Niedobory magnezu – objawy. Częste i nietypowe objawy braku magnezu!
Niedobory magnezu mogą objawiać się banalnie, ale równie dobrze mogą nam porządnie uprzykrzyć życie. Dlatego też tak ważne jest to, aby odpowiednio wcześnie rozpocząć suplementację magnezem w tabletkach, bądź kapsułkach albo w jakiejkolwiek innej odpowiadającej nam formie. Jest to pierwiastek, który podobnie jak cynk znajduje się w wielu enzymach obecnych w naszym organizmie. Z tego powodu braki magnezu mogą dawać o sobie znać na różne sposoby – od uciążliwych skurczów począwszy, a na bezsenności, depresji czy problemach z utrzymaniem ciąży skończywszy. Zdecydowanie nie powinniśmy bagatelizować nawet najmniejszych oznak niedoboru magnezu, gdyż może to doprowadzić do rozwinięcia się poważnych chorób, takich jak zawał czy miażdżyca.
Niedobory magnezu – przyczyny
Przyczyn braków magnezu możemy upatrywać się zarówno w chorobach, przyjmowaniu niektórych leków jak i w czynnikach środowiskowych.
Do chorób sprzyjających nadmiernemu wydalaniu magnezu zaliczamy:
- Przewlekłe choroby nerek,
- Nadczynność tarczycy,
- Niewyrównana cukrzyca,
Inne powody niedoborów magnezu:
- Zażywanie leków moczopędnych i wywołujących krążenie hiperkinetyczne,
- Narażenie na silny stres, więcej o tym jakie choroby może wywołać stres można znaleźć w artykule Stres - jakie choroby może wywołać
- Alkoholizm,
- Przedawkowanie witaminy D, więcej o dawkowaniu witaminy D w artykule Dlaczego suplementować i jak dawkować witaminę D
- Antybiotykoterapia,
- Antykoncepcja hormonalna,
- Spożywanie dużych ilości kawy i herbaty,
Marka: ALINESS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
Marka: JARROW FORMULAS
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 200 tabletek
Marka: NOW FOODS
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 tabletek , 250 tabletek
Niedobory magnezu – objawy
Warto znać wszystkie objawy niedoborów magnezu, gdyż, tylko w taki sposób jesteśmy w stanie odpowiednio szybko zareagować i wykonać badania właśnie pod kątem obecności tego pierwiastka. Do najczęstszych objawów braku magnezu w organizmie zaliczamy:
- Przewlekłe zmęczenie,
- Pogorszenie pamięci i koncentracji,
- Problemy ze snem,
- Drżenie mięśni,
- Skurcze,
- Pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci,
- Częste infekcje,
- Stany depresyjne,
- Utrata apetytu,
- Bóle stawów,
- Brak energii,
- Bóle głowy,
- Nerwobóle,
- Kołatanie serca,
- Próchnica,
- Nadmierna potliwość,
- Zaburzenia widzenia,
- Silne bóle głowy.
Brak magnezu – objawy neurologiczne
Magnez jako niezwykle istotny pierwiastek w naszym organizmie, znajduje się w setkach różnych enzymów. Nic więc dziwnego, że jego braki mogą powodować wystąpienie objawów neurologicznych. Do takich zaliczamy m.in. zawroty i bóle głowy, utratę przytomności czy stany lękowe. Niedobory magnezu mogą prowadzić do rozwinięcia się chorób neurologicznych takich jak tężyczka utajona. Jest to nadpobudliwość nerwowo-mięśniowa, która często przebiega bez żadnych większych objawów (tak jak i niedobory magnezu). Do znaków, na które jednak warto zwrócić uwagę i które mogą wskazywać na tężyczkę, zaliczamy mrowienia i drętwienia, kołatania serca, wzdęcia, obniżenie nastroju. Ponadto, brakom magnezu mogą towarzyszyć zaburzenia takie jak padaczka.
Objawy braku magnezu – oczy
Nie ma badań, które bezpośrednio wskazywałyby na związek niedoborów magnezu z objawami takimi jak pogorszenie ostrości widzenia, nie mniej często osoby cierpiące na braki tego pierwiastka wskazują na problemy ze wzrokiem. Warto pamiętać, że brak magnezu ma związek z notorycznym życiu w stresie. Ten z kolei może powodować zaburzenia widzenia. Możemy zatem odczuwać zarówno objawy niedoboru magnezu, jak i przewlekłego stresu, które często występują w parze.
Niedobór magnezu – objawy psychiczne
Objawy psychiczne niedoboru magnezu, to bardzo częsta przypadłość. Zaliczamy do nich:
- Stany lękowe,
- Zaburzenia snu,
- Zmęczenie psychiczne,
- Zaburzenia koncentracji i uwagi
- Wzmożona pobudliwość psychoruchowa.
Objawy psychiczne niedoboru magnezu zdarzają się często i w wielu przypadkach, wyrównanie poziomu tego pierwiastka w organizmie jest w stanie znacząco poprawić sytuację. Wielu pacjentów cierpi na lęki, apatię, stany depresyjne, wywołane stresem, który z kolei wpływa na pojawienie się braków magnezu i pogłębianie się objawów psychicznych. Istnieje wiele doniesień o leczniczym działaniu magnezu w problemach z depresją i podobnymi chorobami psychicznymi.
Nietypowe objawy niedoboru magnezu
Wszystkie wymienione powyżej objawy są raczej typowe dla hipomagnezemii. Nasz organizm może jednak dawać w różny sposób znać nam o tym, że brakuje mu tak istotnego pierwiastka jak magnez. Do nietypowych objawów niedoboru magnezu zaliczamy:
- Bóle brzucha,
- Zaburzenia połykania,
- Łamliwość kości,
- Suchość i wypadanie włosów,
- Kruchość paznokci,
- Mogą wystąpić napady drgawkowe.
Marka: NOW FOODS
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 tabletek , 250 tabletek
Marka: NOW FOODS
Opakowania: 180 tabletek
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek
