Przedawkowanie magnezu - jakie są objawy nadmiaru magnezu w organizmie?

Nadmiar magnezu to sytuacja, w której dochodzi do przekroczenia dopuszczalnej normy tego pierwiastka we krwi. Gdy przekracza ona 2,20 mg/dl (0,95 mmol/l), to możemy mówić o zbyt dużej ilości magnezu w organizmie, czyli tzw. hipermagnezamii. Może ona towarzyszyć niektórym chorobom, albo być wynikiem przedawkowania np. w wyniku stosowania nieprzemyślanej suplementacji cytrynianem magnezu lub inną wysokoprzyswajalną formą tego pierwiastka. Sprawdź, jakie są objawy oraz jak nie dopuścić do niebezpiecznych nadmiarów.

Nadmiar magnezu – kiedy występuje?

Magnez to pierwiastek, który nie jest łatwo przedawkować samą dietą. Jeśli nie cierpimy na choroby takie jak nadczynność przytarczyc, niedoczynność tarczycy, cukrzyca, to w większości przypadków nie powinniśmy obawiać się o nadmiar magnezy. O wiele częściej zdarzają się niedobory magnezu, które wynikają z diety zbyt ubogiej w magnez a za bogatej w substancje powodujące jego nadmiernego wypłukiwanie. Jest to bardzo powszechne zjawisko. Z tego też powodu nierzadko mówi się o konieczności suplementacji. Niestety do przyjmowania magnezu możemy podejść w zły sposób, co w konsekwencji wiąże się z jego przedawkowaniem.

Przedawkowanie magnezu – czy to w ogóle możliwe?

Oczywiście jest to możliwe. Mamy dostęp do wielu preparatów z magnezem, które możemy spożywać bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem bądź farmaceutą. Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że istnieją różne odmiany suplementów z magnezem. Niektóre z nich posiadają lepiej przyswajalny pierwiastek, inne gorzej. Te pierwsze najczęściej stosuje się przy jawnych niedoborach. Drugie mogą wspomagać naszą dietę w celu niedopuszczenia do niedoborów. Brak wiedzy a tym samym spożywanie źle dopasowanych preparatów może powodować powstanie nadmiaru magnezu we krwi. Dlatego w Strefie Witalności preferujemy i polecamy tylko i wyłącznie świadomą suplementację. Możesz do nas zadzwonić i skorzystać z porady farmaceuty, co znacząco ułatwia podjęcie decyzji.

Jaka powinna być dzienna dawka magnezu?

Dzienna dawka magnezu, która pozwoli zapobiec nam nadmiarom magnezu oraz jego niedoborom, różni się w zależności od naszego wieku. Dorosłe osoby powinny spożywać od 300 do nawet 400 mg magnezu dziennie. U mężczyzn ten zakres zaczyna się od 400 mg dziennie. U kobiet 300.

Nadmiar magnezu – objawy

Objawy nadmiaru magnezu są bardzo podobne do objawów niedoboru różnych pierwiastków. PO pierwsze dochodzi do zaburzeń rytmu serca. Bije ono niemiarowo, możemy również odczuwać ból w klatce piersiowej. Przedawkowanie magnezu może wiązać się również z występowaniem częstych bólów głowy. Możemy odczuwać ogólne osłabienie, nudności, a także wymioty. Do zgłaszanych objawów nadmiaru magnezu należą także mrowienia kończyn oraz mrowienia w okolicy  twarzy. Może również występować znacznie obniżone ciśnienie.

Czy magnez można brać bez przerwy?

W związku z powyższym zagrożeniem przedawkowania magnezu, wiele osób zastanawia się, czy magnez można brać bez przerwy? Można, ale powinniśmy taki zamiar skonsultować z lekarzem bądź farmaceutą. To on wskaże który preparat w naszym przypadku sprawdziłby się najlepiej — mleczan, cytrynian a może treonian magnezu — i nie powodował niedoborów ani nadmiaru.