L Glutamina

Glutamina jest aminokwasem, który warto polecić osobom aktywnym i sportowcom. Wspiera ona wydolność organizmu i pozytywnie wpływa na budowę tkanki mięśniowej, wspiera także regenerację organizmu po wysiłku fizycznym. Glutamina bierze także udział w regulowaniu gospodarki wodno-elektrolitowej w organizmie. Bardzo ważną funkcją glutaminy jest jej ochronne działanie na kosmki jelitowe, świetnie sprawdza się jako wsparcie prawidłowego funkcjonowania jelit ( tzw. nieszczelność )oraz przyspiesza gojenie wrzodów żołądka i dwunastnicy ( zwłaszcza w połączeniu z cysteiną).  Glutamina jako aminokwas endogenny powstaje w organizmie, jednak należy pamiętać, że stres, szybki i nieregularny tryb życia mogą doprowadzić do jej obniżonego stężenia i niedoborów. Dlatego warto sięgnąć po wysokiej jakości świetnie przyswajalne suplementy diety takich znanych marek jak: Now Foods, Swanson, Solgar, Doctor’s Best czy Viridian. 

Właściwości prozdrowotne Glutaminy

Glutamina wspiera organizm człowieka na wielu poziomach zdrowotnych. Dlatego warto wspomóc nią codzienną dietę, szczególnie w okresie osłabienia, obniżenia odporności, wzmożonego wysiłku fizycznego czy narażenia na czynniki stresogenne.

Do najistotniejszych właściwości glutaminy należy:

• wsparcie odporności
• wsparcie wydolności organizmu podczas wysiłku fizycznego
• wsparcie budowy masy mięśniowej
• wsparcie układu pokarmowego
• wsparcie zdrowia prostaty
• wsparcie aktywnego procesu odchudzania
• wsparcie adaptacji organizmu do czynników stresogennych

Glutamina kiedy ją suplementować?

Glutaminą warto wspierać organizm w chwilach osłabienia, infekcji o podłożu bakteryjnym czy podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Warto także sięgnąć po ten aminokwas jeśli prowadzisz stresujący styl życia, ponieważ stres powoduje spadek stężenia glutaminy. Warto także skonsultować się z lekarzem ginekologiem podczas ciąży i karmienia piersią, kiedy odczuwasz przewlekłe zmęczenie, czy nie warto wspomóc organizm, tym aminokwasem. Glutamina może wspomóc także leczenie ran i korzystnie wpłynąć na rekonwalescencje. Badania wykazują, korzystny wpływ glutaminy, na wsparcie leczenia chorób wirusowych w tym AIDS.