Witamina D3 i K2 – jaka najlepsza?
Witamina K to grupa związków organicznych, których dwa główne podtypy – K1 i K2 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Oprócz właściwości polegającej na przyczynianiu się do prawidłowego krzepnięcia krwi, witamina K odpowiada także za mocne i zdrowe kości. Pod tym względem ma wiele wspólnego z witaminą D3, która odpowiada za równowagę pomiędzy fosforem a wapniem w organizmie. Jak się okazuje obydwie te witaminy wzajemnie się uzupełniają i wspomagają. Brak którejś z nich może oznaczać poważne problemy układu kostnego czy krwionośnego.
Witamina D3+K2 – dlaczego w parze?
Już dawno odkryto zdecydowanie więcej właściwości witaminy K niż tylko sam jej wpływ na prawidłową krzepliwość krwi. Ma ona znaczenie również dla zdrowia, sprawności, odpowiedniej gęstości i mineralizacji naszych kości. Witamina D3 również jest kluczowa dla tego procesu. Jej głównym zadaniem jest natomiast wspomaganie wchłaniania wapnia z przewodu pokarmowego. Gdy witaminy D3 jest za dużo a witaminy K2 za mało, może dojść do wapnienia naczyń krwionośnych. Dlaczego?
Ponieważ K2 (menachinon) odpowiada za odprowadzanie wapnia z tętnic prosto do naszych kości. W związku z tym, niedobory tej witaminy mogą prowadzić do rozpoczęcia procesu wapnienia żył. Tym samym znacząco wzrasta ryzyko zawału czy miażdżycy oraz wystąpienia innych chorób układu krążenia.
Witamina D3 i K2 – jaka najlepsza?
Obydwie te witaminy możemy suplementować osobno, albo w formie produktu, który stanowi połączenie D3 i K2 MK7. Dlaczego akurat MK7?
Najlepszą do suplementacji witaminą K2 jest jedna z jej postaci - MK7. Charakteryzuje się ona wyjątkowo skuteczną i wysoką przyswajalnością. Jej dostarczanie sobie wraz z pożywieniem jest jednak szczególnie trudne. Znaleźć ją możemy w niektórych produktach odzwierzęcych, jednak w niewystarczającej ilości. Duże dawki, które naprawdę mogą zaspokoić potrzebę naszego organizmu na K2 znajdują się w natto. Dlatego też to właśnie sfermentowane bakterie z tej potrawy lądują w składzie wielu suplementów diety. Jest to najlepszy sposób na dostarczenie sobie menachinonu.
Jeśli natomiast chodzi o najlepszą witaminę D3, to duże znaczenie podczas dokonywania wyboru ma wysokość dawki w opakowaniu oraz źródło pozyskiwania witaminy D. Jedną z popularniejszych form jest cholecalcyferol pozyskiwany z lanoliny.
D3 i K2 – jakie suplementy wybrać?
Suplementy oprócz tego, że różnią się między sobą dawką witaminy D, to mają także odmienne formy. W sklepie Strefy Witalności znajdują się produkty zarówno w kapsułkach, tabletkach, kroplach, jak i sprayu. Sposób podania zależy od nas i od naszych preferencji.
Jeśli zależy nam na samej witaminie D3 (bo np. mamy pewność, że nie brakuje nam menachinonu w organizmie) to jedną z najlepszych propozycji może okazać się Witamina D3 1000 IU od Solgar. Jest to wysoce biodostępna witamina, którą możemy zakupić w formie zarówno kapsułek do połykania, jak i tabletek do ssania albo kapsułek żelowych. Marka Solgar to popularn i uznany producent wysokiej jakości suplementów diety, dlatego to właśnie po produkty tej marki klienci sięgają wyjątkowo często.
Witamina D3+K2 MK7 warta polecenia
Nikt nie ma już wątpliwości, że połączenie tych dwóch witamin jest wyjątkowo istotne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wybieranie suplementów diety, które łączą w sobie obydwa te składniki. może się okazać nie tylko skuteczne, ale i wygodne. Nie musimy bowiem pamiętać o zażywaniu dwóch produktów, tylko jednego.
Szczególnie warta polecenia jest witamina D3 4000 K2 od firmy Silver. W swoim składzie zawiera inulinę, L-leucyne, witaminę D pod postacią cholekalcyferolu z lanoliny i menachinon-7, czyli K2 MK7 pochodzące z natto – najlepszego źródła bakterii wytwarzających K2. Dlaczego produkt ten cieszy się większą popularnością od innych? Zarówno łączy w sobie duże dawki witaminy K i witaminy D, posiada dodatkowe składniki, które wzmacniają ich działanie, a sam suplement zamknięty jest w otoczce z roślinnej celulozy.