Suplementy na nadciśnienie

Nadciśnienie tętnicze to jedno z najczęściej występujących schorzeń cywilizacyjnych XXI wieku, które może prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych. Wiele osób szuka naturalnych sposobów wsparcia optymalnej regulacji ciśnienia krwi. Suplementy diety, mogą stanowić wartościowe uzupełnienie codziennej profilaktyki wystąpienia nadciśnienia. Zadaniem wysokiej jakości suplementów na ciśnienie jest wspieranie pracy układu krążenia, regulacja poziomu ciśnienia oraz ochrona naczyń krwionośnych. W tej kategorii eksperci polecają naturalne suplementy diety, takie jak magnez, potas, koenzym Q10 czy ekstrakty roślinne. Tabletki na nadciśnienie nie zastępują leków przepisanych przez lekarza, ale mogą działać wspierająco w procesie leczenia konwencjonalnego. Mówi się, że preparaty światowych marek takich jak: Solgar, Now Foods, Swanson, Fushi, Viridian, Osavi, mają potwierdzone działanie i mają czysty i prosty skład. Zachęcamy do dalszego zapoznania się z informacjami na temat suplementów diety na wysokie ciśnienie. 

Co to jest nadciśnienie tętnicze?

Nadciśnienie tętnicze może rozwijać się w organizmie przez dłuższy czas nie dając charakterystycznych objawów, Nadciśnienie to trwałe podniesienie ciśnienia tętniczego powyżej 140/90 mmHg. Nadciśnienie tętnicze jest uważane za chorobę przewlekłą. Eksperci mówią o tej jednostce chorobowej “cichy zabójca”. Coraz większym zaufaniem cieszą się suplementy roślinne na nadciśnienie bez recepty. Dzięki odpowiednim składnikom specjalnym mogą wzmocnić efekty zdrowej diety, aktywności fizycznej i redukcji stresu. Pamiętaj jednak, aby wybór wysokiej jakości suplementów na nadciśnienie konsultować ze specjalistą - najlepiej kardiologiem.

Zastanawiasz się jakie czynniki mogą predysponować do wystąpienia nadciśnienia tętniczego? Ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego zwiększa:

• palenie tytoniu

• źle zbilansowana dieta

• nadużywanie alkoholu

• otyłość

• brak aktywności fizycznej

• uwarunkowania genetyczne

• stres

Objawy i potencjalne powikłania wysokiego ciśnienia krwi

Jak wspomniano symptomy nadciśnienia tętniczego nie są charakterystyczne, a choroba przewlekła może rozwijać się w organizmie niezdiagnozowana. Jeśli zauważysz ból głowy w okolicy potylicy, uczucie zmęczenia, kołatania serca, zawroty głowy, mroczki przed oczami, problemy ze wzrokiem, ucisk w okolicy zamostkowej, szumy w uszach, bezsenność, duszność czy krwawienia z nosa, mogą być to niespecyficzne objawy nadciśnienia tętniczego. W razie braku pewności warto skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Można także kupić ciśnieniomierz i przez jakiś czas prowadzić “dzienniczek pomiaru ciśnienia” Powtarzające się wysokie wartości ciśnienia krwi do i powyżej 140/90 mmHg, zawsze powinny zaniepokoić.

Potencjalne powikłania wysokiego ciśnienia krwi, mogą być groźne dla dobrego zdrowia, samopoczucia, a w skrajnych przypadkach mogą prowadzić nawet do zagrożenia życia. Jednym z najgroźniejszych powikłań, wysokiego ciśnienia krwi jest udar mózgu. Nieleczone nadciśnienie tętnicze, może być także przyczyną wystąpienia: zawału serca, choroby wieńcowej, zaburzeń pracy serca, niewydolności nerek, retinopatii nadciśnieniowej czy uszkodzeń naczyń siatkówki oka.

Podsumowując, nadciśnienie tętnicze to choroba przewlekła, w której ciśnienie krwi w tętnicach jest trwale podwyższone powyżej wartości 140/90 mmHg. Często przebiega bezobjawowo, co sprawia, że jest bardzo niebezpieczne. Nieleczone nadciśnienie prowadzi do poważnych powikłań, takich jak zawał serca, udar mózgu oraz uszkodzenia nerek i wzroku. Wsparciem leczenia nadciśnienia, może być zmiana stylu życia na prozdrowotny, dobrze zbilansowana dieta, redukcja czynników stresogennych, wprowadzenie aktywności fizycznej czy wsparcie wysokiej jakości suplementami diety na nadciśnienie najlepiej po konsultacji ze specjalistą. Regularne pomiary ciśnienia krwi, czyli prowadzenie dzienniczka są kluczowe, ponieważ umożliwiają wczesne wykrycie podwyższonego ciśnienia.

Suplementy diety wspierające regulację ciśnienia krwi

Mówi się, że niedobory składników odżywczych mogą potęgować nadciśnienie. W diecie osób z nadciśnieniem ważny jest:

• potas - pomaga w wydalaniu nadmiaru sodu i wody przez nerki. Ponadto, potas działa rozkurczowo na naczynia krwionośne, co przyczynia się do ich rozluźnienia i obniżenia ciśnienia.

• magnez - odgrywa istotną rolę w regulacji ciśnienia krwi. Działa on antagonistycznie do wapnia, co oznacza, że pomaga w rozluźnianiu i rozszerzaniu naczyń krwionośnych, a tym samym obniża ciśnienie.

• wapń - wpływa na funkcjonowanie mięśni gładkich w ścianach naczyń krwionośnych. Zbyt niski poziom wapnia może powodować ich skurcz, co skutkuje wzrostem ciśnienia krwi. Z kolei odpowiednia podaż wapnia może pomóc w utrzymaniu naczyń w stanie rozluźnienia.

• koenzym Q10 - przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych oraz wsparcia pracy serca, co pośrednio może przyczyniać się do obniżenia ciśnienia krwi.

• kwasy omega 3 - warto zaznaczyć, że mechanizm działania EPA i DHA polega między innymi na poprawie elastyczności naczyń krwionośnych, redukcji stanów zapalnych oraz wspieraniu pracy serca.

• witamina D - ma zdolność do modulowania układu renina-angiotensyna-aldosteron, który odgrywa kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi. Dodatkowo, wpływa na elastyczność naczyń krwionośnych, zmniejszając ich sztywność i przyczyniając się do ich rozluźnienia.

Z wysokiej jakości suplementów roślinnych na wsparcie regulacji poziomu ciśnienia można zastosować: olej z wiesiołka, oliwę z oliwek, czosnek, zieloną herbatę, głóg czy spirulinę. Do najważniejszych działań suplementów roślinnych na ciśnienie zaliczamy: działanie moczopędne, wsparcie zdrowia naczyń, wsparcie odporność, regulację poziom cholesterolu, usprawnienie przepływu krwi w naczyniach, wsparcie pracy serca czy wsparcie profilaktyki wystąpienia stresu oksydacyjnego.

Jak bezpiecznie stosować suplementy diety na wysokie ciśnienie?

Ekstrakty roślinne w leczeniu nadciśnienia stanowią ważny element, podobnie jak suplementy diety witaminowo-mineralne. Należy zaznaczyć, że niektóre składniki aktywne, mogą wchodzić w reakcje z lekami na receptę, które zazwyczaj są w stałym użyciu przy nadciśnieniu. Włączając do diety nowy suplement zarówno roślinny jak i witaminy i minerały, zasięgnij rady lekarza. W Strefie Witalności znajdziesz najwyższej jakości suplementy diety, które mogą być wsparciem codziennej diety nie zapomnij, że oprócz wsparcia diety preparatami ziołowymi, witaminami i minerałami, ważny jest zdrowy styl życia.

Styl życia a nadciśnienie

Jeśli borykasz się z nadciśnieniem warto zwrócić uwagę, czy prowadzisz prozdrowotny styl życia. Osoby z nadciśnieniem tętniczym mogą znacząco poprawić swoje zdrowie i obniżyć ciśnienie krwi poprzez wdrożenie odpowiednich zmian w stylu życia. Kluczowe obszary, na które należy zwrócić uwagę, to dieta, regularna aktywność fizyczna oraz unikanie czynników ryzyka. Na co warto zwrócić uwagę planując zdrowy styl życia? Nie zapomnij o:

• Dobrze zbilansowanej diecie- Przy wysokim ciśnieniu tętniczym, dietetycy zalecają dietę bogatą w: witaminy i minerały, w szczególności w magnez, potas, wapń, witaminę D czy suplementy roślinne jak wcześniej wspomniany głóg czy spirulina. Warto w diecie uwzględnić warzywa, owoce, ryby, chude mięso, a unikać soli, węglowodanów i tłuszczy. Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) jest często rekomendowanym modelem żywieniowym, który kładzie nacisk na spożycie warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, chudego białka i niskotłuszczowych produktów mlecznych. Jednocześnie kluczowe jest ograniczenie soli w diecie, ponieważ sód zatrzymuje wodę w organizmie, co zwiększa objętość krwi i podnosi ciśnienie.

• regularnej aktywności fizycznej - aktywność fizyczna jest niezbędna do utrzymania zdrowego układu sercowo-naczyniowego. Ćwiczenia aerobowe, takie jak szybki marsz, jogging, pływanie czy jazda na rowerze, powinny być wykonywane przez co najmniej 30 minut dziennie przez co najmniej kilka dni w tygodniu. Systematyczna aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi, co również jest istotnym czynnikiem w kontrolowaniu ciśnienia krwi. Nawet mała zmiana, taka jak wybór schodów zamiast windy, może mieć pozytywny wpływ na zdrowie serca i naczyń.

• Minimalizowanie czynników stresogennych - oprócz diety i ćwiczeń, istotne jest wyeliminowanie lub zredukowanie innych czynników, które mogą pogarszać stan zdrowia. Stres jest jednym z głównych czynników ryzyka. Dlatego warto wdrożyć techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja czy ćwiczenia oddechowe. Kolejnym czynnikiem jest spożycie alkoholu, które powinno być ograniczone, gdyż jego nadmiar może podnosić ciśnienie krwi i zmniejszać skuteczność leków hipotensyjnych. Ostatnim, ale równie ważnym elementem jest palenie papierosów. Nikotyna i inne substancje chemiczne zawarte w dymie tytoniowym powodują zwężanie naczyń krwionośnych i uszkadzają ich ściany, co znacząco zwiększa ryzyko nadciśnienia i innych chorób serca.

• Unikanie używek - zmniejszenie lub unikanie używek to kluczowy element walki z nadciśnieniem tętniczym. Alkohol i nikotyna mają szczególnie szkodliwy wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Alkohol, spożywany w nadmiarze, może znacząco podnosić ciśnienie krwi. Uważa się, że nawet jedno piwo, lampka wina lub mały kieliszek wódki może mieć wpływ na ciśnienie, a u niektórych osób regularne, nawet niewielkie spożycie alkoholu może prowadzić do przewlekłego nadciśnienia. Z kolei nikotyna zawarta w papierosach powoduje natychmiastowe skurcze naczyń krwionośnych, co gwałtownie podnosi ciśnienie krwi i tętno. Długotrwałe palenie uszkadza ściany naczyń, co prowadzi do ich stwardnienia i predysponuje do wystąpienia miażdżycy, znacznie zwiększając ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Trudno się dziwić, że lekarze zalecają pacjentom z nadciśnieniem całkowite zrezygnowanie z użycia nikotyny.

Czy suplementy diety mogą całkowicie zastąpić leki na nadciśnienie?

Zdecydowanie nie można przerywać zaleconego leczenia kardiologicznego, jeśli sięga się po suplementację. Warto także zaznaczyć, że zawsze włączając kolejny suplement diety witaminowo-mineralny czy ekstrakt roślinny na ciśnienie, należy skonsultować się ze specjalistą. Pamiętaj, że leki na receptę są przeznaczone do regulowania poziomu ciśnienia krwi i są niezbędne, zwłaszcza w zaawansowanym stadium choroby, aby zapobiegać poważnym powikłaniom, takim jak zawał serca czy udar mózgu. Niektóre suplementy diety mogą wchodzić w reakcje z lekami kardiologicznymi, nasilają lub obniżając ich działanie. Świadoma suplementacja to przemyślane stosowanie suplementów diety, które mają udokumentowany pozytywny wpływ na zdrowie serca i układu krążenia. Podejście to opiera się na rzetelnej wiedzy medycznej, zaleceniach lekarza lub dietetyka oraz indywidualnych potrzebach pacjenta. Nie stosuj suplementów diety na swoją rękę ponieważ może być to niebezpieczne dla dobrego zdrowia i samopoczucia.