Witamina A suplementy w tabletkach

Witamina A jest jednym z ważnych dla zdrowia składników, które są odpowiedzialne m.in. za prawidłowe widzenie, odpowiada również za właściwą budowę kości i tkanek. Witamina A wpływa także na prawidłowe funkcjonowanie błon śluzowych, skóry oraz dróg oddechowych.

Właściwości i działanie witaminy A

Co zawiera witamina A? W jej składzie znajduje się kilka związków chemicznych zaliczanych do grupy retinoidów, które powstają z prekursorów i prowitamin. Do grupy można zaliczyć retinol i jego pochodne, alfa- i beta-karoten oraz karotenoidy. Podobnie jak witaminy D, E i K, jest ona rozpuszczalna w tłuszczach. W ludzkim organizmie wit A gromadzi się głównie w wątrobie i tkance tłuszczowej. Choć nie dostarcza organizmowi energii do życia, jej odpowiedni poziom warunkuje przebieg wielu procesów biochemicznych.

Na co pomaga witamina A? Jako istotny składniki rodopsyny wchodzącej w skład siatkówki oka warunkuje prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku. Produkty z witaminą Witaminą A tabletki, której formę preferują niektórzy klienci, wzmacniają układ immunologiczny, poprawiają ogólny stan organizmu, a silne działanie antyoksydacyjne witaminy A jest wykorzystywane w profilaktyce przeciw nowotworom jelita grubego, piersi i płuc. Najlepsza witamina A na twarz, wspiera leczenie np. trądziku młodzieńczego. Kolejną jej istotną funkcją jest udział w tworzeniu się męskich i żeńskich komórek rozrodczych. Dzięki witaminie A możliwy jest rozwój łożyska, zarodka oraz płodu. Do innych jej właściwości należy zaliczyć także fakt, że bierze ona udział w tworzeniu białek i trawieniu tłuszczy.

Jak witamina A działa na skórę?

Witamina A nie bez powodu nazywana jest witaminą urody. Odpowiada za prawidłowe nawilżenie skóry, dzięki czemu staje się ona gładsza i bardziej miękka, a włosy mocne i pełne blasku. O tym jeszcze, jak witamina A pozytywnie działa na skórę świadczy m.in. fakt, że jest ona częstym składnikiem kremów przeciwzmarszczkowych. Jej działanie polega na zwiększaniu wytwarzania przez skórę kolagenu i elastyny, co prowadzi do uzyskania bardziej jędrnej i elastycznej skóry. W zależności od stężenia witaminy A w nakładanych na skórę maściach, kremach czy serum, można wspomóc odnowę komórkową skóry, poprawić koloryt cery oraz rozjaśnić przebarwienia. Kolejną właściwością witaminy A  jest to, że pozytywnie działa na trądzik, wspomagając redukcję zmian trądzikowych. W tym celu przepisywane są przez lekarzy preparaty z silniejszą formą witaminy A, retinodem. Preparaty z witaminą A są także zalecane na zajady tj. uporczywe zapalenie kącików ust, dzięki temu, że wspomaga szybsze gojenie się zmienionej chorobowo skóry. W zachowaniu pięknej skóry może pomóc zażywanie  preparatu zawierającego witaminę A kapsułki plus E, który dodatkowo chroni przed wolnymi rodnikami oraz stresem oksydacyjnym.

Jak rozpoznać niedobór i nadmiar witaminy A?

Zarówno nadmiar, jak i niedobór witamin jest  niekorzystne dla zdrowia i wiąże się z szeregiem dokuczliwych objawów. Awitaminoza to stan niedoboru vitaminy A lub całkiem jej brak w organizmie. Utrzymujący się przez dłuższy czas może prowadzić do poważnych konsekwencji. Do najczęstszych objawów niedoboru należy zaliczyć suchość i złą kondycję skóry, przejawiającą się łuszczeniem i rogowaceniem naskórka oraz zmianami skórnymi jak trądzik czy zaskórniki. O braku witaminy A świadczy zespół suchego oka, dolegliwość polegająca na wysychaniu spojówek i rogówki. Brak witaminy A prowadzi do wspomnianej wcześniej kurzej ślepoty, czyli słabego widzeniu o zmierzchu i przy słabym oświetleniu. Również dokuczliwe, nawracające infekcje spowodowane upośledzonym systemem odpornościowym świadczą o niedoborze witaminy A w organizmie.

Z kolei nadmiar witaminy A jest przeciwieństwem niedoboru. Hiperwitaminoza przejawia się w nadmiernym stężeniu witaminy A w organizmie, który prowadzi do wielu groźnych dolegliwości, a w skrajach przypadkach może doprowadzić do śmierci. Do charakterystycznych skutków należy zaliczyć senność i brak energii, utrzymujące się bóle głowy, brak apetytu, a także nudności i pojawiające się na ciele zmiany skórne.

Źródła witaminy A oraz dzienne zapotrzebowanie

Witamina A jest zaliczana do substancji egzogennych, co oznacza, że nie może być syntezowana przez komórki, a organizm sam nie jest w stanie jej wytworzyć. Aby zapewnić właściwy poziom witaminy A należy ją wobec tego dostarczać wraz z pożywieniem. Znajdziemy ją w takim pokarmach jak wątróbka, tran,  marchew, szpinak, brokuły, suszone morele,  jarmuż, liście pietruszki oraz słodkie ziemniaki.

To, ile mg dziennie powinniśmy dostarczać witaminy A, jest zależne od rekomendowanej dziennej dawki. U dzieci normy te wyglądają następująco: niemowlęta 0-6 msc- 400 mcg, niemowlęta 6-12 msc- 500 mcg,  dzieci 1- 3 lat - 300 mcg, u dzieci 4-8 lat dzienne zapotrzebowanie na witaminę A wynosi 450 mcg, a u dzieci 9-13 lat - 600 mcg. Z kolei chłopcom z przedziału wiekowego 14 -18 lat zalecane jest dziennie dostarczać 900 mcg witaminy, a dziewczynkom 700 mcg. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie na witaminę A u osób dorosłych, sprawa ma się następująco: mężczyźni potrzebują 900 mcg, a kobiety 700 mcg. W przypadku kobiet ciężarnych norma ta wynosi 770 mcg, a matki karmiące piersią potrzebują dostarczyć dzienne 1300 mcg witaminy A. 

Witamina A suplementacja

Zbilansowana dieta jest istotnym źródłem witaminy A, jednak nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć ją w odpowiedniej ilości. Witamina A bez recepty, jest dostępna w każdej aptece. Pomocne w uzupełnieniu codziennej diety mogą być suplementy diety, które stosujemy w szczególności u osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na składniki odżywcze m.in. u dzieci, kobiet w ciąży, sportowców, u osób stosujących diety ubogie w składniki odżywcze, a także rekonwalescentów. Suplementacja witaminy A, powina być zlecona przez lekarza

To, jaka jest najlepsza forma witaminy A suplement, zależy od indywidualnych preferencji. Warto jednak wcześniej wykonać badania poziomu składników, które chcemy suplementować. Dostępnych jest wiele preparatów, wśród nich znajdziemy najpopularniejszą witaminę A w kapsułkach. Coraz częściej stosowana jest także witamina A w kroplach. Dostępne są także preparaty z witaminą A dla dzieci, które występują w wersjach smakowych. Witaminę A krople bez recepty znajdziesz w Strefie Witalności. Witamina A może kumulować się w organizmie, prowadząc do wielu wyniszczających organizm zmian. Dlatego, jeśli nie jesteśmy pewni, jak przyjmować witaminę A, warto zasięgnąć porady lekarza lub specjalisty. Witamina A cena - witaminę tą kupisz bez wychodzenia z domu online, w dobrej cenie w Strefie Witalności. Znajdziesz tu turzy wybór różnych witamin A światowych marek.