Chlorella na co pomaga? Właściwości i zastosowanie
Algi są znane człowiekowi od wielu setek lat i były wykorzystywane przede wszystkim, jako istotny element pożywienia. Warto wspomnieć, że chlorella z gatunku Chlorella vulgaris jest najczęściej używana do spożycia i suplementów diety. Szukając suplementu, warto sięgnąć po ten, w którym chlorella ma rozerwane ściany komórkowe, ponieważ taki produkt świetnie się wchłania i zadziała najszybciej. Japońska alga, jaką jest chlorella zyskała uznanie na całym świecie. Chlorellę poleca się weganom i wegetarianom, ponieważ alga ta zawiera dużo roślinnego białka. Obecnie chlorella pochodzi najczęściej z ekologicznych, zrównoważonych upraw z Japonii, Korei Południowej czy Tajwanu.
Czym jest chlorella?
Chlorella zwyczajna, zyskała miano superfoods. W swoim składzie alga ta zawiera, między innymi niezwykle dużo: żelaza, chlorofilu, aminokwasów, witamin, minerałów, nienasyconych kwasów tłuszczowych, antyoksydantów czy karotenoidów. Chlorella wspiera zdrowie na wielu poziomach. Mówi się, że może ona mieć między innymi dobroczynny wpływ na detoksykację organizmu, szczególnie z metali ciężkich. Alga ta pochodzi z Dalekiego Wschodu, jednak można ją spotkać w niewielkich ilościach w różnych zbiornikach wodnych, w tym nawet w Morzu Bałtyckim.
Co ciekawe często można usłyszeć, że potencjał chlorelli jako superfoods, może być w przyszłości ważnym elementem w diecie człowieka i może stać się, jednym z ważniejszych produktów spożywczych. Warto wiedzieć, że chlorella może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego przed rozpoczęciem suplementacji powinno się skonsultować z lekarzem. Chlorellę często można spotkać w postaci proszku, w zielonych tabletek czy w postaci kapsułek. Eksperci w naturalnych suplementach diety łączą w synergicznym działaniu chlorellę ze spiruliną.
Forma: Tabletki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 200 tabletek
Marka: NOW FOODS
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 tabletek
Marka: NOW FOODS
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 200 tabletek
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 100 kapsułek
Chlorella właściwości i jej wartości odżywcze
Przyglądając się bardziej szczegółowo składowi algi chlorelli, trudno nie zgodzić się z faktem określenia jej mianem superfoods. Chlorella zawiera między innymi białka w idealnych proporcjach, duży wachlarz witamin, w tym witaminę B12, świetnie przyswajalny beta-karoten, kwas linolowy, kwas foliowy, cukry proste, omega 3 i naturalny błonnik. Właściwości odżywcze chlorelli, są niezwykle bogate i trudno się dziwić, że zyskała ona duże uznanie ludzi na całym świecie. Suplementy z chlorellą warto polecić: weganom i wegetarianom, ludziom starszym, osobom w trakcie rekonwalescencji, ludziom zagrożonym wystąpieniem anemii, osobom z obniżoną odpornością, ludziom pragnącym wspierać naturalny oczyszczenie organizmu, osobom pragnącym wspierać normalizację poziomu cholesterol i poziomu glukozy czy ludziom w grupie ryzyka wystąpienia schorzeń układu sercowo-naczyniowego.
Dodatkowo jako silny antyoksydant chlorella, korzystnie wspiera profilaktykę antynowotworową, chroni DNA przed uszkodzeniami, wspiera metabolizm na poziomie komórkowym czy opóźnia proces starzenia. Warto podkreślić, że regularne przyjmowanie chlorelli, w niektórych przypadkach takich jak w sytuacji: beta-karotenu, witaminy B12 czy kwasu foliowego, może pokryć znaczną część RWS. Należy zwrócić uwagę na ten fakt uwagę, przyjmując inne suplementy witaminowo-mineralne.
