Co na zły stan włosów, skóry i paznokci po zimie?

Zima to czas, który nie sprzyja utrzymaniu dobrej kondycji włosów, skóry i paznokci. Mrozy, suche powietrze wewnątrz pomieszczeń, gwałtowna zmiana temperatur, kiedy z ciepłego domu wychodzimy na zewnątrz czy uboższa dieta, niż w sezonie wiosennym i letnim to czynniki, które negatywnie wpływają na zdrowie włosów, skóry i paznokci. Kiedy nadchodzi wiosna warto zregenerować zmęczone zimą włosy, poprawić nawilżenie skóry czy zadbać o osłabioną i podatną na złamania płytkę paznokci. Jak to zrobić szybko i efektywnie? Podpowiadamy. 

Włosy skóra i paznokcie po zimie

Niestety bardzo często po okresie zimowym, borykamy się: ze zmęczoną pozbawioną blasku skórą, która jest często przesuszona i ma mniejszą elastyczność, matowymi, łamliwymi włosami o rozdwojonych końcówkach, które mogą mieć tendencje do wypadania czy cienką, delikatną płytką paznokcia, która jest podatna na urazy. Zimą niekorzystnie na urodę, wpływają negatywnie działające czynniki atmosferyczne takie jak niska temperatura, chłodny wiatr, wilgoć, gwałtowna zmiana temperatur. Warto także pamiętać, że negatywne zachowania zdrowotne takie jak brak zabezpieczenia włosów i dłoni przed mrozem, bo zapomnimy o czapce i rękawiczkach, przyczyniają się do osłabienia zdrowia i urody. Mówi się także, że na złą kondycję włosów, skóry i paznokci zimową porą, może wpływać w codziennej diecie, brak świeżych owoców i warzyw, do których mamy dostęp w miesiącach wiosennych, letnich i jesiennych. Podsumowując, warto po zimie zadbać o włosy, skórę i paznokcie, aby wkroczyć w nową wiosenną porę roku w pełni zdrowia i urody.  

 

Jak dbać o włosy, skórę i paznokcie zmęczone zimą?

Pielęgnacja regeneracyjna po zimie włosów, skóry i paznokci jest niezwykle ważną sprawą. To właśnie na wiosnę pragniemy wspomóc zdrowie i urodę widząc, jak bardzo jest to potrzebne naszemu organizmowi. W pierwszych dniach wiosny najczęściej myślimy o zabiegach kosmetycznych z użyciem szamponów, odżywek, maseczek, peelingów i kremów z naturalnymi składnikami. Jest to niepodważalnie, korzystne wsparcie skóry, włosów i paznokci od zewnątrz, jednak może ono okazać się niewystarczające. Naukowcy zaznaczają, że działanie od wewnątrz organizmu, może być szybkie i efektywne. Dlatego warto pomyśleć po zimie, o wsparciu codziennej diety wysokiej jakości suplementami diety. Badania naukowe wskazują, że na dobrą kondycję włosów skóry i paznokci, korzystnie wpływają witaminy, minerały, składniki specjalne oraz suplementy roślinne. Warto jednak zaznaczyć, że po zimie organizm jest bardziej narażony na ich niedobory. Czy wiesz, że do najważniejszych składników wspierających zdrowie i urodę zalicza się między innymi: witaminę C, witaminę A witaminę E, witaminy z grupy B, kwas foliowy, żelazo, cynk, miedź, biotynę, MSM oraz skrzyp polny?

Efektywne wsparcie kondycji włosów, skóry i paznokci po zimie

Na polskim rynku znaleźć można wiele nowoczesnych suplementów diety o czystej i prostej formule, które szybko i efektywnie wspierają zdrowie i urodę. Ich wsparcie może być potrzebne, ponieważ uboższa zimowa dieta, w której brakuje świeżych warzyw i owoców, może przyczynić się niedoborów składników odżywczych takich jak witaminy, minerały, składniki specjalne oraz suplementy roślinne. Podpowiadamy jakie witaminy, minerały i składniki odżywcze warto włączyć do codziennej diety, aby czuć się zdrowo i pięknie we własnej skórze.

