Świadoma suplementacja jesienią i zimą
Wysoka odporność jesienią i zimą jest jak tarcza, która chroni organizm przed infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi. W poniższym artykule podpowiemy jak korzystnie wpłynąć na pracę układu immunologicznego przez zastosowanie świadomej suplementacji. Jesień i zima to pory roku, w których następują zmiany, temperatura spada, wzrasta wilgotność powietrza, jest mniej światła słonecznego a pogoda bywa zmienna i kapryśna. W codziennej diecie brakuje sezonowych owoców i warzyw. Na spadek odporności mają także wpływ takie czynniki jak: zmniejszona aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, zła jakość snu, brak częstego mycia rąk, na których mogą być obecne patogeny, przebywanie w nie wietrzonych pomieszczeniach czy szybki i stresujący styl życia. Poruszając się w dużych skupiskach ludzi w pracy, galerii handlowej, szkole, uczelni narażeni jesteśmy na szybsze zachorowanie, ponieważ wirusy i bakterie przenoszą się szybko drogą kropelkową. Skuteczne wzmocnienie odporności po przez świadomą suplementację, może wspierać profilaktykę wystąpienia jesienno-zimowych infekcji.
Dlaczego należy wzmocnić odporność jesienią i zimą?
Naturalne sposoby wzmacniania odporności, mogą być istotne jesienią i zimą aby wspierać dobre zdrowie i samopoczucie. Zastanawiasz się jak skutecznie podnieść odporność w okresie jesienno-zimowym? Wzmocnienie układu odpornościowego jest podstawą w chłodne jesienne i zimowe dni. Do istotnych działań wspierających wysoką odporność organizmu zaliczyć można: ruch na świeżym powietrzu, dobrze zbilansowaną dietę, unikanie stresu, dobrą jakość snu, odpoczynek czy wsparcie codziennej diety wysokiej jakości suplementami diety. Aktywność fizyczna, taka jak jesienne spacery, jazda na rowerze a zimą jazda na nartach czy łyżwach to idealne wsparcie kondycji i wysokiej odporności. Dzieci można zabrać na sanki czy lepienie bałwana, co sprawi im dużo radości i korzystnie wpłynie na odporność dziecka zimą. Dieta w okresie jesienno-zimowym nie musi być monotonna. Choć brakuje sezonowych owoców i warzyw, można sięgnąć po kiszonki, naturalne soki, owoce cytrusowe takie jak mandarynki czy grejpfruty. Zdrowe warzywa dostępne cały rok mogą być ważnym elementem jesienią i zimą. Sięgnij zatem po: marchewkę, mrożone brokuły, cebulę, ziemniaki, czosnek czy jarmuż i szpinak. Naturalne suplementy diety w postaci flawonoidów, antyoksydantów, witamin, minerałów, oleju z tłustych ryb czy probiotyków w diecie jesienią i zimą będą częścią świadomej suplementacji. Nie zapomnij o wietrzeniu pomieszczeń, w których najczęściej przebywasz. Zmiana powietrza w domu pomoże zapobiec zachorowaniom na infekcje bakteryjne, wirusowe czy grzybicze. Świeże, chłodne powietrze może wspierać dobre samopoczucie i zapobiegać bólom głowy. Staraj się unikać stresu i pamiętać o równowadze między pracą a odpoczynkiem. Organizm w okresie jesienno-zimowym, może potrzebować wsparcia układu nerwowego przez relaks, aby zachować dobre samopoczucie. Zmniejszenie aktywności fizycznej i krótsza ekspozycja na promienie słoneczne nie są obojętne dla utrzymania równowagi psychicznej. Dlatego warto wspierać codzienną dietę suplementami diety wspierającymi zarówno metabolizm energetyczny i układ nerwowy. Eksperci polecają ashwagandhę oraz kurkumę która nie tylko wspiera dobre samopoczucie, ale pozytywnie wspiera odporność jesienią i odporność zimą. Świadoma suplementacja może zawierać w sezonie jesienno-zimowym składniki, które są mniej oczywiste i znane w społeczeństwie a dobroczynnie wpływają na wzmacniania odporności organizmu.
Marka: SOLGAR
Forma: Do ssania
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 tabletki do ssania
Marka: NORDIC NATURALS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 120 kapsułek , 180 kapsułek
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Tabletki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 90 pastylek
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek , 150 kapsułek
Czy znasz te suplementy diety na odporność dla dorosłych?