Wpływ chlorelli na zdrowie
Od wielu set lat zielona alga chlorella, pozytywnie wspiera zdrowie człowieka w medycynie naturalnej. Obecnie medycyna konwencjonalna, chętnie sięga po jej dobroczynne właściwości zdrowotne, korzystając z tego, że alga ta jest źródłem licznych substancji aktywnych. Co ciekawe prozdrowotny potencjał chlorelli jest nadal punktem zainteresowań ekspertów. Klienci w Strefie Witalności, chętnie sięgają po wysokiej jakości, wysoce biodostępną: Solgar Chlorella (Broken Cell-Wall) 520mg 100 kapsułek vege, która ma rozerwane ściany komórkowe. Chlorellę można polecić osobom, które narażone są na szybki i stresujący styl życia oraz osobom aktywnym fizycznie. Jaki dobroczynny wpływ na zdrowie może mieć chlorella? Odpowiadamy:
Detoksykacja organizmu
Mówi się, że w obecnej dobie organizm człowieka jest narażony na działanie toksyn. Dzieje się tak, ponieważ naturalne środowisko jest bardziej zanieczyszczone, spożywamy przetworzoną żywność, stosujemy więcej leków syntetycznych, a tryb życia jest szybki i stresujący. Chlorella jest znana ze wsparcia oczyszczenia organizmu. Należy pamiętać, że nasz organizm oczyszcza się każdego dnia z toksyn, poprzez usuwanie zbędnych elementów przemiany materii. Chlorella może pozytywnie działać na wsparcie detoksykacji organizmu i wspierać efektywnie ten proces.
Chlorofil zawarty w chlorelli, który słynie z właściwości antyoksydacyjnych, wpływa znacząco na oczyszczenie organizmu z ołowiu, rtęci, kadmu. Chlorella wspiera także detoks z pestycydów, alkoholu, składników chemicznych czy składowych leków syntetycznych. Do najważniejszych organów, odpowiedzialnych za pozbycie się toksyn zaliczamy wątrobę i nerki. Chlorella zdecydowanie wspiera pracę tych ważnych narządów oraz korzystnie wpływa na regenerację wątroby. Warto wspomnieć, że po chlorellę sięgają osoby po chemii i radioterapii, w tych przypadkach warto zasięgnąć rady lekarza lub farmaceuty.
Wsparcie układu odpornościowego
Chlorella jest silnym antyoksydantem, dzięki czemu może dobroczynnie wspierać układ immunologiczny i budowanie wysokiej odporności. Chlorella, może wspierać syntezę białych krwinek, które wspierają szybką odpowiedź immunologiczną. Alga ta zawiera w swoim składzie, dużą ilość błonnika, który jako prebiotyk dobroczynnie wpływa na zachowanie równowagi mikrobiomu jelit. Mówi się, że chlorella jest naturalnym antybiotykiem i warto ją suplementować w okresie wzmożonego zachorowania na infekcje bakteryjne i wirusowe. Oprócz wsparcia osłabionej odporności organizmu chlorellą, warto zadbać o prozdrowotny styl życia. Zrezygnuj z alkoholu, palenia papierosów, fast foodów, a postaw na urozmaiconą „kolorową" dietę pełną warzyw i owoców, aktywność fizyczną na świeżym powietrzu i staraj się unikać czynników stresogennych.
Poprawa kondycji skóry
Jako silny antyoksydant alga chlorella, korzystnie wspiera zdrowie skóry i opóźnia proces jej starzenia. Co ciekawe chlorellę dietetycy polecają w “diecie na cerę”. W składzie tej algi znajdziesz witaminę E nazywaną witaminą młodości i witaminę A określaną mianem witaminy urody. Witamina C, której dużą ilość znajdziesz w chlorelli wspiera produkcję kolagenu, którego naturalna synteza w skórze spada wraz z wiekiem. Chlorella wykazuje także właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne i wspiera proces gojenia skóry. Podpowiadamy, że chlorellę w proszku, możesz wymieszać z letnią wodą, aby otrzymać gęstą zieloną maseczkę, którą możesz zaaplikować na skórę twarzy. Kuracja wspierająca skórę chlorellą, powinna trwać do 6 miesięcy, po tym czasie warto zrobić przynajmniej miesiąc przerwy i kurację można powtórzyć.
