Witaminy dla niejadka – jakie wybrać i kiedy podawać dziecku?
Brak apetytu u dzieci najmłodszych, jak również u nastolatków jest problemem spotykanym często. "Niejadek” bywa dużym zmartwieniem dla rodziców. Z niniejszego artykułu dowiesz się, jak radzić sobie w chwilach kiedy dziecko nie chce jeść. Dlaczego warto rozważyć świadomą suplementację witamin dla dzieci dostosowaną do potrzeb malucha oraz kiedy należy skonsultować się z pediatrą? Ważnym spostrzeżeniem jest także fakt, że należy pamiętać, o tym że suplementacja, nigdy nie powinna zastąpić dobrze zbilansowanej diety, a nadmiar witamin, minerałów i składników specjalnych może być szkodliwy, nie mniej niż ich niedobór. Mówi się, że trudno jest odmienić niejadka w krótkim czasie, dlatego warto cieszyć się z małych sukcesów np.: kiedy dziecko zaczyna chętnie zjadać warzywo czy owoc lub próbuje nowych potraw. Proces przywracania apetytu może być monotonny i długi, dlatego trzeba mieć dużo cierpliwości.
Dlaczego dziecko nie chce jeść? Przyczyny braku apetytu u niejadka
Niechęć do jedzenia może mieć kilka przyczyn, związanych zarówno ze stylem życia jak i problemami zdrowotnymi. Zaburzenia apetytu u dzieci, można podzielić ze względu na:
Zaburzenia wynikające z diety i stylu życia
Brak aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, podjadanie między posiłkami, dieta bogata w duże ilości węglowodanów, to najczęstsze przyczyny braku apetytu u dzieci, związane ze stylem życia i źle zbilansowaną dietą. Dziecko, które na spacerze, podczas zabawy czy innych aktywności odruchowo “dokarmia się” biszkopcikami, paluszkami, chipsami czy owocami, szybko staje się syte. Kiedy nadchodzi pora głównego posiłku, np. obiadu nie ma apetytu, ponieważ nie jest głodne. Pojenie dzieci słodkimi soczkami, kompotami i dużą ilością wody także ma wpływ na uczucie sytości. Dlatego maluchowi warto podać do picia wodę.
Ruch na świeżym powietrzu, korzystnie wpływa na apetyt. Niestety często się zdarza, że dzieci mają za mało aktywności fizycznej. Rano zawozimy pociechę samochodem na zajęcia w przedszkolu czy szkole, dziecko wraca najczęściej także autem. Z kolei po południu wiele dzieci ma zajęcia dodatkowe w budynkach, a na zabawę na zewnątrz pozostaje niewiele czasu, lub go zupełnie brakuje. Dietetycy wspominają, że mała aktywność dziecka na świeżym powietrzu, może być ważną przyczyną braku łaknienia. Aktywne dziecko ma wzmożony metabolizm energetyczny, to sygnał dla organizmu o zwiększonym potrzebowaniu na składniki odżywcze, co wspiera uczucie głodu. Niewielkie zużycie kalorii w ciągu dnia, to także małe zapotrzebowanie ze strony organizmu na uzupełnienie zapotrzebowania energetycznego. Tak powstaje pętla między brakiem aktywności fizycznej a brakiem apetytu.
Zaburzenia na tle psychologicznym i rozwojowym
Czynniki psychologiczne mogą mieć duży wpływ na łaknienie. Zaburzenia takie, są brane pod uwagę jeśli niechęć do jedzenia, brak apetytu przedłuża się i trwa przynajmniej ok. miesiąca bez przerwy. W przyczynach psychologiczno-rozwojowych braku apetytu, można zauważyć również podłoże naturalnych etapów rozwoju dziecka i jego emocjonalności. Eksperci wyróżniają na tym podłożu:
-
Neofobię żywieniową: najprościej mówiąc fobia to strach, który nie pozwala na prawidłową reakcję w danej sytuacji. Neofobia żywieniowa, wiąże się z obawą przed nowymi składnikami w diecie. Dziecko może mieć silny lęk przed podjęciem spróbowania nowych pokarmów. U dzieci jest to przejściowa faza, która nasilona jest według psychologów między 2 r.ż a 5 r.ż. Ciekawostkę stanowi fakt, że jest to najprawdopodobniej naturalny odruch wykształcony przez ewolucję, który miał chronić ciekawe z natury dzieci, przed zjedzeniem w odległej przeszłości, czegoś co mogło być trujące. Nie każde dziecko o słabym apetycie w tym wieku ma neofobię żywieniową, pojawia się ona raczej u niewielkiego odsetka dzieci. Jak rozpoznać neofobie żywieniową? Neofobia żywieniowa to strach przed jedzeniem, a nie niechęć do zjedzenia czegoś nowego, która jest podyktowana wyborem (przekorą) dziecka - tak najłatwiej odróżnić niejadka i dziecko z problemem.
