używane w leczeniu zaburzeń dwubiegunowych;
  • tryptofan – niski poziom serotoniny, która powstaje z tryptofanu, może stać się przyczyną spadku nastroju i stanów lękowych, zatem suplementacja tryptofanem powinna pomóc zmniejszyć nasilenie tych objawów;
  • witamina B12 – u chorych na depresję może występować niski poziom witaminy B12 we krwi, co jest wskazaniem do suplementacji tej witaminy;
  • witamina D3 – wykazuje dobroczynny wpływ na układ nerwowy i cały organizm, a suplementacja nią jest wskazana nawet wtedy, gdy nie występują jej niedobory;
  • selen – niedobór selenu w organizmie może zwiększać ryzyko depresji;
  • cynk – usprawnia działanie leków na depresję.

Jakie składniki zawierają suplementy na depresję?

Suplementy na depresję produkowane są na bazie takich składników jak:

  • kurkumina,
  • dzika róża,
  • melisa lekarska,
  • mleczko pszczele,
  • szafran,
  • waleriana,
  • pieprz czarny,
  • owies,
  • lukrecja,
  • wąkrotka azjatycka,
  • lucerna,
  • dziurawiec,

…i wielu innych.

Szeroki wybór preparatów na depresję stworzonych na bazie naturalnych składników znajdziesz w naszym sklepie Strefa Witalności.

Substancja działająca: Selen
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
Selen 200ug
Selen
43.00 zł
Substancja działająca: Magnez
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 120 kapsułek , 30 kapsułek
Magnez 300mg 120 kaps
Magnez
53.00 zł
Substancja działająca: Magnez
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
Magnez z B6
Magnez
37.00 zł
Substancja działająca: Różeniec górski (Rodhiola)
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
Organic Rhodiola
Różeniec górski (Rhodiola)
53.00 zł
Substancja działająca: Ashwaganda
Marka: Fushi
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Ashwagandha BIO
Ashwagandha
58.00 zł 52.20 zł
Substancja działająca: Wąkrotka azjatycka (Gotu Kola)
Marka: Fushi
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Gotu Kola BIO
Wąkrotka azjatycka (Gotu kola)
54.00 zł 48.60 zł
Substancja działająca: Różeniec górski (Rodhiola)
Marka: Fushi
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Rhodiola Rosea (Różeniec górski) BIO
Różeniec górski (Rhodiola)
68.00 zł 61.20 zł
Substancja działająca: Cholina, Inozytol
Marka: g&g
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
G&G Cholina i Inozytol
Cholina
99.00 zł
Substancja działająca: Kelp, Kelp
Marka: g&g
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
G&G Organic Kelp
Kelp
74.00 zł
Substancja działająca: Ashwaganda, Ashwaganda
Marka: Fushi
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Ashwagandha Extract
Ashwagandha
79.00 zł 71.10 zł
Substancja działająca: Ashwaganda, Ashwaganda
Marka: NOW FOODS_
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek , 180 kapsułek
NOW FOODS Ashwagandha Extract 450 mg
Ashwagandha
46.45 zł
Substancja działająca: Ashwaganda, Ashwaganda
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek , 60 kapsułek
SWANSON Ashwagandha 450mg
Ashwagandha
20.45 zł
Substancja działająca: Biflawonoidy, Dzika róża, Witamina C
Marka: MYVITA
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 tabletek , 250 tabletek
MYVITA Witamina C 1000mg  +  bioflawonoidy  +  Dzika Róża
Substancja działająca: Selen
Marka: NOW FOODS_
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek , 180 kapsułek
NOW Selenium (Selen) 200µg
Selen
26.45 zł
Substancja działająca: Witamina B
Marka: MYVITA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 120 kapsułek
MYVITA Silver Pure 100% Witamina B-Complex
Witamina B complex
39.45 zł
Substancja działająca: Biflawonoidy, Dzika róża, Witamina C
Marka: MYVITA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek , 50 kapsułek
MYVITA Silver Pure 100% Witamina C 1000mg
Substancja działająca: Kurkuma, Kurkumina
Marka: MYVITA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 120 kapsułek
MYVITA Silver Pure 100% Kurkumina
Kurkumina
42.95 zł
Substancja działająca: Witamina B
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 120 kapsułek
B - Complex High five
Witamina B complex
46.70 zł
Substancja działająca: Kurkuma, Kurkumina, Turmeric
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
Organic Turmeric Viridian kurkuma
Składniki specjalne
47.00 zł
Substancja działająca: Kurkumina, Turmeric
Marka: PUKKA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
Wholistic Turmeric 30
Kurkuma
107.00 zł 101.65 zł
Substancja działająca: Tryptofan
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
L-tryptofan
Tryptofan
53.00 zł
Substancja działająca: Brahmi (Bakopa)
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Ekologiczna Brahmi (Bacopa monnieri)
Brahmi (Bakopa)
69.00 zł
Substancja działająca: Teanina
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
L-Theanine and Lemon Balm
Teanina
94.00 zł
Substancja działająca: Magnez, Szafran
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Magnesium, B6 & Saffron
Magnez
134.00 zł