Energia i wsparcie dla aktywnych
Chlorella wspiera metabolizm energetyczny w organizmie na poziomie komórki. Dlatego też, jest to idealny naturalny suplement diety dla sportowców i osób odczuwających przewlekłe zmęczenie. Chlorellę można zastosować, w przypadku wystąpienia objawów przesilenia wiosennego lub przesilenia jesiennego. Chlorella w swoim składzie zawiera także istotną ilość witamin z grupy B w tym B12, która może mieć wpływ na zwiększenie energii w organizmie i dobre samopoczucie. Chlorella na energię, może być pomocna w procesie aktywnego odchudzania czy treningu. Podsumowując chlorella w naturalny sposób wspiera metabolizm energetyczny, co wpływa pozytywnie na funkcjonowanie organizmu i zmniejsza uczucie zmęczenia.
Wspomaganie trawienia i metabolizmu
Algę chlorellę można polecić osobom prowadzącym aktywny proces odchudzania. Chlorella sama w sobie jest mało kaloryczna, przyśpiesza także przemiany metaboliczne. Chlorellę w proszku dietetycy polecają w zielonych warzywnych koktajlach na odchudzanie. Chlorella może być pomocna regulacji poziomu cholesterolu i glukozy we krwi co wspiera zdrowe odchudzanie. Rola chlorelli w odchudzaniu, może być istotna i przyspieszać jego ewentualne pozytywne efekty. Ta zielona popularna alga, może zmniejszać uczucie głodu między posiłkami i dzięki temu ogranicza, przysłowiowe “podjadanie” między posiłkami. Co ważne chlorella wspiera także metabolizm tłuszczów, dzięki czemu proces odchudzania może być bardziej efektywny.
Wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego
Dobrze funkcjonujący układ sercowo-naczyniowy jest podstawą do zachowania dobrego zdrowia i wysokiej jakości życia. Suplementacja suplementów diety z chlorellą, może wspierać zdrowie serca i naczyń. Warto także prócz zażywania chlorelli, wprowadzić zdrowy styl życia. Pamiętaj, że dobrze zbilansowana dieta, bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty i zdrowe tłuszcze jest niezbędna. Regularna aktywność fizyczna, nawet umiarkowana, jak spacery czy jazda na rowerze, wzmacnia serce i poprawia krążenie.
Unikanie palenia tytoniu i ograniczenie spożycia alkoholu to kolejne ważne kroki. Kontrola ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, a także regularne badania lekarskie, pozwalają na wczesne wykrycie ewentualnych problemów w układzie sercowo-naczyniowym. Radzenie sobie ze stresem poprzez techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga, również pozytywnie wpływa na serce. Pamiętajmy, że dbanie o serce to inwestycja w nasze zdrowie na lata. Zdrowa chlorella superfood jest ważnym wsparciem serca i naczyń. Pamiętaj jeśli masz wątpliwości jak ją stosować, warto skonsultować zażywanie chlorelli z lekarzem lub farmaceutom.
Jak stosować chlorellę?
Chlorella jest uważana za naturalny suplement diety, o efektywnym i bezpiecznym działaniu. W rzadkich wypadkach stosowanie tej algi może powodować takie objawy uboczne jak: nudności, ból brzucha, biegunka. Chlorellę należy stosować wraz z posiłkiem, przestrzegając zalecanych dawek przez producenta lub zaleconych przez lekarza. Proszek z chlorelli, można dodawać do koktajli, soków, smoothie, jogurtów lub innych napojów. Jednak najszybszą formą suplementacji jest zażycie chlorelli w tabletkach czy chlorelli w kapsułkach. Należy pamiętać, że jeśli choruje się na jakąkolwiek chorobę przewlekłą, należy zawsze poradzić się lekarza lub farmaceuty jak bezpiecznie suplementować chlorellę i czy w ogóle można to zrobić. Przykładami przeciwwskazania do zażycia chlorelli jest: ciąża, karmienie piersią, zażywanie leków rozrzedzających krew, wiek (nie dla dzieci), choroby metaboliczne czy niewydolność nerek.
Mówi się, że zalecana dawka chlorelli waha się od 3 mg do 5 mg. Warto rozpocząć suplementację algi od mniejszych dawek, które w kolejnej kuracji można zwiększać. Pamiętaj, aby zawsze kupować naturalny suplement diety z pewnych źródeł, najlepiej z certyfikatami poświadczającymi jej czystość. Chlorella z tańsza, niewiadomego pochodzenia może zawierać metale ciężkie. Suplementując chlorellę, nie można zapomnieć o optymalnym nawadnianiu organizmu, jest to ważne ze względu na dużą zawartość błonnika w tej aldze. Chlorellę warto kupić w opakowaniu z ciemnego szkła lub materiału nieprzepuszczalnego promienie słoneczne. Promieniowanie UV może obniżyć właściwości chlorelli. Proszku z chlorelli, nie dosypuj do gorących potraw, ponieważ wysoka temperatura, może źle wpłynąć na efektywne działanie zielonej algi o wysokiej zawartości chlorofilu. Warto zastosować chlorellę jako naturalne wsparcie dobrego samopoczucia i utrzymania homeostazy w organizmie.
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 200g Proszek
Marka: NOW FOODS
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Proszek 113g
Marka: Ekolife Natura
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 240 tabletek
Marka: Ekolife Natura
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 240 tabletek
Czy stosowanie chlorelli jest bezpieczne?
Podejmując suplementację naturalnymi suplementami diety, zawsze należy dokładnie przeczytać zalecenia producenta, nie tylko odnośnie dawkowania, ale również pozostałych informacji na ulotce lub opakowaniu. Chlorella należąca do superfoods, jak już wcześniej wspomniano, jest bezpiecznym i korzystnie działającym na organizm człowieka suplementem roślinnym. Przed suplementacją chlorelli należy znać możliwe skutki uboczne jej działania oraz możliwe interakcje z lekami. Chlorella rzadko wywołuje skutki uboczne takie jak biegunka, wymioty, wzdęcia czy ból brzucha, jednak w rzadkich przypadkach mogą się one pojawić. Dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią przed suplementacją chlorellą, muszą bezwzględnie zasięgnąć porady lekarza lub dietetyka klinicznego.
Bezpieczna chlorella pochodzi tylko z pewnego źródła sprzedaży, nie warto kupować tańszej algi, która może być skażona np. metalami ciężkimi. Zawsze wprowadzaj do diety jeden nowy suplement diety, dzięki temu w razie wystąpienia objawów niepożądanych, będzie wiadomo, że należy ten suplement diety niezwłocznie odstawić i skontaktować się z lekarzem. Nigdy nie przekraczaj zalecanych dawek suplementu diet. Pamiętaj także, że chlorella, ma bogaty skład dlatego jeśli stosujesz preparaty z witamin, warto skonsultować np. z farmaceutą zapytać, czy nie dojdzie do skumulowania składników odżywczych. Podsumowując zdrowa alga, jaką jest chlorella, uważana jest za bezpieczną w suplementacji. Mówi się, że zażywając chlorellę ważne jest, aby stosować się do zalecanych dawek, skonsultować się z lekarzem ewentualne wątpliwości i wybierać produkty najwyższej jakości.