-
Podkreślenie indywidualności i autonomii: Podczas rozwoju, dziecko przekracza tak zwane kamienie milowe i w tym czasie, chce zaznaczyć swoje zdanie. Największy bunt, który wpływa także na brak ochoty do próbowania nowych rzeczy do jedzenia i powoduje zniechęcenie do obecnego jadłospisu, przypada w okolicy 3 roku życia. Może być to okres, który będzie wymagał od rodzica dużo cierpliwości i kreatywności, ponieważ dziecko sprawdza znaczenia słowa “nie”
-
Stres podczas jedzenia: warto mieć na uwadze, że zbyt usilne namawianie dziecka do spożywania posiłku, próby przekupstwa czy “emocjonalny szantaż” może wprowadzić element stresu do czasu posiłków. Dziecko zaczyna kojarzyć posiłek z czymś nieprzyjemnym i napięciem. Spokój i harmonia podczas jedzenia, są niezwykle ważne. Warto w tym czasie zrezygnować z oglądania bajek, prędzej zda egzamin spokojna, relaksująca muzyka dla dzieci, którą łatwo znajdziesz w Internacie.
-
Negatywne skojarzenia: czasem przyczyna braku apetytu jest zaskakująca i trudno ją skojarzyć, jako podstawę braku chęci do jedzenia. Być może podczas jedzenia dziecko się: sparzyło, przestraszyło, zaczęło się czymś dławić albo zwymiotowało daną potrawą i to właśnie pamięta. Takie sytuacje mogą trwale zniechęcić dziecko do danego produktu. Każdy z nas ma jakąś potrawę, którą wspomina negatywnie np.: z przedszkola czy szkolnej stołówki, tak właśnie powstają negatywne skojarzenia. W takim wypadku, warto tylko zachęcać dziecko czy nastolatka do przełamania niechęci i spróbowania danego dania w innej ciekawszej odsłonie kulinarnej.
Zaburzenia medyczne, które mogą wymagać konsultacji lekarza
Zdarza się, że problemy z apetytem u dziecka, mogą mieć podłoże w różnych problemach zdrowotnych. Jeśli brak łaknienia utrzymuje się do kilku tygodni, zawsze należy skonsultować się z pediatrą. Dietetycy podkreślają, że alergie pokarmowe, także mogą przyczynić się do braku apetytu, ponieważ dziecko, szczególnie starsze, może bać się uciążliwych objawów nasilenia alergii. Infekcje i stany zapalne w organizmie, w tym te ostre i przewlekłe, zdecydowanie przyczyniają się do obniżenia apetytu. Uważa się, że przewlekły brak apetytu i niewyjaśniona utrata wagi, bywają często pierwszymi symptomami groźnych chorób, w tym także nowotworowych. Warto również zwrócić uwagę, że choroby metaboliczne czy zaburzenie równowagi hormonów mogą zmniejszać apetyt.
Podsumowując, przy przedłużającym się braku apetytu, aby niczego nie przeoczyć w kondycji zdrowotnej dziecka, należy umówić się na konsultację lekarską. Pamiętaj, aby nie czekać i niezwłocznie zabrać dziecko do pediatry, jeśli brak apetytu jest połączony jest z gorączką, bólem brzucha, nudnościami, wymiotami, osłabieniem, spadkiem masy ciała czy zaburzeniami świadomości-omdleniami.
Marka: SOLGAR
Forma: Do ssania
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 tabletki do ssania
Marka: VIRIDIAN
Forma: Płyn
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 ml
Marka: BETTER YOU
Forma: Spray
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 15 ml
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 mini kapsułek
Witaminy dla niejadka z codziennej diety – jak je skutecznie przemycić?
