Depresja – kiedy udać się do lekarza? Leczenie depresji
Depresja jest współczesną chorobą cywilizacyjną, która, nieleczona, może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, a w skrajnym przypadku nawet stać się przyczyną samobójstwa. Dlatego tak ważna jest szybka diagnoza i rozpoczęcie leczenia. Szczególnie że w niektórych przypadkach stany depresyjne mogą wynikać z niedoborów np. witaminy D czy B, które należy jak najszybciej uzupełnić. Masz podejrzenia, że utrzymujące się od dłuższego czasu obniżenie nastroju i brak chęci do robienia czegokolwiek oraz problemy ze snem to nie chwilowy gorszy czas, a depresja? Nie czekaj, zgłoś się po pomoc do lekarza i rozpocznij leczenie.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie objawy depresji powinny skłonić do wizyty u lekarza?
- Kto zajmuje się leczeniem depresji?
- Jak wygląda leczenie depresji?
- Jak dbać o zdrowie w depresji?
- Jakie są naturalne metody leczenia depresji?
- Po jakie suplementy warto sięgnąć w depresji?
Sprawdź także: Cierpisz na problemy ze snem? Sprawdź, jakie mogą być tego przyczyny
Depresja – jakie objawy powinny skłonić do wizyty u lekarza?
U większości pacjentów cierpiących na tę chorobę obserwuje się przede wszystkim obniżenie nastroju, ale nie tylko. Depresja może dawać szereg objawów zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Do najpopularniejszych należy silny smutek, płaczliwość, zmniejszenie aktywności (apatia), unikanie kontaktów z bliskimi, zaburzenia apetytu czy problemy ze snem.
Nierzadko chorzy na depresję zaraz po przebudzeniu odczuwają silny lęk niewiadomego pochodzenia. Do tego dochodzą zaburzenia poczucia własnej wartości, zaburzenia pamięci i koncentracji czy trudności w podejmowaniu najprostszych decyzji.
Obserwujesz u siebie lub u kogoś ze swojego bliskiego otoczenia któreś z wymienionych wyżej objawów, przy czym utrzymują się one co najmniej 2 tygodnie? Najwyższa pora umówić wizytę u lekarza.
Kto zajmuje się leczeniem depresji?
Być może zastanawiasz się teraz, gdzie powinno się szukać pomocy w przypadku podejrzenia depresji. W pierwszej kolejności możesz udać się do lekarza pierwszego kontaktu, ale bądź przygotowany na to, że ten skieruje Cię do psychiatry lub psychoterapeuty (w zależności od stopnia nasilenia objawów).
Kiedy nie powinno się zwlekać z wizytą u psychiatry? Wtedy, gdy objawy są nasilone, a depresja ma ciężki przebieg – występują objawy psychotyczne i myśli samobójcze. Najlepiej udać się do poradni zdrowia psychicznego. Co ważne, nie trzeba mieć skierowania. W stanach nagłych można od razu skierować się na izbę przyjęć szpitala psychiatrycznego.
Depresja – leczenie
Dobra informacja dla wszystkich cierpiących na depresję jest taka, że chorobę tę można skutecznie leczyć. Forma terapii w dużym stopniu zależy od przebiegu dolegliwości i stopnia nasilenia objawów, a decyzję w tej kwestii podejmuje psychiatra w porozumieniu z pacjentem.
Jak wygląda leczenie depresji?
Najczęściej leczenie depresji opiera się na stosowaniu równocześnie farmakoterapii i psychoterapii. Leki na depresję oddziałują na nieprawidłowości w zakresie neuroprzekaźników w ośrodkowym układzie nerwowym. Z uwagi na mechanizm ich działania dzieli się je na:
- selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny – SRRI,
- inhibitory wychwytu zwrotnego noradrenaliny i serotoniny – SNRI,
- trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne – TLPD,
- inhibitory monoaminooksydazy – IMAO.
Czasem zastosowanie znajdują również preparaty niebędące typowymi lekami na depresję, np. leki przeciwlękowe lub psychotyczne. Najnowsze badania potwierdzają skuteczność medycznej marihuany w łagodzeniu objawów depresji i poprawie stanu psychicznego pacjenta. Należy jednak pamiętać, że tak samo jak w przypadku terapii z udziałem wymienionych wyżej leków, tak i z wykorzystaniem medycznej marihuany powinna odbywać się pod ścisłą kontrolą lekarza z dużym doświadczeniem w zakresie leczenia takimi metodami.