W okresie zachorowań jesienią i zimą dobrze działający układ odpornościowy to podstawa. Suplementy na odporność, które każdy z nas może wymienić to z pewnością: witamina C, Witamina D3, witamina E, omega 3, cynk, selen, żelazo. A co z wysokiej jakości naturalnymi suplementami diety takimi jak: karnozyna, GABA, fisetyna, SAMe, kurkuma, serrapeptaza, kudzu czy colostrum? Znasz te ważne składniki specjalne, które mogą wspierać świadomą suplementację na odporność dla dorosłych? Zobacz dlaczego warto sięgnąć po wymienione wyżej wysokiej jakości suplementy diety jesienią i zimą. Mówi się, że warto wspierać organizm całościowo czyli holistyczne sięgając po innowacyjne rozwiązania we wsparciu zdrowia układu immunologicznego.
-
Karnozyna jest cennym dipeptydem, który jest silnym antyoksydantem. Oznacza to, że ten związek specjalny bierze udział w “wymiataniu” wolnych rodników z organizmu. Karnozyna opóźnia proces starzenia komórek, przyśpiesza gojenie ran, może wykazywać właściwości neuroprotekcyjne. Ten peptyd eksperci polecają: osobom starszym, sportowcom, osobom prowadzącym szybki i stresujący styl życia czy ludziom pracującym fizycznie. Karnozyna na układ odpornościowy, może być stosowana w okresie zwiększonego zachorowania na infekcje bakteryjne i wirusowe. Nie można także zapomnieć o działaniu przeciwzapalnym karnozyny. W Strefie Witalności kupisz online karnozynę takich znanych światowych marek jak: Now Foods, Doctor’s Best, Zein Pharma czy Jarrow Formulas.
-
GABA czyli kwas gamma-aminomasłowy znany jest z efektywnego wsparcia organizmu na wielu poziomach zdrowia. GABA jest ważny dla wsparcia organizmu w adaptacji do czynników stresogennych, chroni organizm przed stresem oksydacyjnym, wspiera leczenie depresji i stanów lękowych, wspiera procesy poznawcze czy wspiera profilaktykę wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych. Eksperci zaznaczają, że znaczenie dla wsparcia odporności GABA może być znaczące. GABA na układ immunologiczny to ważny składnik ponieważ ma działanie przeciwzapalne, antynowotworowe, przeciwutleniające, przeciwalergiczne. Co ważne kwas gamma-aminomasłowy wspiera dobrą jakość snu, wpływając korzystnie na regenerację organizmu co pozytywnie przekłada się na wzrost odporności jesienią i zimą.
-
Fisetyna jako naturalny flawonoid, może skutecznie wspierać pracę układu immunologicznego i podnosić odporność organizmu w okresie jesienno-zimowym. W codziennym jadłospisie fisetynę znaleźć można w: jabłkach, cebuli, winogronach, cytrusach, owocach kaki czy truskawkach. Ten naturalny związek chemiczny jest silnym antyoksydantem i opóźnia starzenie komórek. Chroniąc organizm przed stresem oksydacyjnym znacząco przyczynia się do zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia. Fisetyna działa przeciwzapalnie i może wspierać profilaktykę antynowotworową. Jesienią i zimą Fisetyna na odporność organizmu przyśpiesza proces regeneracji i rekonwalescencji po infekcjach bakteryjnych i wirusowych.
-
SAMe czyli S-adenozylometionina to naturalny związek, który wspiera wiele znaczących przemian metabolicznych w organizmie człowieka. SAMe kojarzona jest przede wszystkim ze wsparciem pracy układu nerwowego, jednak jej właściwości odnoszą się również do wsparcia kości i stawów, wsparcia zdrowia wątroby, działania przeciwzapalnego, ochrony organizmu przed stresem oksydacyjnym czy profilaktyki antynowotworowej. S-adenozylometionina na wsparcie odporności u osób dorosłych można stosować wspierając równowagę między wolnymi rodnikami a przeciwutleniaczami. ciekawostkę może stanowić fakt, że SAMe wspiera syntezę serotoniny czyli hormonu szczęścia, co może mieć znaczenie dla zwiększenia odporności poprzez zmniejszenie stresu. Osłabiony układ odpornościowy traci właściwości naturalnej tarczy ochronnej dla organizmu. Świadoma suplementacja jest ważnym wzmocnieniem odpowiedzi immunologicznej oraz wysokiej odporności.
-
Kurkuma nazywana w medycynie naturalnej ma swoje miejsce od starożytności. W ajurwedzie medycynie Indii jest ceniona za działanie przeciwzapalne, działanie przeciwbólowe, antybakteryjne i, przeciwwirusowe. Można powiedzieć, że kurkuma jest “strażnikiem” wysokiej odporności organizmu człowieka. Badania pokazują, że kurkuma wspiera w znaczący sposób wyciszenie aktywności białek odpowiedzialnych za powstanie stanu zapalnego. Jednocześnie kurkuma wspiera szybką odpowiedź immunologiczną po wniknięciu do organizmu patogenu. Jako silny antyoksydant, kurkuma opóźnia proces starzenia komórek, chroni DNA przed uszkodzeniami i korzystnie działa na proces wzmocnienia odporności organizmu. Kurkuma jest ważnym elementem świadomej suplementacji w okresie jesienno-zimowym.