Można nadmienić, że każdy niejadek jest inny. Kluczem ustalenia przyczyny braku łaknienia, może być obserwacja dziecka. Ważne jest w tym czasie eksperymentowanie z różnymi smakami, postawienie na ciekawą formę podania posiłku, a także pozytywne wzmocnienie postępów w jedzeniu i próbowaniu nowych potraw. Dzieci, szybko rosną i rozwijają się, dlatego też potrzebują dobrze dobranej dawki witamin i minerałów. Dobrze zbilansowana “kolorowa” dieta bogata w warzywa i owoce, zazwyczaj jest optymalna pod względem dostarczenia składników odżywczych dla dziecka. Jednak dzieci o zmniejszonym apetycie i wybredne, mogą być narażone na niedobory. Świadoma suplementacja wspierająca codzienny jadłospis dziecka jest niezwykle ważna.
Wprowadzenie suplementacji u dziecka warto skonsultować z pediatrą. Lekarz może zlecić badania z krwi, aby mieć dokładny obraz diagnostyczny. Warto zdać sobie sprawę, że nadmiar witamin i minerałów jest szkodliwy. Po konsultacji z pediatrą, możesz sięgnąć po produkty z zestawem witamin w formie: tabletek rozpuszczalnych, miękkich kapsułek, proszku, żelek, czy płynu. Nasi klienci często sięgają po: Solgar Kangavites witaminy dla dzieci zawiera 120 pastylek. Z czasem dziecko zrozumie, że rozszerzenie codziennej diety o nowe potrawy i składniki jest rzeczą ciekawą. Niejadka warto włączyć w przygotowanie posiłków. Pozwól dziecku już na etapie zakupów wybrać, czy chce marchewkę, czy woli kukurydzę. Wspólnie przygotowany posiłek i podany na talerzu w zabawny, ciekawy sposób, może być strzałem w dziesiątkę i zachęcić dziecko do zjedzenia i próbowania tego co samo przygotowało.
Suplementacja witamin u dzieci – kiedy witaminy dla niejadka są konieczne?
Suplementacja witamin u dzieci może być ważna jeśli istnieje podejrzenie, że codzienna dieta jest niewystarczająca, aby zapewnić dziecku optymalny poziom witamin i minerałów. Jednak nawet dobrze zbilansowana dieta u dziecka z brakiem apetytu może zawieść, ponieważ dziecko będzie jadło wybiórczo lub w małych ilościach. Jak wybrać najlepsze witaminy i minerały dla dziecka z brakiem apetytu? Odpowiedni preparat witaminowo-mineralny pomoże dobrać pediatra lub dietetyk kliniczny. Obserwuj niejadka, aby jak najszybciej rozpoznać objawy niedoboru witamin u dziecka czy nastolatka.
Jak rozpoznać niedobory witamin u dziecka?
Niedobory witamin powinny być potwierdzone w badaniu laboratoryjnym, przed wprowadzenie suplementacji u dziecka. Pierwsze objawy braku witamin, są niespecyficzne i można je pomylić z innymi schorzeniami. Warto znać kilka najważniejszych objawów, które mogą wskazywać na niedobór witamin dziecka:
-
przewlekłe zmęczenie i brak koncentracji: dziecko jest apatyczne, szybko się męczy, brakuje mu energii do zabawy. Ciężko się mu skupić na zadaniach i nauce.
-
bezsenność: trudności z zasypianiem, częste przebudzenia, niespokojny sen.
-
obniżona odporność: częste infekcje, przeziębienia, dłuższy czas rekonwalescencji.
-
brak łaknienia: brak chęci do jedzenia, wybiórczość pokarmowa, niechęć do próbowania nowości, co pogłębia problem dziecka z brakiem apetytu.
-
zaburzenia wzrostu i rozwoju: wolniejsze przybieranie na wadze i zazwyczaj spowolniony wzrost. Można także zaobserwować opóźniony rozwój psychoruchowy.
-
drażliwość: dziecko może być pobudzone, nerwowe czy wpadać w zmienność nastrojów.
Kiedy suplementacja to konieczność?
