Opinie o Nas

Kurkuma

Kurkuma (łac. Curcuma longa) to złocista przyprawa prosto z Indii. Jej korzystny wpływ można zauważyć m.in. w możliwości łagodzenia depresji, eliminowania pasożytów czy, przede wszystkim, w walce z infekcją. “Rozwiń” i sprawdź, jakie jeszcze korzyści daje kurkuma.

Pozyskiwana jest z korzenia ostryżu. Jest to roślina imbirowata, stąd m.in. ostry smak (dokładnie odpowiada za to kurkumina). Ze względu na cenne właściwości nazywa się ją złotem Indii.

Kurkuma jest jedną z chętniej używanych przypraw. Nie tylko ze względu na barwę i charakterystyczny smak, ale również wzmocnienie odporności i przyspieszanie metabolizmu.

Kurkuma – pomoc w infekcji

Kurkuma łagodzi stany zapalne, zwalcza wirusy i bakterie. W dodatku działa rozgrzewająco – przyspiesza proces usuwania toksyn i drobnoustrojów chorobotwórczych z organizmu. W związku z tym z powodzeniem może być stosowana w czasie infekcji. Pomaga szybciej uporać się z chorobą i wrócić do zdrowia.

Jej przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe działanie osłabia funkcje tych patogenów, dzięki czemu kurkuma może być używana również celem wzmocnienia odporności i ochrony przed zachorowaniem. Okresem, w którym warto rozważyć tę suplementację,  jest wiosna, jesień i zima – czyli momenty największej zachorowalności.

Kurkuma – sprawny układ trawienny

Kurkuma pobudza produkcję żółci (trawienie tłuszczy) i enzymów trawiennych, dzięki czemu usprawnia metabolizm i dba o dobrą przemianę materii. Dodatkowo pobudza wydzielanie soku trzustkowego i żołądkowego.

Łagodzi także niektóre dolegliwości układu trawiennego, szczególnie zaparć czy wzdęć. Może wspierać w odchudzaniu poprzez pobudzanie metabolizmu i prawidłową pracę jelit. Regeneruje wątrobę i pomaga jej w szybszym oczyszczaniu się z toksyn.

Kurkuma – czy może łagodzić objawy depresji?

Kurkuma, a dokładniej zawarta w niej kurkumina, pobudza aktywność serotoniny i dopaminy, czyli hormonów mocno powiązanych z naszym samopoczuciem. Serotonina potocznie jest określana jako “hormon szczęścia”, gdyż zwiększa odczuwanie radości i poprawia nastrój. Z kolei dopamina poprawia ogólny poziom energii życiowej.

Według badań opublikowanych w „Phytotherapy Research” kurkuma może łagodzić depresję. Prawdopodobnie wiąże się to z pobudzaniem wspomnianych wyżej hormonów oraz silnym działaniem przeciwzapalnym. W przebiegu depresji obserwuje się często stany zapalne na komórkach nerwowych. Dlatego kurkuma jako substancja łagodząca może przyczyniać się do ich zmniejszenia.

Kurkuma – w czym jeszcze pomaga?

Korzystny wpływ tej indyjskiej rośliny można zauważyć także w:

  • obniżaniu poziomu złego cholesterolu,
  • regulowaniu stężenia cukru we krwi,
  • szybszym gojeniu się ran,
  • profilaktyce kamieni żółciowych – pobudza kurczliwość pęcherzyka żółciowego,
  • łagodzeniu bólu menstruacyjnym,
  • walce z pasożytami.

Ilość korzyści płynących z kurkumy jest spora. Roślina zawdzięcza to zawartości wielu składników, w tym typowej dla siebie kurkuminy (ma silne działanie antybakteryjne, przeciwbólowe i łagodzi stany zapalne). Poza nią ostryż długi zawiera m.in. ryboflawinę, kwas foliowy, witaminę B6, cynk, żelazo, magnez, sód.

Kurkuma – jak spożywać?