  • Witamina C - jest silnym antyoksydantem, czyli chroni organizm przed stresem oksydacyjnym, regeneruje i poprawia nawilżenie skóry. Witamina ta opóźnia pierwsze objawy starzenia, co pozwala cieszyć się urodą i młodym wyglądem dłużej. Warto także przypomnieć, że dzięki korzystnemu wpływowi witaminy C na układ naczyniowy, może ona znacząco redukować przebarwienia na skórze. Witamina C jest wskazana, nie tylko jako ratunek dla skóry zmęczonej zimą, ale warto ją także polecić kobietom, które mają problem z cerą naczyńkową. Witamina C stosowana na wiosnę może wspomóc skórę w adaptacji do zwiększonego promieniowania UV, podczas coraz dłuższych i cieplejszych dni.

  • Witamina A - chroni skórę od wewnątrz, korzystnie wspiera regenerację włosów i wzmacnia płytkę paznokcia. Witamina A to "witamina urody", działa szybko i efektywnie. Wpływa dobroczynnie na ujednolicenie kolorytu skóry i łagodzi podrażnienia, takie jak trądzik. Witamina ta wspiera zdrowie skóry głowy, co ma duże znaczenie dla zdrowia włosów i ich pięknego wyglądu. Płytka paznokcia po suplementacji witaminą A, jest silna a końce paznokci nie rozdwajają się. Co ciekawe może zostać zahamowany proces potocznie nazywany "kwitnięciem paznokcia", objawiający się białymi plamkami na płytce. 

  • Witamina E - witamina E to idealne wsparcie osłabionych włosów, skóry i paznokci po zimie. Wspiera ona ochronę organizmu przed działaniem wolnych rodników. Opóźnia proces starzenia, zmniejsza zaczerwienienia, wspiera nawilżenie i uelastycznienie skóry. Witamina E to naturalny sposób na przesuszoną po zimie skórę także na dłoniach. Lśniące, sprężyste włosy to także efekt działania witaminy E wspierającej ich zdrowie od wewnątrz poprzez stymulację cebulek i korzystny wpływ na skórę głowy. Warto także zaznaczyć, że witamina E reguluje wydzielanie sebum czyli może zmniejszyć przetłuszczanie się włosów. Ciekawostką może być fakt, że witamina E polepsza zdrowie paznokcia poprzez wpływ na lepsze krążenie, między innymi pod płytką paznokci. Jednocześnie warto zaznaczyć, że nadmiar witaminy E, może prowadzić do zażółcenia płytki paznokcia, dlatego też należy trzymać się ściśle dawek zalecanych przez producentów suplementów z witaminą E. 

  • Witaminy z grupy B - witaminy z grupy B, są znane z wielu korzystnych właściwości prozdrowotnych, w tym także z korzystnego wpływu na skórę, włosy i paznokcie. Dobroczynny wpływ witamin z grupy B na urodę to wsparcie regeneracji skóry i włosów oraz wzmocnienie płytki paznokcia. Warto także sięgnąć po witaminy z grupy B przy problemach skórnych wynikających z zapalenia skóry. Warto zaznaczyć, że żelazo, które także wspiera urodę wchłania się lepiej przy dobrym poziomie witamin z grupy B. Jeśli po zimie masz szorstką i suchą skórę z tendencją do pękania, to właściwie witaminy z grupy B przyniosą ukojenie i poprawę jej nawilżenia. Kwas foliowy czyli witamina B9 wspiera młodzieńczy, promienny wygląd skóry, korzystnie wpływa na jej sprężystość oraz na blask włosów. Wzmacnia także płytkę paznokcia. Witaminy z grupy B mogą skutecznie, łagodzić trudno gojące się zmiany na twarzy oraz wszelakiego rodzaju podrażnienia.

  •  Biotyna - nazywana witaminą B7 jest nieodzownym sprzymierzeńcem wspierającym zdrowie włosów, skóry i paznokci po zimie. Biotyna jest ceniona za procesy regeneracyjne, ponieważ wspiera syntezę białek budujących skórę, włosy i paznokcie.  Biotyna uelastycznia skórę, opóźnia pojawienie się pierwszych zmarszczek, reguluje działanie gruczołów łojowych, wycisza podrażnioną skórę po trudach aury zimowej. Paznokcie wsparte optymalnym poziomem biotyny w organizmie, są mocniejsze, nie rozdwajają się, a ich płytka staje się grubsza i bardziej odporna na urazy. Włosy wzmocnione biotyną, są lśniące, miękkie i nie łamią się, ani nie rozdwajają.