Suplementacja nie musi dotyczyć wszystkich dzieci. Jeśli dziecko nie przejawia objawów niedoborów, mimo zmniejszonego apetyt może, nie ma zazwyczaj konieczności wsparcia codziennego jadłospisu witaminami. Jednak jeśli cokolwiek zaniepokoi Cię w stanie zdrowia dziecka, warto skonsultować się z lekarzem i zrobić badania diagnostyczne. Warto także mieć na uwadze, że są witaminy i minerały, którymi można wspierać dietę dziecka jednocześnie, wspierając profilaktykę wystąpienia np. osłabienia odporności, a mowa tutaj o witaminie D. Witamina słońca powinna być wsparciem diety dziecka, od października do końca kwietnia. A jak już wspomniano są lekarze, którzy uważają, że w Polsce witamina D3 powinna być suplementowana przez cały rok.
Pamiętaj, że multiwitamina dla dzieci, nie może zastąpić dobrze zbilansowanej diety. Zadaniem wysokiej jakości suplementów diety, jest uzupełnienie ewentualnych niedoborów w diecie dziecka, a nie zastąpienie dobrze zbilansowanego jadłospisu. Mówi się, że w indywidualnych sytuacjach świadoma suplementacja może być konieczna, aby zapewnić dziecku optymalny rozwój i zdrowie. Suplementy dla dzieci szczególnie najmłodszych powinny być zawsze rekomendowane, przez lekarza pediatrę i dobrane do indywidualnych potrzeb dziecka. Suplementacja witamin i minerałów, może być ważna w czasie rekonwalescencji po chorobach, przypadku wystąpienia spadku odporności, w czasie intensywnego wzrostu, po urazach kostnych, w przypadku zaburzenia wchłaniania składników odżywczych, w wypadku potrzeby stosowania diet eliminacyjnych czy nasileniu alergii pokarmowych.
Dlaczego warto skonsultować się z lekarzem?
Zachowanie odpowiedniej równowagi w zastosowaniu suplementacji w diecie dziecka jest bardzo ważne. Tylko optymalnie dobrane dawki witamin korzystnie wpływają na zdrowie i samopoczucie dziecka. Warto zaznaczyć, że hiperwitaminoza, czyli przedawkowanie danej witaminy czy witamin jest niekorzystnym stanem w organizmie i może prowadzić do niepożądanych objawów. Przykładem takiej sytuacji może być, w skrajnych wypadkach uszkodzenie wątroby w przypadku nadmiaru witaminy A. Nie można zapomnieć, że tylko lekarz, na podstawie odpowiedniej diagnostyki, takiej jak badanie krwi, może dobrać indywidualną suplementację dla dziecka.
Każde dziecko ma inne potrzeby żywieniowe, dlatego nie można patrzeć, na przykłady z otoczenia i kierować się obecnymi trendami, w których bardzo często stosowanie suplementów diety jest modne w obecnej dobie. Konsultacja z lekarzem przed suplementacją u dziecka jest przejawem odpowiedzialności, ze strony rodzica. Świadoma suplementacja zdecydowanie wspiera prawidłowy rozwój i przyczynia się do nauki zdrowych nawyków żywieniowych u dziecka na przyszłość. Pediatra może wyjaśnić, także rodzicom, dlaczego suplementacja jest potrzebna lub jednak lepiej jej nie stosować. Wyjaśni on także, jakie są korzyści i jakie jest ryzyko, zastosowania danego suplementu diety.
Marka: BETTER YOU
Forma: Spray
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 15 ml
Marka: Carlson Labs
Forma: Krople
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 10 ml.
Marka: NOW FOODS
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 tabletek
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Do ssania
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 120 pastylek do żucia
Jakie witaminy są najważniejsze dla dziecka niejadka?
O tym, jaką podjąć suplementację wspierającą dietę dziecka powinien zadecydować pediatra lub dietetyk kliniczny. Suplementy diety dla dzieci i młodzieży powinny być uzupełnieniem składników odżywczych i nie mogą w żadnym wypadku zastąpić dobrze zbilansowanej diety. Świadoma suplementacja, to wybór najwyższej jakości suplementów światowych marek. Nie wolno przekraczać zalecanych dawek witamin, aby nie doprowadzić do hiperwitaminozy. Jakie witaminy uważa się za najważniejsze, we wsparciu zdrowia niejadka? Odpowiadamy, czytaj dalej.
