Przygotuj skórę na lato
Niezależnie od tego jaki masz rodzaj skóry, warto pamiętać, że okres letni oraz uczulenie na słońce wymaga specjalnego podejścia do pielęgnacji i zdrowia skóry. Suche i gorące powietrze, zwiększone promieniowanie UV czy kąpiele w słonej wodzie, to duże obciążenie dla naszej skóry szczególnie jeśli jest wrażliwa. Letnia pielęgnacja skóry powinna być wszechstronna i być wsparciem zdrowia i urody zarówno od wewnątrz, jak na zewnątrz przez zastosowanie zdrowiej pielęgnacji skóry naturalnymi kosmetykami. Warto także nadmienić, że wiele osób, lubi się opalać w słoneczne letnie dni. Piękna opalenizna wspaniale podkreśla urodę. Pamiętaj zażywając kąpieli słonecznych, aby opalać się zdrowo. Elastyczna, dobrze nawilżona i promienna skóra, to również zasługa optymalnej podaży płynów do naszego organizmu. W okresie letnim, bardzo łatwo o odwodnienie, którego pierwsze objawy można poznać właśnie po kondycji skóry. Letnią dietę warto także wspomóc, świetnie przyswajalnymi, wysokiej jakości suplementami diety z witaminami, minerałami, składnikami roślinnymi czy tak zwanymi składnikami specjalnymi. Przeczytaj poniższy artykuł, aby przygotować swoją skórę na lato!
Skóra latem - o czym pamiętać?
Przed planowanym urlopem, warto przygotować swoją skórę do letniej aury. Odpowiednia pielęgnacja skóry jest konieczna, aby zachować jej zdrowy wygląd i uniknąć podrażnień słonecznych. Podstawą letniej pielęgnacji skóry w słoneczne dni, są kremy z wysokimi filtrami. Nie bój się zastosować nawet filtra 50+ SPF, szczególnie jeśli spędzasz urlop w krajach egzotycznych, w górach czy nad morzem. Z upływem dni, można obniżać zastosowany filtr. Codzienną dietę bogatą w świeże warzywa i owoce warto wspomóc suplementami diety, z witaminami, minerałami i składnikami specjalnymi, do których zaliczamy między innymi: kwas hialuronowy, kolagen, beta karoten, cenne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach A,D,E,K czy naturalne kompleksy witamin i minerałów połączonych z suplementami roślinnymi. W gorące letnie dni nie można także zapomnieć o wodzie. Nasz organizm latem potrzebuje minimum 2 litrów wody na dzień, a w czasie znacznych upałów, ta ilość powinna wzrosnąć przynajmniej o 1 litr. Jeśli podczas ciepłych letnich dni pijemy za mało, skóra stanie się mniej napięta, sucha i szorstka, może stać się również matowa i może dojść do nadmiernego łuszczenia naskórka. Jeśli pijemy za mało wody, szybciej pojawią się zmarszczki. Warto wspomnieć, że w utrzymaniu optymalnego nawodnienia skóry może pomóc, składnik specjalny jaką jest kwas hialuronowy, którym możemy wspierać codzienną dietę szczególnie lecie. Nie zapomnij także, o nawilżeniu skóry naturalnymi kosmetykami takimi jak balsam po opalaniu czy masło do ciała.
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
Jak zdrowo się opalać?
Kobiety kochają piękna opaleniznę! Eksperci polecają włączyć do codziennej diety w lecie, wysokiej jakości preparaty z beta karotenem, aby wspierać proces zdrowego opalania. Beta-karoten występuje jako barwnik z pomarańczowych i żółtych warzywach. Związek ten może nam zapewnić piękną opaleniznę oraz w pewnym stopniu chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Nie oznacza to jednak, że jesteśmy zwolnieni z zastosowania kremów z filtrami podczas przyjemnych chwil na słońcu. Kobiety chętnie stosują przed okresem letnim suplementy z beta-karotenem ponieważ, mówi się, że wpływa on naturalnie na lekką zmianę kolorytu skóry, na ciemniejszy. Prawdą jest także fakt, że beta karoten może pomóc chronić skórę przed przebarwieniami, które mogą wystąpić po intensywnym opalaniu. Jako antyoksydant beta-karoten korzystnie wspiera zdrowie skóry i opóźnia proces starzenia.
Mówi się także o korzystnym wpływie witaminy E na wsparcie procesu opalania i zachowania urody na dłużej. Nie na darmo mówi się o witaminie E jako “witaminie młodości”. Jako antyoksydant witamina ta korzystnie wspiera zdrowie skóry i podobnie jak beta-karoten opóźnia proces starzenia. Witamina E w nowoczesnych suplementach diety zawieszona jest w naturalnych olejach, zdecydowanie ułatwia to jej efektywne działanie, jako witaminy rozpuszczalnej w tłuszczach. Witamina E może skutecznie zapobiegać przebarwieniom i podrażnieniom, po dłuższej ekspozycji skóry na słońce. Wyrównuje ona koloryt, co ma duże znaczenie na piękny wygląd cery i skóry latem. Eksperci zaznaczają, że witamina E podobnie jak kwas hialuronowy, może wspierać nawilżenie i uelastycznienie skóry. Skóra po suplementacji witaminą E staje się promienna i jędrna.
