Suplementy na pamięć i koncentrację

Poprawa pamięci i koncentracji jak również logicznego myślenia czyli procesów poznawczych, to priorytet dla wielu osób w naszym społeczeństwie, niezależnie od wieku. Na rynku suplementów diety dostępne są wysokiej jakości suplementy diety, które mają za zadanie wspierać funkcje poznawcze. Działanie tych preparatów opiera się zazwyczaj na składnikach aktywnych takich jak: witaminy z grupy B, kwasy omega-3 szczególnie DHA czy ekstrakty roślinne takie jak między innymi: ginkgo biloba, żeń-szeń czy lecytyna. Suplementy mogą wspierać pracę mózgu i układu nerwowego poprzez wsparcie przepływ krwi i dostarczanie tlenu do komórek. Należy pamiętać, że same suplementy nie zastąpią zdrowego stylu życia, czyli: dobrze zbilansowanej diety, wysokiej jakości snu i regularnej aktywności fizycznej. Przed rozpoczęciem suplementacji na pamięć i koncentrację warto skonsultować się z lekarzem, aby dobrać suplementy diety do indywidualnych potrzeb. Jeśli interesuje Cię ten temat, czytaj dalej.

Kluczowe składniki aktywne na wsparcie pracy mózgu

W obecnej dobie, dużo mówi się o tak zwanej mgle mózgowej. Określenie to oznacza stan, który charakteryzuje się problemami z logicznym myśleniem, koncentracją i pamięcią. Nie jest to choroba sama w sobie, lecz zbiór objawów, które mogą pojawić się z wielu różnych przyczyn. Kluczowe suplementy diety na wsparcie pracy mózgu mogą przyczynić się do wsparcia jakości życia i cofnięcia objawów mgły mózgowej. Eksperci polecają jako ważne wsparcie procesów poznawczych takie suplementy diety jak:

• Kwasy Omega-3 (DHA i EPA): nienasycone kwasy tłuszczowe, są podstawowym budulcem komórek nerwowych, w tym błon komórkowych mózgu. Mówi się, że szczególnie DHA jest ważny dla wsparcia funkcji neuronów i komórek mózgu. Omega 3 może być ważna dla wsparcia procesów poznawczych dla osób w każdym wieku od dzieci po seniorów.

• Witaminy z grupy B: są ważne dla prawidłowego metabolizmu energetycznego komórek nerwowych i produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina czy dopamina. Szczególnie istotne są witaminy B6, B12 i kwas foliowy (B9), które pomagają zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia. Witamina B12 i kwas foliowy są istotne dla prawidłowej pracy układu nerwowego i syntezy osłonek mielinowych wokół nerwów. Niedobory tych witamin mogą prowadzić do objawów, które przypominają mgłę mózgową.

• Magnez: dobrze znany pierwiastek sportowcom i osobom aktywnym fizycznie, jest także istotny dla procesów poznawczych w organizmie. Odpowiada za przekazywanie impulsów nerwowych i regulację poziomu węglowodanów, które są ”pożywieniem” dla mózgu. Niedobór magnezu często wiąże się z problemami z koncentracją i wystąpieniem zmniejszonej adaptacji do czynników stresogennych.

• Żeń-szeń i Miłorząb japoński (Ginkgo biloba): to naturalne suplementy roślinne, których ekstrakty wspomagają krążenie krwi, w tym krążenie mózgowe. Przekłada się na lepsze dotlenienie i odżywienie komórek nerwowych i mózgowych. W medycynie naturalnej ekstrakty roślinne od wielu set lat wspierają zdrowie i dobre samopoczucie.

• Lecytyna i Fosfatydyloseryna: to składniki specjalne, które budują błony komórkowe w układzie nerwowym. Ich dobra integralność jest ważna w procesach komunikacji między neuronami. Lecytyna jak i fosfatydyloseryna wspierają pamięć i ogólną sprawność umysłową. Fosfatydyloseryna często jest pozyskiwana z lecytyny sojowej, a ich połączenie w suplementach ma na celu kompleksowe wsparcie pracy mózgu poprzez dostarczanie zarówno budulca, jak i składników niezbędnych do produkcji kluczowych neuroprzekaźników.

Jak wybrać skuteczne tabletki na pamięć i koncentrację?

Tabletki na pamięć i koncentrację, muszą być dostosowane do indywidualnych potrzeb, po konsultacji z lekarzem i na podstawie przeprowadzonych badań diagnostycznych. Jest to ważny element w bezpiecznej i efektywnej świadomej suplementacji. Nigdy nie kieruj się wybierając suplement na pamięć i koncentracją aktualnymi trendami czy reklamą. Preparaty na wsparcie procesów poznawczych zawierają najczęściej lecytynę, ginkgo biloba, witaminy z grupy B, magnez czy kwasy omega-3, mają na celu uzupełnienie diety, a nie jej zastąpienie. Naturalną pracę mózgu warto wspierać codzienną dobrze zbilansowaną, dobrej jakości snem, relaksem, aktywnością fizyczną i dobrze przyswajalnymi suplementami diety jeśli jest taka potrzeba. Pamiętaj, że leki na koncentrację i pamięć, może zalecić lekarz na receptę. Suplementy diety mają za zadanie wspierać organizm, jeśli zachodzi taka potrzeba w najbardziej naturalny sposób.