Selen i cynk a Hashimoto

Czym jest Hashimoto?

Jest to choroba, która nieleczona może prowadzić do pojawienia się niedoczynności tarczycy. Organizm osoby cierpiącej na to schorzenie atakuje sam siebie, a stan ten może pojawić się zarówno w związku z podwyższoną czynnością tarczycy, jak i obniżoną lub normalną. Ze względu na to, że Hashimoto może nie dawać wyraźnych objawów i to przez lata, często jest bardzo późno wykrywalne. W takim wypadku znacząco wzrasta ryzyko przerodzenia się Hashimoto w niedoczynność tarczycy. Nie bez powodu więc to właśnie choroba Hashimoto stanowi jedną z najczęstszych przyczyn powstania niedoczynności tarczycy.

Sprawdź także: Wypadanie włosów a tarczyca — dlaczego włosy wypadają i jak zahamować ten proces?

Co ciekawe jeszcze przed rozwinięciem się niedoczynności tarczycy, na etapie jej przewlekłego zapalenia, mamy do czynienia z pojawieniem się niedoborów cynku i selenu – pierwiastków, które odgrywają znaczącą rolę w eliminowaniu nieprzyjemnych objawów związanych z chorobami tarczycy jak i w zapobieganiu rozwijaniu się stanu zapalnego w miąższu tarczycy.

Selen a Hashimoto – dlaczego jest tak ważny?

Selen również odgrywa ogromnie istotną rolę przy występowaniu choroby Hashimoto. Ogromnie istotny jest fakt, że pierwiastek ten w dużej ilości znajduje się właśnie w tarczycy. Selen, tak jak i cynk wchodzi w skład białek, których obecność jest kluczowa dla metabolizmu hormonów tarczycowych. W związku z jego wpływem na aktywną produkcję trójjodotyroniny i tyroksyny ma on ogromny wpływ na zapobieganie występowania niedoczynności tarczycy. Reguluje również produkcję nadtlenku wodoru, który odpowiada za uszkadzanie komórek tarczycy. Selen można zatem uznać za antyoksydant, który chroni tarczycę przed destrukcyjnym działaniem utleniacza.

Selen w pożywieniu

Bardzo istotne w łagodzeniu objawów i skutków Hashimoto, jest wprowadzenie odpowiedniej diety bogatej w cynk i selen. Ten drugi pierwiastek znajdziemy w dużych ilościach w produktach takich jak:

• Ryby,
• Kapusta
• Brokuły,
• Czosnek,
• Cebula,
• Soczewica.

Cynk a Hashimoto – jakie ma znaczenie?

Przede wszystkim prawidłowy poziom cynku w organizmie zapobiega zmniejszeniu się produkcji i działania hormonów T3 oraz T4. To dlatego, że stanowi on jeden ze składników białek receptorowych trójjodotyroniny. Minerał ten jednocześnie ma wpływ na prawidłową syntezę hormonu podwzgórza – TRH oraz chroni komórki tyreotropowe przed nadmierną stymulacją TRH. Brak cynku wpływa więc na zmniejszone działanie wymienionych hormonów tarczycy. Prowadzi to do rozwoju niedoczynności tarczycy. Dlatego można uznać, że cynk ma ogromne znaczenie w zapobieganiu pojawienia się choroby Hashimoto oraz jej przerodzenia w niedoczynność.

Objawy Hashimoto – pomocny cynk

Oprócz tego, że odpowiedni poziom cynku wpływa bezpośrednio na prawidłowe wydzielanie i działanie hormonów tarczycowych, to w dodatku ma spore znaczenie w kwestii zwalczania nieprzyjemnych objawów choroby Hashimoto. Niedobory cynku mogą powodować znacznie obniżenie nastroju, nerwowość, występowanie zaburzeń psychicznych. W chorobie Hashimoto znacząco wzrasta produkcja i działanie hormonu TSH, który dodatkowo zużywa jeszcze większe rezerwy cynku. To rozpoczyna błędne koło – niedobory cynku powodują obniżenie samopoczucia i narastanie problemów z tarczycą, natomiast problemy z tarczycą ze względu na rozregulowaną gospodarkę hormonalną, objawiają się występowaniem m.in zaburzeń psychicznych.

Cynk w diecie

Oprócz odpowiedniej suplementacji, zaleconej przez lekarza, warto zwrócić uwagę na naszą dietę i kwestię, czy jest ona odpowiednio zbilansowana.

Cynk znajdziemy w dużej ilości w wielu produktach zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego (np. otręby pszenne, pestki dyni, nasiona słonecznika).  Tabela zawierająca dane na temat cynku w jedzeniu znajduje się w naszym poście na temat cynku w żywności.

Suplementacja cynkiem i selenem a Hashimoto

W niektórych przypadkach oprócz dobrze zbilansowanej diety istotną kwestią jest także odpowiadania suplementacja. W każdym wypadku, powinna być ona skonsultowana z lekarzem, gdyż zarówno niedobór selenu i cynku jak i ich nadmiar nie jest stanem pożądanym. W przypadku Hashimoto i innych chorób tarczycy, w celu wspomagania ich leczenia, specjalista (najczęściej lekarz endokrynolog) powinien zlecić i dobrać odpowiednią dawkę suplementów z selenem bądź cynkiem. Konkretne dawkowanie zależy od wielkości niedoborów i zaleceń lekarza.

W sklepie Strefy Witalności znajduje się wiele produktów od różnych marek, oferujących cynk w tabletkach czy też selen w tabletkach. Warto zapoznać się z suplementemi takimi jak Fushi Whole Food Zinc czy SWANSON Albion Chelat Selen Kompleks 200µg.