Warto w tym miejscu także dodać, że ważną rolę w leczeniu depresji odgrywa serotonina i wytwarzana z niej melatonina. Obie są syntetyzowane z tryptofanu. Aby te przemiany odbywały się w sposób prawidłowy, potrzebne są takie składniki jak witaminy B6 oraz B12, magnez, kwas alfa liponowy, kwas pantotenowy, kwas foliowy czy betaina.
Jeśli chodzi o psychoterapię, to są różne jej rodzaje, w tym m.in.:
- terapia poznawcza,
- terapia interpersonalna,
- terapia psychodynamiczna.
Czas trwania leczenia jest kwestią indywidualną. Pierwsze efekty widać dopiero po kilku tygodniach terapii. Jeśli choroba ma nawracający charakter, leczenie stosuje się w ramach profilaktyki, wtedy może trwać ono nawet kilka lat.
Jak dbać o swoje zdrowie w depresji?
Do nietradycyjnych metod leczenia depresji zaliczyć można dietoterapię. W przebiegu choroby powinno się stosować zdrową, odpowiednio zbilansowaną dietę, bogatą w składniki odżywcze takie jak witaminy i minerały. Ponadto zaleca się zmianę trybu życia na bardziej aktywny.
Choć wyeliminowanie złych nawyków żywieniowych i aktywność fizyczna nie wyleczą z depresji, to z pewnością w znaczącym stopniu ograniczą jej skutki. Styl życia osoby chorej na depresję różni się od tego prezentowanego przez osobę zdrową w negatywnym tego słowa znaczeniu. Wszelkie zaniedbania na różnych płaszczyznach mogą prowadzić do różnych schorzeń. Nieleczona depresja powoduje nasilenie objawów i może doprowadzić nawet do różnych schorzeń takich jak choćby choroby sercowo-naczyniowe (z powodu nadwagi lub otyłości) czy osteoporoza (wynik braku ruchu).
Depresja – naturalne metody
Dieta osoby zmagającej się z depresją powinna być bogata w składniki takie jak:
- kwasy tłuszczowe omega-3 – suplementacja wielonienasyconymi kwasami z grupy n-3 może mieć korzystny wpływ na objawy depresji;
- kwas foliowy – niedobór kwasu foliowego ogranicza skuteczność farmakoterapii stosowanej w depresji;
- fosfatydyloseryna - wspiera przewodnictwo w układzie nerwowym;
- witamina B12 – u chorych na depresję często występuje obniżony poziom witaminy B12 we krwi, co skłania do suplementacji tej witaminy;
- witamina D3 – suplementacja witaminą D3 jest wskazana nie tylko u chorych na depresję, ale także u osób zdrowych i bez stwierdzonego niedoboru tej witaminy z uwagi na jej dobroczynny wpływ na organizm;
- selen – jednym z powodów depresji może być deficyt selenu w organizmie;
- cynk – usprawnia działanie leków na depresję;
- tryptofan – mózg przekształca tryptofan w serotoninę, niski jego poziom może prowadzić do niedoboru serotoniny, skutkiem czego jest spadek nastroju i stany lękowe, zatem suplementacja tryptofanem może pomóc w zwalczaniu stanów depresyjnych.
- można sprawdzić również preparat Doctor's Best Calm with Zembrin zawierający zembrin czyli część nadziemną kanna
Zasadność stosowania suplementacji witamin i minerałów warto wcześniej skonsultować z lekarzem. Specjalista najprawdopodobniej zleci wykonanie badań krwi, które dostarczą informacji o tym, jakie suplementy rzeczywiście warto brać.
Marka: DOCTOR'S BEST
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 120 kapsułek , 60 kapsułek
Marka: NOW FOODS
Forma: Kapsułki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 90 tabletek
Po jakie suplementy warto sięgnąć w depresji?
Wspomóc leczenie depresji mogą zioła, olejki eteryczne i suplementy wyprodukowane na bazie składników pochodzenia naturalnego. Najczęściej w recepturze preparatów polecanych w walce z problemami o psychicznym podłożu znajdują się takie składniki jak kurkuma, spirulina, imbir, ziele dziurawca, rumianek, żeń-szeń czy lawenda. Na uwagę zasługują również produkty wzbogacone o szafran, czarną borówkę, cytryniec chiński, dziurawiec, różeniec górski czy bazylię azjatycką. Bogaty wybór suplementów mogących pomóc wygrać z depresją znajdziesz w sklepie Strefa Witalności.
Marka: RAINFOREST FOODS
Forma: Tabletki
Opakowanie: Plastikowe
Opakowania: 300 tabletek