-
Serrapeptaza nadal ciekawi naukowców i trwają badania na temat jej wszechstronnego wsparcia organizmu człowieka. Jako enzymem proteolityczny serrapeptaza ma właściwości rozżedzające wydzielinę podczas infekcji górnych dróg oddechowych, co ułatwia jej wykrztuszanie. Dodatkowo wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Czy wiesz, że serrapeptaza może korzystnie wpłynąć na wsparcie leczenia gronkowca złocistego. Serrapeptaza zawarta w świadomej suplementacji w okresie jesieni i zimy może korzystnie wpłynąć na zwiększenie odporności jesienią i zimą oraz przyśpiesza proces zdrowienia szczególnie przy infekcji górnych dróg oddechowych.
-
Kudzu odznacza się dobroczynnymi właściwościami prozdrowotnymi. W medycynie naturalnej docenili je Chińczycy a w późniejszym czasie Amerykanie prowadząc szereg badań naukowych nad właściwościami prozdrowotnymi korzenia kudzu. Kudzu jest znane z właściwości antynowotworowych, przeciwzapalnych, antyoksydacyjnych wspierających układ sercowo-naczyniowy. Ten suplement roślinny znacząco wspiera leczenie migreny, wspiera leczenie objawów menopauzy czy leczenie uzależnień. Jeśli odczuwasz przewlekłe zmęczenie czy apatię warto sięgnąć po kudzu, ponieważ wspiera metabolizm energetyczny. Kudzu wspiera także procesy poznawcze takie jak pamięć i koncentracja co może być przydatne dla osób pracujących umysłowo czy ludzi starszych. Dzięki wsparciu naturalnego detoksu, kudzu może korzystnie wspierać samopoczucie. Z kudzu można szybciej zaobserwować efekty procesu aktywnego odchudzania ponieważ wspiera metabolizm i dobrze wpływa na proces trawienia. Dzięki wszechstronnemu wsparciu organizmu i właściwościom antyoksydacyjnym suplementy z korzeniem kudzu mogą pozytywnie wspierać odporność organizmu i zmniejszenie stanów zapalnych.
-
Colostrum od wielu lat cieszy się uznaniem we wsparciu wysokiej odporności. Colostrum wspiera organizm zgodnie z naturą ponieważ jest to pierwsze mleko jakie pojawia się w organizmie matki. Colostrum pozyskiwane jest najczęściej od krów lub kóz. Co ważne colostrum zalecane jest zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Czy wiesz, że colostrum w swoim składzie oprócz cennych minerałów i witamin zawiera także związki immunologiczne? Siara, bo tak też nazywane jest pierwsze mleko ssaków zawiera między innymi wspierające układ odpornościowy: limfocyty T, przeciwciała z klasy IgA, makrofagi, leukocyty czy laktoferynę. Co ciekawe colostrum podane wraz z antybiotykiem może korzystnie wspierać jego działanie i pozytywnie wpływać na proces leczenia. Warto sięgnąć w czasie jesienno-zimowym po colostrum aby w świadomej suplementacji wzmocnić odporność.
Świadoma suplementacja ma duże znaczenie w okresie jesienno-zimowym. Warto sięgnąć po suplementy diety wysokiej jakości mniej znane jednak istotnie wspierające wysoką odporność. Jeśli zastanawiasz się jakie produkty na odporność wybrać, zachęcamy do zadawania pytań farmaceucie ze Strefy Witalności, który ma ponad 20 lat doświadczenia i z przyjemnością doradzi jak wspomóc świadomą suplementację jesienią i zimą.
Jakie suplementy diety w okresie jesienno-zimowym dla dzieci?
