Jak zwiększyć wydolność organizmu? Ten suplement może pomóc

Istnieje składnik, którego prozdrowotne właściwości są w stanie niezwykle pozytywnie wpłynąć na jakość naszych treningów. Ryboza obok kreatyny stanowi skuteczny składnik suplementów diety wspierających wydolność organizmu. Zażywana przed treningiem, może znacząco wydłużyć czas naszych ćwiczeń, co przekłada się bezpośrednio na lepsze wyniki aktywności fizycznej. Jeśli więc chcesz zwiększyć swoją wydolność fizyczną, to powinieneś zainteresować się właściwościami rybozy, która odpowiada za wytwarzanie i transport energii do komórek.

 

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jak zwiększyć wydolność organizmu?
  • Jak działa ryboza przed treningiem?
  • Jaki wpływ na wydolność fizyczną ma kreatyna i ryboza?

Zwiększenie wydolności fizycznej – jak to zrobić?

Nasza siła, wydolność i wytrzymałość zależy w dużej mierze od ilości energii ATP, czyli adenozynotrifosforanu. Jego istotnym składnikiem jest ryboza, która ma ogromny wpływ na rozpoczęcie procesu wytwarzania energii. Bierze także udział w transportowaniu jej do komórek. Ten cukier prosty występuje naturalnie w naszym organizmie, ale jego możliwości są ograniczone. Taka sytuacja zdarza się szczególnie podczas wyjątkowo intensywnych treningów. W takim wypadku zapotrzebowanie naszego organizmu na energie może przewyższać możliwości produkcji rybozy przez komórki. Dlatego stosowanie suplementów z d-rybozą przed treningiem może pomóc nam osiągnąć zdecydowanie lepsze wyniki aktywności fizycznej.

 

 

Ryboza przed treningiem – jak działa?

Przyjmowanie rybozy przed treningiem może wpłynąć na przyśpieszenie resyntezy ATP oraz jej produkcji. Jak to wpłynie na nasz trening? Zwiększenie wydolności fizycznej organizmu podczas suplementacji rybozy można podzielić na trzy obszary. Cukier ten wpływa na:

  • Wydłużenie czasu trwania treningu — jeśli chcemy, aby nasz trening trwał dłużej i był bardziej intensywny, to z pewnością docenimy właściwości rybozy. Jej większa ilość w organizmie oznacza zwiększoną ilość energii. Dzięki temu jesteśmy w stanie ćwiczyć dłużej.
  • Zwiększenie intensywności treningu – ryboza to idealny sposób na zwiększenie siły mięśniowej. Gdy uda nam się to osiągnąć, możemy podejmować coraz cięższy wysiłek fizyczny.
  • Usprawnienie regeneracji mięśni po treningu – szybsza regeneracja oznacza brak zakwasów, bólu mięśni i szybszy powrót na siłownię.

Kreatyna i ryboza a wydolność fizyczna

Obydwa te związki chemiczne świetnie odnajdują się w swoim towarzystwie. Ryboza zażywana przed treningiem wraz z kreatyną, znacząco zwiększa efektywność tej drugiej substancji. Dzięki temu usprawniony zostaje proces produkowania i transportowania energii, organizm zdecydowanie szybciej się regeneruje, wzrasta masa mięśniowa. Bez tego połączenia, kreatyna szybko traci na swojej wartości. Działa tylko przez pewien czas aż wyczerpie zapas rybozy, dopiero wtedy jej suplementacja znów nabiera znaczenia.