Ciekawostkę, stanowi fakt, że mimo zastosowania kremów z filtrami i innowacyjnych suplementów diety zdrowe, bezpieczne opalanie, nie powinno trwać dłużej niż 30 minut jeśli mamy ciemną karnację, natomiast delikatna słowiańska uroda predysponuje zaledwie do 10 min, bezpiecznej dawki promieniowania UV. Nie powinniśmy się także opalać w godzinach największej aktywności słonecznej w ciągu dnia, czyli między godziną 11:00 a godziną 15:00. Opalając się nie zapomnij o nakryciu głowy, jest to niezwykle istotne i może uchronić przed udarem słonecznym. Warto także wiedzieć o pewnej nowince naukowej, pani Małgorzata Koperska lekarz, wraz z krakowskim start-upem opracowała kalkulator opalania. Co to takiego? Kalkulator opalania na podstawie informacji takich jak: intensywność światła, fototypu skóry i SPF kremu oblicza, ile godzin możemy się opalać lub jaki filtr w kremie do opalania wybrać w danym momencie. Warto z ciekawości i dla zachowania zdrowego procesu opalania skorzystać z kalkulatora opalania.
Marka: JARROW FORMULAS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 miękkich kapsułek
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek , 180 kapsułek
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek , 250 kapsułek
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsuek
Jak dbać o skórę po 40 roku życia latem?
Panie po 40 roku życia powinny szczególnie zadbać o swoją skórę latem. Skóra w tym wieku zaczyna tracić swoją elastyczność i mogą pojawiać się pierwsze zmarszczki. Skóra kobiety po 40 roku życia, jest także bardziej podatna na podrażnienia, przebarwienia i oparzenia słoneczne. W diecie codziennej kobiet pragnących wspierać zdrowie i urodę powinien znaleźć się kolagen i kwas hialuronowy. Kwas hialuronowy wspiera nawilżenie, pozwala zachować na dłużej jędrność skóry oraz nadaje jej blasku. Kolagen świetnie regeneruje skórę, spłyca pierwsze zmarszczki i działa szybko i efektywnie w głębszych warstwach skóry.
Warto pamiętać jadąc na urlop, że skóra po 40 roku życia pod wpływem słońca, suchego powietrza i słonej wody, może szybko zrobić się sucha, "zmęczona" i podrażniona. Warto w takim wypadku pomyśleć o kosmetykach i suplementach diety z witaminą A. Witamina A zmniejsza podrażnienia, chroni przed spierzchniętą i suchą skórą, regeneruje skórę na poziomie głębszych jej warstw. Witamina A łagodzi także objawy oparzenia słoneczne i koi skórę. Warto pamiętać, że kosmetyki z witaminą A latem powinno stosować na noc. Letnią porą witamina A reguluje także wydzielanie sebum, co może nie tylko być korzystne dla pań z cerą tłustą, ale również zmniejszać przetłuszczanie się włosów. Witaminę A latem znajdziesz nie tylko w wysoce biodostępnych suplementach diety, jest także obecna w warzywach i owocach sezonowych o czerwonej, żółtej i pomarańczowej barwie.
Marka: TERRANOVA SUPLEMENTY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 50 kapsułek , 100 kapsułek
Marka: JARROW FORMULAS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 miękkich kapsułek
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
Skóra wrażliwa latem
Jak przygotować skórę wrażliwą na lato? Podpowiadamy. Skóra wrażliwa wymaga specjalnej pielęgnacji zarówno od wewnątrz jak i od zewnątrz. Wiele osób w obecnej dobie boryka się ze skórą wrażliwą i ten problem nie dotyczy tylko kobiet, mężczyźni również, coraz częściej mają skórę wrażliwą. Skóra wrażliwa latem może szybciej ulegać podrażnieniom po kąpielach słonecznych i traci swój piękny zdrowy wygląd. Skóra wrażliwa zdecydowanie szybciej traci dobre nawilżenie i przez to jest mniej elastyczna. Najważniejsze wskazówki dla osób ze skórą wrażliwą na lato to:
- wspieraj zdrowie skóry, wysokiej jakości kosmetykami z witaminą C, kwasem hialuronowym, kolagenem, ceramidami, które pozwolą na dłużej zachować w głębszych warstwach skóry wodę.
- wspieraj codzienną dietę wysokiej jakości suplementami diety, bogatymi w witaminy, minerały i suplementy roślinne. Polecamy dostępny w Strefie Witalności innowacyjny preparat Terranova Beauty Kompleks 100 skóra włosy paznokcie, w którym znaleźć można: suplementy roślinne - wiosenne pędy skrzypu, liście pokrzywy, owoce i liście rokitnika, jagody, surowe ziarna kakao, pestki dyni, korzeń łopianu i liście rukwi wodnej oraz gotu kolę połączone z beta-karoten, kwasem pantotenowym, witaminą A, witaminą C, cynkiem, MSM czy biotyną.
- pamiętaj o optymalnym nawodnieniu organizmu w ciągu dnia. Pij przynajmniej 2 litry wody, a w duże upały zwiększ ilość dostarczanej wody do organizmu.
- nie zapominaj o stosowaniu wysokich filtrów SPF przeciw promieniowaniu UV w kremach do opalania. Nie bój się rozpocząć opalania nawet od filtra 50+ SPF.
- nie zapominaj o pielęgnacji skóry po opalaniu i kąpielach w morzu. Balsamy i olejki po opalaniu powinny mieć bogaty i naturalny skład.
- zdrowo się odżywiaj. Korzystaj z owoców i warzyw sezonowych, które dostarczą niezbędnych witamin, minerałów oraz antyoksydantów do Twojego organizmu.
Jeśli odpowiednio zadbasz o skórę wrażliwą latem, będziesz się cieszyć pięknym promiennym wyglądem i zapomnisz o przykrych objawach związanych z podrażnieniami i przebarwieniami. Wsparcie codziennej diety suplementami z beta-karotenem, kolagenem, kompleksem witamin i minerałów, kwasem hialuronowym korzystnie wpłynie na zdrowie Twojej skóry od wewnątrz, co będzie miało swoje odzwierciedlenie w pięknym i zdrowym wyglądzie skóry przez całe lato.