Aminokwasy

Aminokwasy to jeden z podstawowych budulców naszego organizmu. Dzielimy je na endogenne czyli takie, które nasz organizm potrafi syntetyzować sam i egzogenne, które obowiązkowo należy dostarczyć w dobrze zbilansowanej diecie. Warto zaznaczyć, że aminokwasy najczęściej zbudowane są z wodoru, tlenu, węgla i azotu. Aminokwasy wpływają na przebieg wielu przemian metabolicznych i prawidłowe funkcjonowanie układów w organizmie człowieka. Jeśli chcesz więcej dowiedzieć się na temat aminokwasów naciśnij "rozwiń" 

 

Rola aminokwasów w organizmie

Aminokwasy spełniają szereg ważnych ról w organizmie człowieka. Wspierają syntezę hormonów i neuroprzekaźników (np. serotoniny) wspierają wytwarzanie energii, wspierają metabolizm tłuszczów i węglowodanów. Nie można zapomnieć o tym, że aminokwasy wspierają funkcjonowanie układu nerwowego, wspierają zdrowie wątroby, wspierają tworzenie krwinek. Aminokwasy są niezbędne dla wsparcia prawidłowego wzrostu, dlatego nie może ich zabraknąć w diecie dzieci i ludzi młodych.

 

Podział aminokwasów

Aminokwasy dzielimy na endogenne takie, które organizm syntetyzuje sam i egzogenne czyli te, które muszą być dostarczone w diecie każdego dnia. 

Aminokwasy egzogenne: 

  • fenyloalanina 

  • izoleucyna 

  • leucyna 

  • lizyna 

  • metionina 

  • treonina

  • tryptofan 

  • walina

 

Aminokwasy endogenne:

  • alaninę 

  • argininę 

  • glicynę 

  • hydroksyprolinę 

  • kwas asparaginowy 

  • kwas glutaminowy 

  • prolinę 

  • serynę


Aminokwasy w diecie …

Do najważniejszych źródeł aminokwasów egzogennych, zaliczyć można między innymi: mięso, ryby, nabiał, produkty zbożowe, banany, orzechy czy spirulinę, algę którą warto polecić weganom i wegetarianom. Warto nadmienić, że przy szybkim stresującymi i nieregularnym trybie życia warto wesprzeć codzienna dietę dobrze przyswajalnymi, nowoczesnymi suplementami diety z aminokwasami. 

 

Niedobór aminokwasów

Najbardziej na niedobory aminokwasów narażeni są weganie i wegetarianie ze względu na za słabo zbilansowaną dietę czy osoby z chorobami związanymi z zaburzeniem wchłaniania składników odżywczych. Wiele marek takich jak: SWANSON, Now Foods, Viridnian Solgar, Puritan’s Pride, Life Extension i wiele innych poleca świetnie przyswajalne aminokwasy w postaci suplementów diety - w formie kapsułek, tabletek, proszku. Warto nie dopuścić do objawów niedoborów aminokwasów ponieważ dotyczą one zaburzeń funkcjonowania organizmu, a u dzieci zaburzeń w rozwoju i wzroście.

Substancja działająca: Glutation, Glutation
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek
G&G Glutation Kompleks
Glutation
182.00 zł 172.90 zł
Substancja działająca: Fosfatydyloseryna, GABA, Tauryna, Teanina, Zestaw aminokwasów
Marka: NOW FOODS
Forma: Do ssania
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 tabletek
NOW FOODS Gaba + Tauryna + Inozytol + L-Teanina tabletki do ssania
Substancja działająca: Karnityna
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
SWANSON ALC (Acetyl L-karnityny) 500mg
ALC - acetyl L karnityny
83.45 zł 75.11 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Glutation, Glutation
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
NOW FOODS Glutation 250mg
Glutation
82.45 zł 69.26 zł
Marka: JARROW FORMULAS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 120 kapsułek , 150 kapsułek
Jarrow Formulas Glutathione Reduced - Glutation 500mg
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
G&G Aminokwasy Pełne Spektrum
Zestaw aminokwasów
120.00 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Karnityna, Kwas alfa liponowy
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
G&G Kwas alfa liponowy i Acetyl L-Karnityna
ALC - acetyl L karnityny
69.00 zł
Substancja działająca: Lizyna
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
VIRIDIAN L-Lizyna 500 mg
Lizyna
49.00 zł
Substancja działająca: Arginina
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
Swanson AjiPure L-Arginina 500mg
Substancja działająca: Lizyna
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek
SWANSON AjiPure L-Lizyna 500mg
Lizyna
48.45 zł 43.61 zł
Substancja działająca: Lizyna
Marka: NOW FOODS
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Proszek 454g
NOW FOODS L-Lizyna 1000mg proszek 454g
Substancja działająca: Cysteina
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek , 90 kapsułek
Solgar L-Cysteina 500mg
Cysteina i NAC (n-acetylo-cysteina)
71.95 zł
Substancja działająca: Karnityna
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
NOW FOODS L-Karnityna 250mg
L-karnityna
45.95 zł
Marka: DOCTOR'S BEST
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 300 g
DOCTOR'S BEST L-Glutamina 300g
Glutamina
103.95 zł
Substancja działająca: Antyoksydanty, Glutation, Glutation
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
SWANSON L-Glutation 100mg
Glutation
91.95 zł
Substancja działająca: Arginina
Marka: PURITAN'S PRIDE
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
Puritan's Pride L-Arginina 500mg
Substancja działająca: Tyrozyna
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
SWANSON L-Tyrozyna 500mg
Tyrozyna
41.95 zł
Substancja działająca: Lizyna
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
G&G Lizyna Kompleks
Lizyna
47.00 zł
Substancja działająca: Tauryna
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
NOW FOODS Tauryna 500mg
Tauryna
34.45 zł
Substancja działająca: Karnityna
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 tabletek
SWANSON L-Karnityna 500mg
L-karnityna
88.95 zł
Substancja działająca: Tryptofan
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
SWANSON L-Tryptophan 500mg
Tryptofan
37.95 zł
Substancja działająca: GABA
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
SWANSON Gaba 500mg
GABA
30.95 zł
Substancja działająca: GABA
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
SWANSON Gaba forte 750mg
GABA
42.45 zł
Substancja działająca: GABA
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
SWANSON Gaba 250mg
GABA
25.45 zł

Homeostaza w organizmie człowieka

Homeostaza - równowaga organizmu jako całości. Jak zachować wewnętrzną harmonię dobre zdrowie i samopoczucie? Przeczytaj poniższy artykuł, który podpowie co jest potrzebne do zachowania homeostazy w organizmie człowieka.
Czytaj więcej

Aminokwasy egzogenne - dlaczego ich suplementacja jest ważna?

Aminokwasy egzogenne to takie, które muszą zostać dostarczone z dobrze zbilansowaną dietą. Organizm nie potrafi ich syntetyzować samodzielnie. Dlaczego warto dbać o dobry poziom aminokwasów egzogennych w organizmie człowieka?
Czytaj więcej

Fenyloketonuria - objawy, leczenie, dieta

Fenyloketonuria jest chorobą rzadką polegającą na wzroście poziomu fenyloalaniny. Jest chorobą dziedziczną, która zostaje z człowiekiem na całe życia. Jeśli wdroży się szybko leczenie, można z nią żyć, jednak nieleczona prowadzi do upośledzenia umysłowego. Chorzy na fenyloketonurię muszą zachować restrykcyjną dietę eliminacyjną. Jak żyć z PKU? Co warto wiedzieć o tej chorobie genetycznej? Przeczytaj artykuł, aby dowiedzieć się więcej.
Czytaj więcej