Witamina D – fundament zdrowych kości
Witamina D3 jest jedną z najważniejszych witamin wspierających układ immunologiczny, zdrowie kości i zębów czy korzystnie wspierających pracę układu nerwowego. W diecie trudno jest dostarczyć odpowiednią ilość witamin D, ponieważ jest ona, słabo przyswajalna z pokarmów. Witamina słońca, jak sama jej potoczna nazwa podpowiada, jest syntetyzowana w skórze pod wpływem promieni UVB.
Dlaczego witamina D3 jest taka istotna dla zdrowia kości? Witamina ta wspiera w organizmie wchłanianie wapnia, który korzystnie wpływa na zdrowie i siłę kości. Niedobór witaminy D u dzieci, może prowadzić do złamań kości, osłabienia mięśni, obniżenia odporności, drażliwości czy problemów ze strony układu sercowo-naczyniowego. W Strefie Witalności znajdziesz witaminę D w kroplach, w płynie, kapsułkach i ulubionej formie dzieci żelkach. Polecamy cieszącą się uznaniem rodziców witaminę: Carlson Labs Kid's Vitamin D3 Gummies, 1000 IU Natural Fruit witamina D3 dla dzieci w formie żelek, którą dzieci suplementują bardzo chętnie.
Witamina C – tarcza odpornościowa malucha
Witamina C jest kojarzona ze wsparciem odporności dziecka. Można myśleć o kwasie askorbinowym, jako tarczy chroniącej przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi. Jednak witamina C, to nie tylko korzyść dla układu immunologicznego. Eksperci uważają, że witamina C wspiera proces krzepnięcia krwi, wspiera wzrost i rozwój dzieci, chroni przed stresem oksydacyjnym, wspiera pracę układu nerwowego, uczestniczy w wytwarzaniu kolagenu czy wspiera wchłanianie żelaza, co jest istotne u niejadków. Witamina C jest witaminą rozpuszczalną w wodzie i może być szybko wydalana z organizmu z potem i moczem.
Co warto zaznaczyć, że organizm człowieka nie magazynuje witaminy C, dlatego należy dostarczać ją regularnie w dobrze zbilansowanej diecie lub świadomej suplementacji. Pierwszymi objawami niedoboru witamin C u dzieci jest: spadek odporności organizmu, zmęczenie, rozdrażnianie, spadek koncentracji, krwawienie dziąseł, wydłużony czas gojenia ran czy anemia. Warto wspierać codzienną dietę wysokiej jakości suplementami diety z witaminą C takimi jak: Solgar Kanguwity Witamina C smak pomarańczy.
Witaminy z grupy B – kompleksowe wsparcie dla organizmu
Dlaczego witaminy z grupy B, są potrzebne dziecku? Każda z witamin z grupy B może być ważna dla młodego, rozwijającego się organizmu dziecka. Dzieci ze zmniejszonym apetytem, mogą być szczególnie narażone na niedobór witamin z grupy B. Bardzo ważna dla układu nerwowego dziecka jest witamina B12, wspiera ona działanie układu nerwowego na wielu płaszczyznach. Witamina B12 wspiera także profilaktykę wystąpienia anemii, na którą narażone są niejadki. Za dobrą kondycję włosów, skóry i paznokci, mogą odpowiadać witaminy: B2, B3, B5, a także biotyna nazywana witaminą B7. Odporność na infekcje wspierają witaminy: B6 i B9 (kwas foliowy).
Niedobory witamin z grupy B, mogą objawiać się zmęczeniem, problemami z koncentracją, anemią, zmianami skórnymi czy zmiennością nastrojów. W codziennym jadłospisie bogatym źródłem witamin z grupy B jest: pełnoziarniste pieczywo, ryby, jaja, nabiał, mięso, warzywa strączkowe, szpinak, jarmuż czy orzechy. Jeśli lekarz stwierdzi potrzebę uzupełnienia diety dziecka witaminami z grupy B, pomoże on dobrać odpowiedni preparat witaminowy. Witamin B, nie należy podawać dziecku na własną rękę, nawet osoba dorosła powinna zrobić po suplementacji witaminami z grupy B przerwę w ich zażywaniu.
Jak wybrać najlepsze witaminy dla niejadka?
