Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy? Inozytol a tarczyca
Niedoczynność tarczycy może objawiać się na wiele różnych sposobów. Nasz organizm może dawać znaki dotyczące zarówno negatywnych odczuć fizycznych, jak i psychicznych. Jednym z najbardziej uciążliwych objawów niedoczynności jest przyrost masy ciała. Za wszystko odpowiedzialne są hormony. Unormować je mogą odpowiednio dobrane przez lekarza preparaty. Oprócz tego możemy wspomagać się naturalnymi składnikami normującymi poziom hormonów tarczycowych, wśród których zdecydowanie warto wymienić inozytol. O jego wpływie na odchudzanie już pisaliśmy, jednak osobny temat stanowi zrzucanie na wadze przy problemach z tarczycą.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie są objawy niedoczynności tarczycy?
- Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy?
- Jaki wpływ na odchudzanie może mieć inozytol?
- Jak inozytol może wyrównać poziom hormonów?
- Dlaczego nasze emocje mają wpływ na odchudzanie przy niedoczynności tarczycy?
Sprawdź także: Inozytol a odchudzanie — jak wspomóc ten proces?
Niedoczynność tarczycy – objawy
Niedoczynność tarczycy to sytuacja, w której gruczoł ten zaczyna produkować zdecydowanie za mało hormonów T3 i T4 w stosunku do naszych potrzeb. Może być to spowodowane rozwinięciem się choroby Hashimoto lub osłabieniem procesu konwersji T4 do T3. Gdy zaczynają się problemy z tarczycą, nasz organizm zaczyna się buntować i daje o tym znać. Do najczęstszych objawów niedoczynności tarczycy zaliczamy:
- Przyrost masy ciała,
- Zaburzenie nastroju,
- Brak energii, senność,
- Nieustanne uczucie zimna,
- Wypadanie włosów,
- Pogorszenie stanu skóry i paznokci,
- Zaburzenia miesiączkowania,
- Problemy ze strony układu pokarmowego (najczęściej zaparcia).
Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy?
Jednym z niepokojących objawów niedoczynności tarczycy jest nadmierne tycie. Spowodowane jest ono niewyrównanymi hormonami tarczycy. Chociaż warto jest mieć na uwadze fakt, że do samej choroby Hashimoto i niedoczynności doprowadza bardzo często nieodpowiedni styl życia, zła dieta. Oznacza to, że już na tym etapie możemy mieć problemy z prawidłową wagą. Późniejsze problemy z tarczycą w wielu przypadkach pogłębiają problem, który powstał już wcześniej.
Jak więc schudnąć przy niedoczynności tarczycy? Podstawowe działania to:
- Wyrównanie poziomu hormonów,
- Zdrowa dieta,
- Ruch i aktywność fizyczna.
Inozytol a tarczyca – pomoc u źródła
Ciekawym składnikiem, który może w dużym stopniu wspomóc nasze odchudzanie podczas niedoczynności tarczycy jest inozytol. Dlaczego? Ponieważ w przeciwieństwie do wielu leków stabilizujących poziom TSH, witamina B8 (inozytol) wpływa także na zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie, który przyczynia się do powstania niedoczynności tarczycy. Działa więc w pierwszej kolejności u samego źródła. Załagodzenie toczących się stanów zapalnych również może wspomóc nasze odchudzanie podczas niedoczynności tarczycy. Dzięki temu bardzo często przeciwdziałamy nietolerancjom pokarmowym, przez co łatwiej jest nam trzymać odpowiednią dietę i nie zniechęcać się do niej. Inozytol znajdziemy w dużych ilościach w lecytynie.
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
Marka: NOW FOODS
Forma: Płyn
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Płyn 473ml
Marka: NOW FOODS
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Proszek 454g
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek , 200 kapsułek , 400 kapsułek
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 100 kaps.
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 100 kapsułek żelowych
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
Wyrównanie poziomu hormonów
Kolejnym powodem, dla którego warto spróbować suplementacji tym składnikiem jest wpływ na zmniejszenie objawów niedoczynności poprzez wyrównanie poziomu TSH. Ten etap powinien najmocniej wpłynąć na nasze odchudzanie, gdyż to właśnie niewyrównane hormony odpowiadają za bezskuteczne zrzucanie na wadze. Doprowadzają one do spowolnienia metabolizmu a w konsekwencji do bezskutecznego odchudzania i… frustracji.
Emocje a odchudzanie – jak pomaga inozytol?
Na koniec warto wspomnieć o wpływie tzw. witaminy B8 na nasze samopoczucie. Substancja ta wykazuje bardzo pozytywny wpływ na wrażliwość naszych receptorów na serotoninę – tzw. hormonu szczęścia. Większa wrażliwość na ten związek, przyczynia się do poprawy samopoczucia i tym samym do lepszych wyników odchudzania. Im lepiej się czujemy tym mamy mniejszą potrzebę m.in. szukania pocieszenia w jedzeniu. Łatwiej jest nam podejmować aktywność fizyczną, która ma niezwykle istotne znaczenie podczas odchudzania w niedoczynności tarczycy.