Kurkumę można stosować w formie sproszkowanej, jako dodatek do wielu potraw. Nadaje charakterystycznego smaku i barwy. Suplementując roślinę w formie kapsułek i płynnych ekstraktów, należy trzymać się zaleceń umieszczonych na opakowaniu. Wchłanialność kurkumy jest lepsza z piperyną (obecna w czarnym pieprzu), a jej dzienna dawka nie powinna przekraczać 8 g.

Substancja działająca: Kurkumina
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
VIRIDIAN Organic Curcumin Extract
Substancja działająca: Kurkumina
Marka: VIRIDIAN
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 30 kapsułek
VIRIDIAN High Potency Curcumin Complex
Substancja działająca: Kurkumina, Turmeric
Marka: Fushi
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania: 60 kapsułek
Fushi Turmeric C3 & Bioperine Extract
Substancja działająca: Kurkumina
Marka: MYVITA
Forma: Krople
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Krople 50ml
MYVITA Kurkuma extract 50ml
Kurkuma
29.45 zł
Substancja działająca: Kurkumina
Marka: PURITANS PRIDE
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
PURITANS PRIDE Kurkuma 800mg
Kurkuma
27.45 zł
Substancja działająca: Kurkumina, Pieprz czarny
Marka: COLFARM
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
COLFARM Kurkuma i Czarny Pieprz
Substancja działająca: Kurkumina, Probiotyki
Marka: JOY DAY
Forma: Płyn
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Płyn 500ml
Joy Day Premium Probiotyk EKO w płynie Kurkuma Imbir Pieprz 500 ml
Substancja działająca: Kurkumina, Turmeric
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 30 kapsułek , 100 kapsułek , 240 kapsułek
SWANSON Turmeric (Kurkuma) 720mg
Substancja działająca: Kadzidłowiec indyjski (Boswellia serrata), Kurkumina
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
SWANSON Full Spectrum Boswellia & Curcumin (Kadzidłowiec indyjski i kurkuma)  300mg / 300mg
Substancja działająca: Kurkumina, Pieprz czarny, Turmeric
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
SWANSON Full Spectrum Turmeric (Kurkuma) Czarny Pieprz
Substancja działająca: Kurkumina
Marka: PURITANS PRIDE
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 30 kapsułek
PURITANS PRIDE Kurkuminoidy 93% z kurkumy
Substancja działająca: Kurkumina, Turmeric
Marka: PURITANS PRIDE
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 kapsułek
PURITANS PRIDE Turmeric Curcumin (Kurkuma) 450mg
Substancja działająca: Kurkumina
Marka: Doctor's Best
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
Doctor's Best Curcumin Phytosome z Meriva (kurkuma z fosfolipidami) 500 mg
Substancja działająca: Kurkumina, Turmeric
Marka: PUKKA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania:
Turmeric Lifekind
Kurkuma
99.00 zł
Substancja działająca: Kurkumina, Turmeric
Marka: PUKKA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Szklane
Opakowania:
Turmeric Brainwave
Kurkuma
99.00 zł
Substancja działająca: Kurkumina, Turmeric
Marka: g&g
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
G&G Turmeric&Curcumin
Kurkuma
89.00 zł
Substancja działająca: Kurkumina, Turmeric
Marka: NOW FOODS_
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek , 120 kapsułek
NOW Silymarin (Ostropest) & Turmeric (Kurkuma) 150mg
Substancja działająca: Kurkumina, Pieprz czarny, Piperyna
Marka: ALTER MEDICA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
ALTER MEDICA Kurkuma i Piperyna
Substancja działająca: Kurkumina
Marka: AURA GLOB
Forma: Krople
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: Krople 30ml
AURA GLOB Kurkuma ekstrakt krople 30 ml
Substancja działająca: Kurkumina, Turmeric
Marka: SWANSON
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
SWANSON Full Spectrum Turmeric (Kurkuma) & Bromelina
Substancja działająca: Kurkumina, Turmeric
Marka: HIMALAYA
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 60 kapsułek
HIMALAYA Turmeric Haridra (Kurkuma) 400mg
Substancja działająca: Kurkumina
Marka: Puritan's Pride
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 100 kapsułek
Puritan's Pride Kurkuma 400 mg
Kurkuma
20.65 zł