GABA

GABA to inaczej kwas gamma-aminomasłowy – związek chemiczny z grupy aminokwasów. Ma on szczególne właściwości, które są niezwykle istotne dla naszego organizmu. Dlatego też suplementy z GABA są cenione przez sportowców, ale nie tylko. Suplementować go mogą także osoby, które znajdują się w sytuacji wzmożonego stresu. GABA to neuroprzekaźnik, który wpływa na nasz układ nerwowy – redukuje stres, ułatwia zrelaksowanie, odpoczynek oraz wpływa pozytywnie na jakość snu.

GABA – co to?

GABA jako neuroprzekaźnik przenosi impuls nerwowy. Ze względu na to, że jego działanie jest określone jako hamujące, GABA działa wyciszająco i uspokajająco, a nie pobudzająco na nasz układ nerwowy. Nic więc dziwnego, że popularne jest stosowanie GABA na nerwicę, depresję, problemy ze snem oraz inne zaburzenia psychiczne, związane często z nadmiernym stresem.

GABA – właściwości

Suplementacja kwasu gamma-aminomasłowego jest wskazana w okresie wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego. Do właściwości GABA zalicza się:

• Wpływ na zwiększenie koncentracji,
• Działanie przeciwlękowe,
• Działanie obniżające poziom hormonu stresu,
• Zwiększona regeneracja organizmu po wysiłku,
• jako hormon wzrostu wspomaga rozbudowę masy mięśniowej.

GABA na sen - dlaczego warto?

Działanie kwasu gamma-aminomasłowego, sprzyja poprawnie na jakości snu. Już samo obniżanie poziomu kortyzolu oraz działanie relaksujące i uspokajające ma znaczenie dla lepszego wypoczynku w nocy. Rozluźnienie mięśni i zwiększone odprężenie sprawiają, że o wiele łatwiej zapadamy w sen, który dodatkowo jest wyjątkowo regenerujący i odżywczy. Wystarczy sięgnąć po suplementy diety z GABA ok 30 min przed planowanym spoczynkiem, aby skutecznie wspierać proces zasypiania, dobrą jakość snu, a co za tym idzie pełną regenerację organizmu. 

GABA dla osób aktywnych i sportowców

Codzienną aktywność fizyczną i sportową może wspomóc suplementacja GABA. Warto podkreślić, że GABA wpływając kojąco na układ nerwowy pozwala skupić się na aktywności fizycznej i przyśpieszyć osiągniecie dobrych wyników. GABA może przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym, korzystnie wpływa na proces “rzeźbienia” smukłej sylwetki i siły mięśni. GABA wpływając na dobre samopoczucie, może wspomóc zachowanie ciągłości treningów, co jest niezwykle ważne podczas np. aktywnego procesu odchudzania. Badania naukowe pokazują także, że GABA wspiera prawidłowy metabolizm w organizmie i wspiera prawidłowy poziom cukru

GABA - suplementacja

Suplementacja GABA nowoczesnymi, świetnie przyswajalnymi suplementami, między innymi takich marek jak GABA Swanson, jest niezwykle ważna dla zachowania dobrego funkcjonowania Twojego organizmu. GABA wspiera układ nerwowy wspierając leczenie nerwic, stanów lękowych, objawów depresji czy stresu. Suplementacje GABA można polecić: osobom starszym, ludziom z tendencjami do nerwic i rozdrażnienie, osobom z objawami depresji, ludziom prowadzącym szybki i stresujący tryb życia czy ludziom z zaburzeniem procesu zasypiania i niską jakością snu. GABA znacząco hamuje pobudzenie organizmu - jest neuroprzekaźnikiem “hamujący,” Co ciekawe niektóre badania naukowe wskazują, że kwas gamma-aminomasłowy korzystnie wspiera leczenie zespołu ADHD. 

Suplementy z GABA – z czym łączyć?

Suplementy posiadają w swoim składzie GABA warto łączyć, chociażby z melatoniną. Ta nazywana jest „hormonem snu” więc w połączeniu z kwasem gamma-aminomasłowym może dać jeszcze lepsze efekty regeneracyjne i relaksacyjne. GABA z melatonią obniżają ciśnienie krwi, działają wyciszająco i uspokajająco.