Najlepsze witaminy dla niejadka, warto wybrać po konsultacji z pediatrą. To lekarz ustali, jakie witaminy będą potrzebne w diecie dziecka i jakie dawki wybrać. W Strefie Witalności znajdziesz szeroką ofertę najwyższej jakości suplementów diety z witaminami światowych marek takich jak: Solgar, Now Foods, Nordic Naturals, Viridian, Swanson czy Osavi. U przysłowiowego niejadka, mogą pojawić się niedobory niektórych witamin i minerałów. Jednak nie jest to pewne, dlatego nie warto podawać witamin profilaktycznie, aby nie doprowadzi w organizmie do ich nadmiaru, ponieważ jest to sytuacja niebezpieczna dla zachowania homeostazy w organizmie. Ważna jest konsekwencja w suplementacji, jeśli jest potrzeba uzupełnienia danej witaminy, pamiętaj o regularnym jej podawaniu. Zawsze czytaj skład, preparatu witaminowego, aby mieć pewność, że jest on czysty i prosty. Wybierz, także odpowiednią formę suplementu, najbardziej odpowiednią dla dziecka.
Suplementy w formie żelków, płynów i tabletek – co wybrać?
Rodzic najlepiej zna swoje dziecko, dlatego też może idealnie wybrać formę suplementacji, przyjazną dla swojej pociechy. Formę suplementów diety zawsze dobierz do wieku dziecka. Warto zwrócić uwagę, że większość suplementów w postaci żelek oraz tabletek do ssania, jest przeznaczona dla dzieci od 3 roku życia. Dla młodszych dzieci warto kupić preparaty witaminowe w postaci kropel, płynu czy proszku, który można rozpuścić w wodzie czy jogurcie. Obecnie na rynku suplementów, w łatwy sposób można dobrać suplement diety do potrzeb dziecka, zarówno ze względu na formę jak i dawkę. Zaznaczamy, że przed podaniem jakiegokolwiek suplementu dziecku, szczególnie pierwszy raz warto skonsultować się z pediatrą. Pamiętaj, że suplementy diety, są uzupełnienie diety, nie zastąpią niejadkowi wartościowego posiłku.
Zawsze wybieraj suplementy diety dla dziecka sprawdzonych marek, które gwarantują czysty i prosty skład. Znajdziesz suplementy diety bez cukru, GMO, glutenu, czy nabiału. Pamiętaj, aby atrakcyjnie wyglądające dla dziecka witaminy żelki witaminowe, przechowywać poza zasięgiem dziecka. Jeśli dziecko skojarzy witaminę ze słodyczami, może przez przypadek zjeść większą ilość, co grozi przekroczeniem dawki. Podsumowując dla dzieci najmłodszych, polecamy kropelki i płyn. Dla maluchów witamina D w kroplach jest idealna, dla nastolatków wybierz tabletki do ssania lub miękkie kapsułki.
Na co zwrócić uwagę, wybierając witaminy dla dziecka?
Indywidualne zapotrzebowanie na witaminy i minerały u dziecka z problemem z apetytem powinien ustalić lekarz, na podstawie badań. Wybierając witaminy dla dziecka, warto zwrócić uwagę na:
-
wysoką jakość suplementu diety
-
pewnego producenta/markę
-
czysty i prosty skład
-
łatwą i bezpieczną formę suplementacji
-
smak
-
brak cukru
-
datę ważności
-
opinie o suplemencie diety, lekarza lub farmaceuty
Świadoma suplementacja to wybór suplementu najwyższej jakości, o prostym i czystym składzie, czyli bez zbędnych wypełniaczy, konserwantów, sztucznych barwników, GMO czy substancji np. słodzących, takich jak syrop glukozowy. Zwróć uwagę także na datę ważności. Rodzicom, którzy przykładają znaczną uwagę do ekologii, polecamy marki takie jak Viridian, której na dzień dzisiejszy, więcej niż 40% produktów posiada certyfikat Soil Association gwarantujący ekologiczne pochodzenie i skład. Dużym uznaniem cieszy się także amerykańska marka Solgar, która jest znana z najwyższej jakości, popartej badaniami i nowoczesnymi rozwiązaniami w produkcji suplementów.
FAQ – witaminy dla niejadka. Odpowiadamy na najczęstsze pytania
Zastanawiasz się, jakie pytania najczęściej zadają rodzice dziecka, o którym przysłowiowo mówi się “niejadek”. Odpowiemy w niniejszym artykule na kilka z nich. Pamięta jednak, że każde dziecko jest inne i jego sytuacja zdrowotna, może wymagać indywidualnej konsultacji u pediatry, który rzetelnie wyjaśni wszystkie niepewności rodzica związane z aktualnym stanem zdrowia dziecka.