  • Cynk, żelazo, miedź - to pierwiastki, o których nie można zapomnieć wspominając o regeneracji włosów, skóry i paznokci po zimie. Pierwiastki te, są kluczowe dla zachowania zdrowia, a co za tym idzie również urody. Cynk i miedź wzmacniają strukturę włosów i paznokci przyspieszając ich regenerację po szkodliwych czynnikach atmosferycznych podczas chłodnych, zimowych dni. Żelazo wspiera urodę kobiety, poprzez usprawnienie transportu tlenu w organizmie. Dobry poziom żelaza, wpływa także korzystnie na koloryt skóry. Jeśli żelaza brakuje w organizmie, może się to wiązać z bladością skóry.  Warto pamiętać, że żelazo wspiera proces ochrony organizmu przed stresem oksydacyjnym. 

  • MSM - metylosulfonylometan, czyli związek siarki organicznej, jest wart polecenia jako wsparcie urody po okresie zimowym. MSM pozwala zachować skórze sprężystość, co przekłada się na jej młody wygląd. Jeśli pragniesz zadbać o zdrowie włosów, skóry i paznokci to siarka organiczna jest strzałem w dziesiątkę, ponieważ stanowi ona podstawowy ich składnik. MSM przyśpiesza regenerację skóry, łagodzi stany zapalne, poprawia jej wygląd i wpływa pozytywnie na jej gładkość. Dla włosów i paznokci związek siarki organicznej jest niezwykle korzystny, ponieważ pozwala zachować ich zdrową strukturę, co z kolei zapobiega ich łamliwości, rozdwajaniu i pękaniu.

  • Skrzyp polny - znany jest z korzystnego wsparcia zdrowia i urody. Roślina ta z dużym powodzeniem była stosowana w medycynie naturalnej i ludowej przez nasze prababki, jako znaczące wsparcie kondycji włosów, skóry i paznokci. Skrzyp polny zawiera krzem. Krzem z kolei regeneruje i wzmacnia skórę, włosy i paznokcie na długi czas. Warto też wspomnieć, że naturalne flawonoidy zawarte w skrzypie, są silnymi antyoksydantami.  Opóźniają proces starzenia i wspierają efektywnie urodę. Skrzyp polny jest sprzymierzeńcem, skóry naczynkowej. Warto wspierać urodę i zdrowie naturalnie tak jak czyniły to kobiety od dawien, dawna za pomocą suplementów roślinnych takich jak właśnie skrzyp polny.

Wiosenna dieta wzmacniająca organizm po zimie

Codzienna dobrze zbilansowana dieta, jest niezwykle ważna. Zimą trudniej jest w niej  zawrzeć świeże owoce i warzywa. Ewentualne niedobory witamin i minerałów po okresie zimowym, warto więc nadrobić urozmaiconą wiosenną dietą. Po zimie warto sięgnąć po nowalijki. Na wiosnę warto na talerz położyć rzodkiewkę, szczypiorek, rzeżuchę. Dzięki naturalnemu wsparciu włosy, skóra i paznokcie po zimie się wzmocnią. Nie można zapomnieć w codziennej diecie o zachowaniu równowagi. Specjaliści od dietetyki polecają pięć posiłków dziennie, w których nie może zabraknąć chudego mięsa, produktów pełnoziarnistych i ryb. Czy wiesz, że używając w kuchni czosnku nie tylko wzmocnisz odporność, ale i korzystnie wpłyniesz na pięknie włosy skórę i paznokcie ponieważ w każdym ziarenku czosnku znajdziesz duża zawartość siarki. W owocach i warzywach bogatych w witaminy C, E czy A, czyli marchewce, dyni, jarmużu, brokułach, szpinaku, owocach dzikiej róży a nawet w kurkumie i kakao. Znaleźć można cenne antyoksydanty, które wspierając organizm w walce z wolnymi rodnikami, opóźniając proces starzenia i korzystnie wpływają na kondycję włosów, skóry i paznokci wspierając urodę po zimie. Po zimie i świetnym wsparciem funkcjonowania organizmu oraz zdrowia i urody, są wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega. Dzięki nim nie tylko zachowasz wysoką odporność, ale także możesz wzmocnić osłabione po zimie włosy, skórę i paznokcie. Cennym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych są między innymi: naturalne oleje np. rzepakowy, lniany oraz orzechy, oliwa z oliwek, ryby czy siemię lniane. Warto zadbać o codzienną dietę, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem, funkcjonowaniem organizmu oraz pięknymi lśniącymi włosami, promienną młodo wyglądającą skórą, paznokciami o jasnej i twardej płytce paznokciowej. Po prostu, poczuj się na wiosnę młodo i pięknie!