Cyjanokobalamina

Cyjanokobalamina, czyli witamina B12 pełni w naszym organizmie niezwykle istotną rolę. Jest kluczowym elementem prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego oraz nerwowego, jest również istotna dla przebiegu procesów krwiotwórczych, przemian metabolicznych tłuszczów i węglowodanów. Na jej niedobory narażone są przede wszystkim osoby na diecie roślinnej, osoby nadużywające alkoholu lub też osoby niedożywione. Dowiedz się więcej o tym czym jest cyjanokobalamina, jakie jest zapotrzebowanie na nią. Zapoznaj się także z dostępnymi na Strefie Witalności suplementami zawierającymi witaminę B12.

Cyjanokobalamina – co to jest

Cyjanokobalamina to nic innego jak jedna z form witaminy B12, czyli kobalaminy. Jak powstaje? Jest ona produkowana w laboratorium, nie należy więc do naturalnych form B12.  Pozyskuje się ją poprzez połączenie kobalaminy z cyjaniną. Preparaty z cyjanokobalaminą uznawane są za skuteczne ze względu na to, że organizm człowieka jest w stanie przekształcić je w metylokobalaminę oraz adenozylocobalaminę, czyli dwie naturalne formy witaminy B12. U człowieka do jej wytwarzania dochodzi w jelicie grubym, a proces wchłaniania witaminy B12 zależny jest od obecności czynnika Castle’a. Cyjanokobalamina posiada również ogromną zaletę w postaci zwiększonej odporności na działanie tlenu oraz wysokiej temperatury. Pod tym względem stanowi ona lepsze rozwiązanie niż dwie pozostałe wersje witaminy B12. Cyjanokobalamina jest bardziej odporna na czynniki zewnętrzne. Zdecydowanie mniej przeszkadza jej wpływ światła, niżeli metylokobalaminie. Dzięki czemu łatwiej ją przechowywać, nie tracąc cennych właściwości. Cyjanokobalamina występuje najczęściej w postaci tabletek. Witamina B12 w tej postaci wspiera przede wszystkim układ odpornościowy, układ nerwowy i układ krwiotwórczy i procesy krwiotwórcze.

Cyjanokobalamina – właściwości

Witamina B12 może odgrywać niezwykle istotną rolę na wielu płaszczyznach zdrowotnych. Badania naukowe wskazują, że cyjanokobalamina skutecznie wspiera:

• poprawę apetytu,

• zdrowie psychiczne,

• prawidłową pracę układu trawiennego,

• adaptację do czynników stresogennych

• powstawanie czerwonych krwinek,

• funkcje poznawcze

• profilaktykę antynowotworową

• regenerację osłonek mielinowych

• leczenie anemii

• wspiera przemiany węglowodanów, białek i tłuszczów

Cyjanokobalamina – dla kogo?

Po tę formę witaminy B12 sięgnąć mogą nie tylko wegetarianie i weganie, ale często wskazane jest to również dla osób, które borykają się z chorobami utrudniającymi wchłanianie kobalaminy. Suplementowanie cyjanokobalaminy może być istotne w przypadku osób starszych oraz sportowców. Wspiera ona wchłanianie żelaza, poleca się ją w procesach wzrostu organizmu. Dzięki temu, że witamina B12 poprawia apetyt, można polecić ją seniorom, którzy często mają zaburzenia w tej sferze.

B12 – dzienne zapotrzebowanie

Średnie dobowe zapotrzebowanie na cyjanokobalaminę może wynosić nawet 2,4 µg na dobę. Zazwyczaj w wielu suplementach jest to 1 kapsułka dziennie. Przyjmuje się, że niemowlęta powinny przyjmować około 0,5 µg na dobę. Dzieci do 8 roku życia około 0,9-1,8 µg. Dzieci między 9 a 13 rokiem życia 1,8 µg natomiast nastolatkowie 14 -18 lat około 2,4 µg na dobę. Dorosłe kobiety i mężczyźni powinni uwzględnić w swojej suplementacji oraz diecie dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12 w wysokości 2,4 µg, natomiast wartość ta wzrasta u kobiet w ciąży do 2,6 µg oraz kobiet karmiących piersią do 2,8 µg. Zapotrzebowanie na witaminę B12 jest bardzo duże, dlatego jeśli borykamy się z niedoborami lub ograniczonym wchłanianiem, to powinniśmy oprócz zbilansowanej diety, zadbać także o odpowiednią suplementację. Witaminą B12 najszybciej można dostarczyć z pożywieniem pochodzenia zwierzęcego.

Kiedy badać poziom cyjanokobalaminy czyli witaminy B12

Zazwyczaj badanie sprawdzające stężenie witaminy B12 w krwi zleca lekarz. Wykonuj się go jeśli istnieje podejrzenie niedokrwistości, jeśli u pacjenta występują objawy neurologiczne, gdy lekarz podejrzewa zarażenie bruzdogłowcem szerokim organizmu, w stanach po resekcji żołądka i u osób narażonych na zaburzenia wchłaniania witaminy B12. Niedobór cyjanokobalaminy ma negatywne konsekwencje zdrowotne, dlatego warto wspierać organizm wysoko biodostępnymi preparatami z cyjanokobalaminą. Leczenie cyjanokobalaminą spadku odporności można uznać za korzystne wsparcie układu immunologicznego.

Cyjanokobalamina – cena

Cena tej formy witaminy B12 różni się zależnie od składu preparatu i marki. Jeśli w suplemencie znajdują się dodatkowe składniki, to jego cena wzrośnie. Znaczenie ma także stężenie witaminy B12 w produkcie. W Strefie Witalności znajdziesz, wysokiej jakości świetnie przyswajalne suplementy diety z cyjanokobalaminą, takich znanych marek jak: Now Foods, Swansom, Puritan's Pride, Solgar.

Cyjanokobalamina - skutki uboczne 

Skutki oboczne mogą pojawić się w wyniku przedawkowania formy witaminy B12, czyli cyjanokobalaminy. W takim wypadku możemy zaobserwować krwotoki, problemy z żołądkiem, wysypkę, trądzik. Jeśli witamina ta jest stosowana według zaleceń lekarza lub farmaceuty skutki uboczne jej suplementacji występują rzadko. Należy zachować ostrożność suplementując cyjanokobalaminę w ciąży, najlepiej skonsultować jej dawkę dzienną z ginekologiem. Działania niepożądane stosowania cyjanokobalaminy warto zgłosić swojemu lekarzowi. Warto jednak wiedzieć, że witaminy z grupy B są niezwykle korzystne dla zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia, zapewniają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, dlatego nie należy unikać ich suplementacji w diecie codziennej.