Wysoka odporność dziecka w okresie jesienno-zimowym jest ważnym elementem, który może ograniczyć wystąpienie infekcji wirusowych i bakteryjnych. Dziecko w grupie rówieśników w żłobku, przedszkolu czy szkole jest bardziej narażone na choroby sezonowe między innymi takie jak grypa u dziecka. Im dziecko jest starsze tym bardziej wyspecjalizowany staje się układ odpornościowy. Zastanawiasz się jakie witaminy w okresie jesienno-zimowym dla dzieci będą najlepsze? Otóż, oprócz popularnych witamin na odporność dziecka takich jak: witamina C, witamina E, witamina D3 czy witamina K, ważne są także minerały: żelazo, cynk czy selen, naturalne suplementy diety z: czarnym bzem, acerolą, czosnkiem, czarnuszką, oregano, aloesem czy echinaceą i składniki specjalne takie jak colostrum, beta-glukany, omega 3 oraz probiotyki. Jesienią i zimą nie można także zapomnieć o urozmaiconej diecie dziecka, wspartej jogurtami, kiszonkami, mrożonymi owocami i warzywami zielonymi takimi jak jarmuż, brokuły i szpinak, które dostępne są cały rok. Suplementację dziecka w okresie jesienno-zimowym warto skonsultować z pediatrą lub farmaceutom. Pamiętaj wspierając odporność dziecka o zachowaniu higieny osobistej w postaci częstego mycia rąk. Naucz dziecko myć ręce po powrocie z przedszkola, szkoły, spaceru, zakupów czy po zabawie ze zwierzętami. Warto także pamiętać, że dobre funkcjonowanie układu odpornościowego malucha, może wspierać: zabawa na świeżym powietrzu, do 1h dziennie niezależnie od pogody, dobra jakość snu, odpoczynek, relaks i brak czynników stresujących. Osłabiona odporność u dziecka, może przyczynić się do zwiększonego zachorowania podczas sezonu jesienno-zimowego, dlatego warto wspierać układ immunologiczny dziecka już pod koniec lata wysokiej jakości suplementami diety dla dzieci w ramach świadomej suplementacji..
Marka: OSAVI
Forma: Proszek
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100g.
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Do ssania
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 120 pastylek do żucia
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
Marka: OSAVI
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
Świadoma suplementacja jesienią i zimą
Przygotuj swój organizm na sezon jesienno-zimowy, stosując świadomą suplementację i zdrowy, odpowiedzialny styl życia. Okresy przejściowe takie jak przesilenie jesienne, dodatkowo osłabiają organizm w tym również dobrą odporność. Wysokiej jakości suplementy diety w witaminami, minerałami i składnikami specjalnymi mogą skutecznie wspierać codzienną dietę w tym czasie. Grypa, przeziębienie, covid, zapalenie płuc, to infekcje sezonowe, które mogą pojawić się jesienią i zimą wpływając negatywnie na dobre samopoczucie i jakość życia. Świadome wzmocnienie organizmu jest ważnym elementem wsparcia profilaktyki wystąpienia infekcji wirusowych i bakteryjnych. Pamiętaj, że świadoma suplementacja wspiera dobre zdrowie i samopoczucie jednak nie może zastąpić zdrowego stylu życia i dobrze zbilansowanej diety. Co jeszcze warto wiedzieć o świadomej suplementacji? Suplementacja może być potrzebna na różnych etapach życia. Wsparcie zdrowia innowacyjnymi suplementami diety może różnić się w zależności od płci, stanu zdrowia czy wieku. Nie można zapominać o bezpiecznym używaniu suplementów diety, co oznacza, że: należy stosować zawsze zalecaną przez producenta lub lekarza dawkę, warto zaznajomić się z możliwością wystąpienia objawów ubocznych, kobiety w ciąży zawsze powinny zasięgnąć pomocy lekarza lub farmaceuty przed wprowadzeniem nowego suplementu diety, pamiętaj o dacie ważności, sprawdź czy plomba zamykająca suplement diety jest szczelna przed pierwszym użyciem. Warto pamiętać również o prawidłowym przechowywaniu suplementów diety, w miejscu suchym, , ciemnym, po za zasięgiem dzieci, najczęściej w temperaturze pokojowej. Świadoma suplementacja powinna być stosowana według indywidualnych potrzeb organizmu. Warto kupić suplementy diety najwyższej jakości od znanych marek, takich jak między innymi: Solgar, Now Foods, Puritan’s Pride, Nordic Naturals, Jarrow Formulas, Viridian, Osavi, Aliness w profesjonalnych sklepach i aptekach. Sklep online Strefa Witalności, znajdujący się pod nadzorem farmaceuty to idealne miejsce do zakupu wysokiej jakości suplementów diety, bez wychodzenia z domu. Pamiętaj także o ważnych interakcjach między używanymi składnikami aktywnymi. Najprostszym przykładem może być, wsparcie wchłaniania magnezu przez witaminę B6 czy kurkumy przez piperynę. Pamiętaj, że świadoma suplementacja jesienią i zimą, może być istotnym elementem wspierającym dobre zdrowie i samopoczucie.
Zachęcamy do zapoznania się z artykułem: Suplementacja jesienią: jak wspierać układ odpornościowy przed sezonem przeziębień
Marka: SOLGAR WITAMINY
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 30 kapsułek
Marka: G & G
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek
