Omega-3 wiosną i latem? Zdecydowanie tak. I to z kilku powodów.

Gdy robi się cieplej, wiele osób odstawia suplementy. „Bo zdrowiej się je”, „bo jest więcej słońca”, „bo mniej chorujemy”. Brzmi logicznie, ale… jeśli miałabym wskazać jeden składnik, który warto brać cały rok, to właśnie byłaby to kwasy Omega-3.

Dlaczego? Już wyjaśniam – krótko, konkretnie i bez zadęcia.

1. Omega-3 działa przeciwzapalnie – a to przydaje się cały rok

Wiosna i lato to sezon aktywności. Więcej spacerów, rowerów, biegania, czasem kontuzje, czasem przeciążenia. Omega-3 pomaga redukować stany zapalne i wspiera regenerację organizmu – zarówno po wysiłku fizycznym, jak i po ekspozycji na słońce (tak, skóra też potrzebuje wsparcia od wewnątrz).

2. Chroni skórę przed skutkami promieni UV

To nie filtr, ale działa u podstaw. Kwasy Omega-3 wzmacniają barierę ochronną skóry, pomagają neutralizować stres oksydacyjny i zmniejszają ryzyko stanów zapalnych po opalaniu. Jeśli zależy Ci na zdrowej, elastycznej skórze latem – to suplement z Omega-3 jest sprzymierzeńcem.

3. Wspiera nastrój i koncentrację, gdy jesteś w trybie „rozbieganym”

Wiosna i lato to też czas intensywniejszego życia – wyjazdy, dzieci, praca, zmiany planów. Badania pokazują, że EPA i DHA (czyli aktywne formy Omega-3) mają wpływ na poziom serotoniny, zdolność skupienia i ogólną równowagę emocjonalną. Po prostu łatwiej ogarnąć rzeczywistość, kiedy mózg działa jak należy.

4. Serce, oczy, hormony – nic nie robi im tak dobrze jak Omega-3

Nie tylko zimą.

Kwasy tłuszczowe Omega-3 wspierają prawidłowe ciśnienie krwi, poziom trójglicerydów, pracę serca, ostrość widzenia i równowagę hormonalną. Nie ma tu sezonu. Jest potrzeba.

5. Latem nie zawsze jemy idealnie – a Omega-3 uzupełnia luki

Wbrew pozorom, wiosenno-letnia dieta bywa uboga w tłuste ryby dobrej jakości. Grillowane kiełbaski, sałatki, dużo węglowodanów, mało EPA i DHA. Suplementacja to rozsądne uzupełnienie, a nie zamiennik.

Podsumowując:

Czy Omega-3 jest potrzebna latem? Tak – może nawet bardziej, niż myślisz.

Zwłaszcza jeśli:

chcesz wspierać skórę i odporność,
jesteś bardziej aktywna/y fizycznie,
Twoja dieta nie zawiera regularnie tłustych ryb,
czujesz, że Twój organizm potrzebuje równowagi.

W Strefie Witalności znajdziesz Omega-3 w kapsułkach i w płynie – w wersjach dla dorosłych i dzieci, od najlepszych marek, w tym Nordic Naturals.

Warto wiedzieć: aktualnie mamy kilka produktów z krótszym terminem ważności – w świetnej cenie.