Czy każde dziecko niejadek potrzebuje suplementów?
Zdecydowanie nie każde dziecko ze zmniejszonym apetytem, potrzebuje dodatkowej suplementacji. Jak wspomniano, dużo zależy od indywidualnej sytuacji zdrowotnej dziecka. Należy zaznaczyć, że suplementacja powinna być rozważana tylko po konsultacji z pediatrą lub dietetykiem klinicznym, gdy występują konkretne wskazania zdrowotne. U dzieci zaleca się najczęściej suplementację witaminy D, której czasowy niedobór zdarza się często. W sytuacji podejrzenia niskiego stężenia tej witaminy lekarz może zlecić badanie krwi.
Jakie są najlepsze naturalne źródła witamin?
Zawsze najcenniejszym źródłem witamin są warzywa owoce, orzechy naturalne oleje, pełnoziarniste pieczywo, zawarte w codziennej dobrze zbilansowanej diecie. Warto zwrócić uwagę na przygotowanie potraw, np. gotowanie na parze może pozostawić więcej witamin w produktach spożywczych niż smażenie. Dietetycy zalecają także, spożywanie świeżych warzyw i owoców, najlepiej z pewnego źródła. W przypadku stwierdzenia niedoborów witamin, po konsultacji z lekarzem, warto zdecydować się na wysokiej jakości suplementy diety z witaminami.
Czy są witaminy, które zwiększają apetyt u dziecka?
Witaminy na apetyt? Tak to prawda suplementowanie witamin, może pozytywnie wspierać apetyt. Pobudzenie łaknienia przez preparaty witaminowe powinno być zalecone przez pediatrę. Nadmiar witamin jest również niebezpieczny, dlatego należy mieć pewność, że w organizmie dziecka ich brakuje przed rozpoczęciem świadomej suplementacji. Witaminami na apetyt eksperci nazywają witaminy z grupy B szczególnie witaminę: B1, B2, B3, B6, witaminę C, witaminę A czy witaminę D. Witaminy te wspierają funkcjonowanie organizmu i mogą poprawić samopoczucie, przemiany metaboliczne i wspierać apetyt.
Jak nie przesadzić z suplementami?
Witaminy w formie, żelków i smacznych tabletek do ssania mogą kojarzyć się dziecku ze “zdrowymi” słodyczami, jednak nie można ulec pokusie i podać większej porcji dziecku mimo jego próśb. Zawsze trzymaj suplementy diety dla dziecka poza jego zasięgiem. Tłumacz swojemu dziecku, że choć witaminowe żelki są smaczne są również “lekarstwem” i nie można ich zjeść więcej. Może być to ważna wiedza dla dziecka jeśli przez przypadek znajdzie opakowanie z witaminami i będzie się zastanawiało czy zjeść kolejnego żelka. Tylko dobre nawyki i wiedza pozwolą nie "przesadzić" z suplementami diety i zachować bezpieczną suplementację.
Czy nadmiar witamin może być szkodliwy?
Hiperwitaminoza to stan przedawkowania danej witaminy. Jej przyczyną jest zazwyczaj nieodpowiedzialna suplementacja preparatów witaminowych. Należy zwrócić uwagę, że łączenie suplementów zawierających witaminy może doprowadzić do zwiększenia dawki. Należy pamiętać, że choć witaminy są kluczowym wsparciem organizmu, nie należy przekraczać zaleconych dawek. Hiperwitaminoza, może być nawet groźniejsza niż niedobór witamin. Przykładowo nadmiar witaminy A może w skrajnych przypadkach upośledzać pracę nerek i wątroby.
Czy wiesz, że dobrze zbilansowana dieta, bogata w różnorodne produkty spożywcze, zazwyczaj dostarcza wystarczającą ilość witamin, a naturalne źródła witamin raczej nie prowadzą do przedawkowania? Nawet jeśli dziecko nie zje wszystkiego nie oznacza to, że jest od razu narażone na niedobór witamin, a nieuzasadniona suplementacja w tym wypadku, może skończyć się szkodliwym nadmiarem witamin.
Marka: BETTER YOU
Forma: Spray
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 25 ml
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 mini kapsułek
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Do ssania
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 pastylek do żucia
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 kapsułek
